Cara Meningkatkan Imuniti Anak

Cara Meningkatkan Imuniti Anak: 10 Tips Untuk Ibu Yang Ada Anak Kerap Sakit

Anak asyik demam, batuk dan selesema? Baru sahaja sembuh, beberapa hari kemudian sakit semula. Situasi ini memang boleh membuatkan ibu risau, terutama apabila anak mula bersekolah atau dihantar ke taska.

Ada ibu yang tertanya-tanya, adakah anak mempunyai sistem imun yang lemah? Adakah pemakanan hariannya mencukupi? Perlukah anak mengambil vitamin tambahan?

Sebenarnya, sistem imun kanak-kanak masih berkembang dan mereka sedang membina pertahanan badan terhadap pelbagai kuman dan virus.

Namun, ada beberapa cara yang boleh dilakukan oleh ibu bapa untuk membantu menyokong sistem imun anak secara semula jadi.

Dalam artikel ini, kita akan lihat 10 cara meningkatkan imuniti anak, termasuk pemakanan, vitamin, tidur dan nutrisi penting untuk tumbesaran mereka.

Cara Meningkatkan Imuniti Anak:Kenapa Anak Selalu Sakit?

Sebelum mencari cara meningkatkan imuniti anak, ibu perlu memahami kenapa anak mudah mendapat jangkitan.

Antara sebab yang biasa ialah:

1. Sistem imun masih berkembang – Kanak-kanak sedang membina tindak balas imun terhadap pelbagai jenis kuman.
2. Pendedahan kepada virus – Anak yang bersekolah atau ke taska mudah terdedah kepada jangkitan daripada kanak-kanak lain.
3. Pemakanan tidak seimbang – Pengambilan makanan yang kurang pelbagai boleh menyebabkan kekurangan nutrien tertentu.
4. Kurang tidur – Tidur yang tidak mencukupi boleh menjejaskan fungsi sistem imun.
5. Kebersihan kurang dijaga – Tangan yang tidak dibasuh dengan betul boleh menjadi medium penyebaran kuman.

Anak yang kerap mendapat selesema tidak semestinya mempunyai imuniti lemah. Tetapi jika jangkitan terlalu kerap, serius atau berpanjangan, ibu perlu mendapatkan pemeriksaan doktor.

10 Cara Meningkatkan Imuniti Anak

1. Berikan Makanan Yang Kaya Dengan Nutrisi

Pemakanan merupakan asas penting untuk menyokong sistem imun anak.

Pastikan anak mendapat makanan daripada pelbagai kumpulan seperti:

• Sayur-sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.
• Buah-buahan seperti oren, jambu batu dan betik.
• Protein daripada ayam, ikan, telur dan kekacang.
• Karbohidrat daripada nasi, oat dan roti bijirin penuh.
• Lemak sihat daripada ikan, avokado dan kekacang.

Setiap nutrien mempunyai fungsi tersendiri dalam menyokong pertumbuhan dan fungsi badan.

2. Pastikan Anak Mendapat Vitamin C Yang Mencukupi

Vitamin C membantu menyokong fungsi normal sistem imun dan bertindak sebagai antioksidan.

Antara makanan yang kaya dengan vitamin C ialah:

• Jambu batu.
• Oren.
• Kiwi.
• Strawberi.
• Betik.
• Brokoli.

Galakkan anak makan buah-buahan setiap hari sebagai sebahagian daripada pemakanan seimbang.

3. Pastikan Anak Mendapat Vitamin D

Vitamin D bukan sekadar penting untuk tulang dan gigi.

Vitamin ini juga memainkan peranan dalam fungsi sistem imun.

Sumber vitamin D termasuk:

• Ikan berlemak.
• Kuning telur.
• Makanan yang diperkaya dengan vitamin D.

Keperluan vitamin D berbeza mengikut umur dan keadaan kesihatan. Dapatkan nasihat doktor sebelum memberikan suplemen vitamin D kepada anak.

4. Berikan Makanan Yang Mengandungi Zinc

Zinc ialah mineral penting untuk pertumbuhan, pembaikan sel dan fungsi sistem imun.

