Cara Merawat Gastrik Ibu Hamil

Pedih perut, rasa nak mutah, rasa sebu antara tanda tanda gastrik. Bila hamil gastrik datang menyerang bukan sahaja risau akan diri sendiri akan tetapi juga risau akan keadaan baby dalam kandungan. Tak efek ke baby bila kena gastrik ketika hamil? jom kita lihat cara merawat gastrik ibu hamil.

Kenapa ibu hamil mudah mendapat simptom perut berangin?

Kehamilan merupakan satu proses fisiologi yang menyebabkan berlakunya perubahan dalam tubuh ibu supaya ideal untuk tumbesaran janin.

Perkara ini berlaku secara berperingkat dan dalam perubahan tersebut, terselit kesan sampingan yang boleh membuatkan ibu hamil tidak selesa; angin.

Perut masuk angin semasa mengandung bukanlah satu perubahan fisiologi kehamilan. Ia merupakan kesan sampingan berpunca daripada peningkatan hormon progesteron.

Hormon tersebut bukan sahaja menyebabkan otot badan menjadi regang, malah mengakibatkan proses pencernaan badan menjadi perlahan.

Akibatnya, angin berkumpul dan dimanifestasikan sebagai perut masuk angin, mudah sendawa dan terkentut.

Semakin lanjut usia kandungan ibu, semakin banyak angin yang berkumpul akibat daripada peningkatan saiz rahim yang memberikan tekanan kepada organ sistem penghadaman.

Apa yang lebih teruk lagi, ada juga makanan yang boleh menyebabkan perut berangin. Pengambilan ubat suplemen, terutamanya yang mengandungi zat besi, boleh menyebabkan masalah sembelit.

Perkara ini sekali gus membuatkan masalah angin pada perut anda menjadi bertambah teruk.

Tanda Gastrik Ibu Hamil

1. Kesakitannya tajam dan tidak sekata. Masalah gastrik atau kembung perut boleh berlaku pada bila-bila masa. Rasa sakitnya juga lebih tajam.
2. Anda makan makanan yang menyebabkan gas. Walaupun sayur-sayuran seperti kubis, bawang dan brokoli mengandungi serat yang banyak dan amat baik untuk kesihatan ibu dan bayi, namun ia boleh menyebabkan masalah angin.
3. Kesakitan beransur pulih setelah ibu ke tandas. Bagi mengetahui tanda gastrik ketika mengandung, selalunya masalah ketidakhadaman tersebut akan sembuh dengan sendirinya setelah ibu membuang air besar.

Sementara simptom-simptom gastrik boleh menyebabkan ketidakselesaan kepada ibu yang mengandung, namun ia tidak akan memberi kesan kepada bayi dalam kandungan.

Antara simptom yang biasa dialami oleh wanita hamil termasuk:

• Pedih ulu hati
• Rasa mual atau loya
• Muntah
• Kembung perut
• Sakit abdomen
• Cirit-birit

Cara Mengatasi Gastrik Ibu Hamil

1) Jangan amalkan makanan yang berangin

• Terdapat banyak makanan yang boleh menyebabkan pedih ulu hati dan kembung perut seperti bijirin, kentang, sayuran kobis, kobis bunga dan brokoli kerana is mengandungi raffnose

• Selain itu, masalah pencernaan juga disebabkan kopi, jus buah-buahan dan makanan berlemak serta berempah. Elakkan juga makanan dan minuman berproses terutamanya soda.

2) Ambil hidangan dalam jumlah yang Iebih kecil

Sekiranya sebelum ini anda makan tiga kali sehari dalam hidangan utama setiap had, cuba pecahkan kepada lima hidangan yang Iebih kecil. Secara tidak langsung, tubuh mempunyai masa untuk mencerna semua makanan tersebut dengan Iebih teratur dan sempurna.

3) Betulkan postur badan

• Dapatkan kedudukan postur badan yang balk seperti duduk tegak dan jangan membongkok. • Elakkan baring sebelum satu jam selepas makan.

• Gunakan banyak bantal untuk tinggikan kepala semasa tidur di waktu malam kerana jika graviti yang betul dapat mengekalkan asid perut berada di tempat yang sepatutnya.

4) Berpakaian selesa

• Elakkan pakaian yang ketat dan berlapis terutama di bahagian perut kerana pakaian juga memainkan peranan penting untuk gerakan Iebih aktif.

5) Buat senaman ringan di rumah

• Walaupun semasa hamil badan badan cepat penat namun dengan melakukan senaman ringan dapat membantu hindari masalah keselesaan di bahagian perut. Antara senaman yang disyorkan seperti berjalan, menarik nafas, menaiki tangga dan lain-lain.

• Senaman ini dapat mempercepatkan proses pencernaan, mengatasi masalah sembelit dan memberi kesan positif kepada masalah gastrik.

Namun begitu, jika masalah gastrik semasa hamil berterusan berlaku adalah lebih baik sekiranya anda berjumpa doktor dan mungkin ubat tertentu dapat diberikan kepada anda supaya melegakan keadaan tersebut yang boleh ganggu kehamilan.

Jika ingin mendapatkan ubat dari farmasi periksa dahulu dengan doktor anda dan jangan menggunakannya tanpa usul periksa kerana mungkin kesan sampingan yang lebih buruk boleh berlaku.

