Tips Kurus Selepas Bersalin

Selepas melahirkan anak kemain susah berat nak turun. nak diet tak makan nasi tak makan itu ini lapar pulak dan boleh efek susu badan. Adoi macammana ni? taknak la baru anak 1-2 orang badan macam makcik makcik. kalau boleh anak 4-5 orang pun body masih bergetah lagi. Apa Tips Kurus Selepas Bersalin?

7 Tips Kurus Selepas Bersalin

Berikut adalah tips turunkan berat badan selepas bersalin

1. Tips Kurus Selepas Bersalin: Pemakanan Sihat

Sejak mengandung lagi, seeloknya tabiat pemakanan telahpun dikawal. Memang ada hari-hari tertentu kita mengidam dan rasa nak makan sepuas-puasnya. Tapi, kehamilan tak boleh dijadikan alasan bagi anda ‘makan untuk 2 orang’. Peningkatan berat badan mendadak semasa hamil adalah tidak sihat dan boleh mengundang risiko terhadap kehamilan.

Selepas bersalin juga, rutin pemakanan yang sihat semasa berpantang sangat membantu untuk mencepatkan pemulihan luka bersalin, memberi tenaga dan membantu menurunkan berat badan. Tapi selepas berpantang, jangan pula balas dendam dan makan semahunya. Sekiranya anda menyusukan bayi, jangan pula mengamalkan diet yang ekstrem. Sebaliknya, tukarkan diet harian kepada pemakanan yang lebih sihat supaya bayi mendapat nutrisi yang mencukupi.

2. Penyusuan Badan

Menyusu badan memang bagus untuk bayi. Malahan, ia juga baik untuk ibu. Ini kerana, kajian menunjukkan bahawa menyusu badan akan dapat meningkatkan  tahap metabolisme ibu. Hasilnya, lemak-lemak degil di bahagian pinggul, peha dan perut mudah disingkirkan.

Tahukah anda komposisi utama susu ialah air dan protein? Oleh itu banyakkan pengambilan protein dan air untuk menggalakkan penghasilan susu. Selain itu, anda juga boleh berikhtiar dengan makanan tambahan seperti kurma, air longan, dan halba untuk membanyakkan susu badan.

Sekurang-kurangnya, susukan bayi anda secara ekslusif hingga 6 bulan dan jika mampu teruskan lagi sehingga mencecah usia 2 tahun.

3. Aktif Bergerak Dapat Turunkan Berat Badan Selepas Bersalin

Walaupun waktu berpantang adalah waktu berehat, namun anda masih boleh bergerak dan melakukan beberapa aktiviti ringan. Cukuplah dengan banyakkan berjalan di dalam rumah atau mendukung bayi sambil mendodoikannya.Pergerakan ini dapat membantu otot-otot kembali kuat dan mengekalkan paras jisim tulang yang sihat.

Tapi jangan lasak sangat pula sampai keluar ber‘shopping’ dalam tempoh berpantang. Lebih-lebih lagi yang beranak melalui pembedahan.

4. Pakai Bengkung

Memang sejak dari dahulu lagi perempuan-perempuan Melayu mengamalkan pemakaian bengkung secara konsisten supaya dapat menjaga bentuk badan. Dengan pemakaian bengkung yang sesuai, badan secara automatik akan rasa cepat kenyang. Ia juga berfungsi untuk membakar lemak dan membuang lebihan angin dalam badan.

Bersalin czer pun boleh pakai bengkung tau. Cara saya berpantang czer 14tahun lepas

5. Bertungku

Selain mengamalkan makanan berpantang dan berbengkung, bertungku juga patut diamalkan kerana khasiatnya pada ibu lepas bersalin. Haba daripada herba berkhasiat dapat membantu mengeluarkan peluh dan toksin berlebihan dalam badan.