Jika anak tidak mendapat zinc yang mencukupi, fungsi imun boleh terjejas.

Antara sumber zinc ialah:

• Daging.
• Ayam.
• Makanan laut.
• Telur.
• Kekacang.
• Bijirin penuh.

Sebab itu, penting untuk memastikan anak mendapat makanan yang pelbagai dan berkhasiat.

5. Pastikan Anak Mendapat Omega-3

Ini antara nutrisi yang sering terlepas pandang dalam pemakanan kanak-kanak.

Omega-3 merupakan asid lemak penting yang terdiri daripada EPA dan DHA.

Kedua-duanya mempunyai fungsi penting dalam tubuh.

Kenapa Omega-3 penting untuk anak?

• DHA merupakan komponen penting dalam struktur otak.
• DHA menyokong perkembangan dan fungsi otak.
• EPA dan DHA terlibat dalam proses pengawalan keradangan normal dalam badan.
• Omega-3 menyumbang kepada kesihatan keseluruhan.

Antara sumber Omega-3 ialah ikan salmon, sardin, tuna dan ikan kembung.

Jika anak kurang makan ikan, ibu boleh berbincang dengan doktor atau ahli farmasi tentang pilihan suplemen Omega-3 yang sesuai dengan umur anak.

Satu perkara yang ibu perlu tahu: Omega-3 ialah nutrien sokongan, bukannya ubat untuk mencegah demam, batuk atau selesema.

6. Pastikan Anak Mendapat Tidur Yang Cukup

Tidur sangat penting untuk perkembangan dan kesihatan anak.

Ketika tidur, badan menjalankan pelbagai proses pemulihan dan menyokong fungsi sistem imun.

Keperluan tidur mengikut umur secara umum:

• 1–2 tahun: 11–14 jam.
• 3–5 tahun: 10–13 jam.
• 6–12 tahun: 9–12 jam.
• 13–18 tahun: 8–10 jam.

Jumlah ini termasuk tidur siang bagi kanak-kanak yang masih memerlukannya.

Elakkan penggunaan telefon atau tablet terlalu hampir dengan waktu tidur.

7. Galakkan Anak Bermain Dan Aktif Bergerak

Anak tidak perlu duduk di dalam rumah sepanjang masa untuk menjaga kesihatan.

Galakkan aktiviti fizikal seperti:

• Berjalan di taman.
• Berbasikal.
• Bermain bola.
• Melompat.
• Bermain di luar rumah.

Aktiviti fizikal membantu menyokong kesihatan fizikal, tidur dan perkembangan anak.

8. Ajarkan Anak Membasuh Tangan

Ini nampak mudah tetapi sangat penting.

Kuman boleh tersebar melalui tangan yang menyentuh permukaan tercemar sebelum menyentuh mata, hidung atau mulut.

Ajar anak membasuh tangan:

• Sebelum makan.
• Selepas menggunakan tandas.
• Selepas bermain.
• Selepas batuk atau bersin.
• Selepas pulang dari sekolah.

Gunakan sabun dan air yang mengalir.

9. Pastikan Imunisasi Anak Lengkap

Vaksin membantu sistem imun mengenali dan melawan penyakit tertentu.

Pastikan imunisasi anak mengikut jadual yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Vaksinasi bukan sahaja membantu melindungi anak daripada penyakit tertentu, malah mengurangkan risiko komplikasi serius.

10. Jangan Abaikan Pemeriksaan Kesihatan

Jika anak terlalu kerap sakit, jangan hanya bergantung kepada vitamin atau suplemen.

Doktor boleh menilai sama ada terdapat masalah kesihatan lain seperti kekurangan zat besi, masalah pemakanan atau keadaan yang memerlukan pemeriksaan lanjut.