Vitamin Shaklee Bantu Atasi Gastrik Ibu Hamil

Pengambilan vitamin Shaklee ini bukan sahaja dapay mengurangkan pedih perut, pedih ulu hati malah baby dalam kandungan juga akan lebih sihat membesar dengan lebih baik

Baca lagi pengalaman saya sendiri amalkan ESP Shaklee dan vitamin lain ketika hamil

Nutrient Penting Ketika Mengandung Untuk Sihat Bertenaga

Diet kehamilan sihat akan menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan bayi. Antara Nutrient penting adalah

1. PROTEIN

Apa yang baik untuk ibu, juga baik untuk bayi. Ambil lebih banyak protein untuk: 
– Membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sihat  terutama semasa trimester kedua dan ketiga di mana bayi anda menjalani proses pertumbuhan yang pesat.

– Pertumbuhan tisu payudara dan rahim optimum bagi ibu semasa hamil.

2. KALSIUM
Keperluan untuk mengambil kalsium meningkat semasa kehamilan kepada sekurang-kurangnya tiga hidangan sehari untuk: 
– Membantu perkembangan tulang dan gigi bayi yang sihat.

– Mengawalatur penggunaan cecair dalam badan ibu. 

– Mengembalikan simpanan kalsium ibu.

3. ASID LEMAK OMEGA-3
Asid dokosaheksaenoik (DHA) dan asid eikosapentaenoik (EPA) adalah sangat penting untuk perkara berikut:
– Menyokong perkembangan otak, mata, dan sistem saraf bayi.

– Menyokong kesihatan otak ibu.- Mencegah keradangan.

4. MULTIVITAMIN + ZAT BESI
Merupakan vitamin perlu dan mineral yang sangat penting bagi wanita hamil yang membantu untuk:
– Menutup jurang nutrisi ibu supaya ibu dan bayi mendapat semua   nutrien perlu bagi mengekalkan kesihatan badan.

– Menyokong penghasilan sel darah merah untuk membantu membawa   oksigen dan menghantarnya kepada bayi serta mencegah anemia pada ibu

5. VITAMIN C
Selain bertindak sebagai antioksidan dan meningkatkan penghasilan sel imun, vitamin ini juga sangat penting bagi wanita hamil untuk: 
– Membantu pembentukan tisu penghubung, pertumbuhan otot dan tulang.

– Menyokong penyerapan zat besi.

– Menyokong pembentukan kolagen yang menjadi bahagian penting   dalam salur darah.

6. VITAMIN B
Vitamin B lengkap seperti vitamin B12, folat, vitamin B6, biotin, asid pantotenik, niasin, tiamina dan riboflavin adalah penting untuk meningkatkan kesihatan ibu dan bayi dengan: 
– Menyokong perkembangan tiub saraf bayi.

– Meningkatkan tenaga semula jadi untuk ibu dan bayi yang membesar   dalam kandungan.

– Mencegah kecacatan kelahiran seperti kecacatan tulang belakang dan otak melalui pengambilan asid folik2 terutama semasa peringkat awal kehamilan.

Supplement Shaklee Ibu Mengandung Sihat Bertenaga

Ini adalah Vitamin Hamil Shaklee yang saya amalkan semasa mengandungkan anak ke 2 dan 3.

1.B Complex

• Sumber Asid Folic : 400mcg harian sebelum hamil dan semasa awal kehamilan mengurangkan risiko bayi dilahirkan dengan kecacatan tiub neuron sehinggan 70%.
• Menyokong sistem saraf sihat.
• Penghasilan hormon dan sel-sel darah merah.
• Penghasilan tenaga.

2. Vitalea

• Dirumus khas dengan 28 vitamin-vitamin penting dan mineral perlu untuk kesihatan optimum dan tenaga.Sumber Zat Besi, kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia dalam wanita mengandung.
• Semasa trimester terakhir fetus menyerap zat besi dari ibu.
• Mengurangkan risiko kelahiran bayi kurang matang.
• Hemoglobin : mengangkut oksigen dalam darah (ibu dan bayi).
• Kuantiti darah meningkat semasa kehamilan.

3.Vitamin C

• Sebagai sistem imun membantu lawan jangkitan dan penyakit (bagi wanita hamil, pantang dan menyusu bayi).
• Penghasilan kolagen iaitu membina tulang rawan dan otot-otot dan tulang fetus.
• Mengandungi bahan semulajadi seperti bioflavonoids, hesperidin dan rose hips untuk meningkatkan fungsi vitamin C.

4. Ostenutrix

• Sumber Kalsium untuk tulang kuat dan sihat (40% daripada susu ibu mengandungi kalsium).
• Membantu elak sembelit
• Membantu tidur lena
• Elak kaki kejang, cramp

5. ESP

• Sumber protein yang mengandungi asid-asid amino lengkap termasuk 9 asid perlu. Membantu penghasilan susu ibu.
• Bebas laktosa secara semulajadi.
• Bebas kolesterol secara semulajadi.
• Soya tidak diubah suai secara genetik (NON GMO).
• Membantu penghasilan susu ibu.
• Trimester ke 2 & 3 bayi sedang berkembang dengan pantas.
• Blok-blok pembinaan asas ibu & bayi.

6. Omega Guard

• EPA dan DHA memberi kesan positif terhadap perkembangan kognitif dan visual kepada bayi dalam kandungan.
• Mengurangkan risiko alahan kepada bayi yang dikandung.
• Mengandungi 540mg EPA dan 360mg DHA.

Nak Order Supplement Shaklee Ibu Mengandung

Ainul Mustafa

whatsapp : www.wasap.my/60133612717/sethamil

Email: ainulfadzilah@gmail.com

Instagram : Ainul Mustafa 

Penghantaran Percuma set hamil shaklee di kawasan : Shah Alam, Klang, Puchong, Damansara, Petaling Jaya, Subang Jaya, Putrajaya, Cyberjaya, Universiti Malaya, Menara TM