Dapatkan rawatan segera jika anak mengalami kesukaran bernafas,

Cara Meningkatkan Imuniti Anak Dengan Supplemen

Supplement ini yang anak saya sendiri amalkan dan Alhamdulillah anak anak saya jarang sakit demam. Setahun sekali dua demam 1-3 hari dah sembuh. Saya cuma jaga yang mereka makan.banyakkan makan buah, minum air dan saya berikan supplement Shaklee

Vitamin C

• Vitamin C penting untuk sistem imun kita bagi merangsang penghasilan dan fungsi sel darah putih untuk meningkatkan sistem imun
• Vitamin C bertindak untuk menghalang pembiakan virus
• Mengurangkan risiko diserang selesema, batuk dan demam
• Membantu menyembuhkan luka

NutriFeron

• Membantu mempertingkatkan sistem imun badan
• Menggalakkan sistem pertahanan semulajadi tubuh berfungsi dengan baik untuk membunuh bakteria
• Merangsang pengeluaran microfog untuk mengurangkan radikal bebas, virus dan kuman
• Membantu melindungi tubuh daripada virus, microb termasuk flu dan influenza

Omega Guard

• Membantu mengurangkan keradangan
• EPA dan DHA meningkatkan fungsi sel darah putih untuk menghasilkan antibodi, menghalang jangkitan dan virus untuk meningkatkan sistem imun badan

Cara Meningkatkan Imuniti Anak:Betul ke Berkesan Boost Imun Sistem Untuk Anak

Cara Meningkatkan Imuniti Anak : Sebulan Sekali Mesti Demam

Anak sulung saya, masa umur dia 7 & 8 tahun, dia kerap demam. Dan saya perasan bila dia demam, mesti lama. Lebih 3 hari, ada tu cecah sampai seminggu. Sebulan sekali mesti demam. Paling lama 2 bulan, mesti ada demam.

Bila dibuat pemeriksaan doktor, rupa-rupanya tonsilnya bengkak. Dan hampir menutup laluan tekaknya. Bila dah terlalu kerap demam, doktor bagi kata akhir. Jika demam lagi sekali, doktor akan bagi surat follow up ke hospital untuk buat pembedahan tonsil.
Saya decide untuk konsisten bagi omega guard & nutriferon pada anak sulung saya. Di waktu dia sihat/tak demam pun dia akan makan kedua-duanya.

Semakin lama dia konsisten, saya mula perasan, dia tak lagi demam setiap bulan. Malah setahun 2 kali je demam! Dah tak perlu lagi utk buat pembedahan tonsil tu. Tonsilnya masih bengkak, tapi dah tak sebesar dulu.. Dah kecut banyak dah.

Dan sehingga sekarang, umurnya dah nak masuk 10 tahun, saya masih konsisten bagi Omega Guard & Nutriferon. Adiknya juga pun saya bagi. Anak-anak saya dah tahu kena makan suplemen. Tak perlu saya suruh pun, dah pandai makan sendiri.

Sekarang, kalau mereka demam, sy dah tak terlalu risau macam dulu. Bila mereka demam, alhamdulillah cepat kebah. Dan dalam setahun sekali je demam. Syukur alhamdulillah! Anak-anak saya serasi dengan kedua-duanya.

Sekarang ni musim-musim pandemik virus ni, saya bekalkan mereka setiap hari. Sebelum pergi sekolah mereka akan makan vitamin masing-masing. Sekurang-kurangnya saya ikhtiarkan sesuatu untuk boost imun sistem badan anak-anak saya selain jaga pemakanan. Selebihnya saya serahkan kepada Allah.

Bagi saya, apalah sangat duit yang saya laburkan untuk beli suplemen anak-anak saya, berbanding nikmat melihat mereka sentiasa sihat. Terlalu besar nilainya pada saya.

Alhamdulillah. Anak-anak saya pun dah jatuh cinta dengan Shaklee.

Cara Meningkatkan Imuniti Anak : Antibodi Anak Kuat

Cara Meningkatkan Imuniti Anak:Nak Order Set Shaklee Boost Imun Sistem Untuk Anak

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam, UITM, UM

Ainul Mustafa
Pengedar Shaklee Shah Alam
Email: ainulfadzilah@gmail.com
www.wasap.my/60133612717/SETIMUNANAK