Badan akan terasa lebih segar dan ringan. Luka pembedahan juga lebih mudah sembuh melalui bertungku. Amalkan bertungku selepas mandi pagi dan malam untuk mendapatkan manfaat bertungku sepenuhnya.

6. Banyakkan Minum Air Kosong Membantu Turunkan Berat Badan Selepas Bersalin

Menyusu memang menyebabkan kita rasa cepat haus kerana cecair dalam badan yang keluar. Oleh itu, ibu lepas bersalin digalakkan untuk banyakkan minum air bukan sahaja untuk tujuan menyusu malah ia merupakan cara mudah dan berkesan untuk menyingkirkan toksin dalam badan dalam membantu mengempiskan perut.

Bila anda minum banyak air, perut juga tidak terasa kosong dan membuatkan anda kurang makan. Amalkan minum segelas air kosong sebelum makan supaya tidak terlebih makan.

7. Dapatkan Rehat Secukupnya

Waktu awal kelahiran memang tidak dapat dinafikan bahawa waktu tidur anda banyak terganggu kerana bayi yang terbangun tengah malam kerana minta disusukan. Rehat yang tidak mencukupi juga membuatkan kadar metabolisme dalam badan menurun. Akibatnya, makin susah nak turunkan berat badan selepas bersalin. Oleh itu, dapatkan rehat secukupnya dalam kesempatan yang ada.

Ibu berpantang boleh memanfaatkan waktu bayi tidur untuk sama-sama tidur sebentar untuk mengembalikan tenaga yang hilang kerana berjaga malam. Waktu tidur yang mencukupi serta pemakanan dan gaya hidup sihat pasti dapat membantu anda mendapatkan berat badan yang diinginkan.

Yang Penting,Elak Stres!

Untuk mendapatkan kembali bentuk badan asal bukanlah perkara yang mudah. Namun, anda perlu bersabar dan jangan cepat berputus asa. Berilah badan anda sedikit masa.

Bayangkan, berat badan anda naik dalam masa 9 hingga 10 bulan sepanjang tempoh bersalin. Jadi, jangan harapkan semua berat badan ini dapat ‘hilang’ dalam masa 1 atau 2 bulan saja, kan?

Tips Kurus Selepas Bersalin Cara Saya

saya sendiri pernah mengalami masalah nak kurus kembali selepas bersalin. Selain tips di atas saya amalkan, saya amalkan supplement Shaklee untuk bantu proses nak kurus lebih cepat, lebih terbaik dan paling penting saya tak hilang nutrisi semasa proses diet. Kita taknak sebab nak kurus punya pasal banyak nutrisi hilang. Lepas tu mula la sakit pinggang, rambut gugur, muka nampak tua, susah nak tidur, stress, meroyan, anxiety dan lain lain penyakit datang.

1.Cinch Shakes

Cinch Chocolate Shake Shaklee adalah minuman berasaskan protein untuk menggantikan makanan (meal replacement) sepanjang proses menurunkan berat badan. Pengambilan cinch akan memberikan lebih kepuasan dan mengenyangkan!

Menariknya Cinch Shake Shaklee kerana mengandungi Leusina (Leucine). Leusina sangat bagus untuk membantu pengurusan berat badan secara efektif. Leusina berfungsi membakar lemak tanpa kesan yo-yo. Leusina juga membantu membina dan mengekalkan otot tanpa lemak serta memastikan otot badan tidak jatuh dan menggeleber. Otot yang sihat membantu dalam pembakaran kalori dengan lebih berkesan sekaligus membantu mendapatkan badan yang sihat, langsing dan menawan. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan leucine, jadi, ia mesti diperoleh dari sumber makanan yang lain.

Selain itu, Cinch Coklat bantu mengurangkan rasa lapar kerana mengandungi indeks glisemik yang rendah. Cinch Shake juga mengandungi 20 jenis vitamin mineral penting yang diperlukan oleh badan. Pengambilan Cinch Shake membantu mengurangkan selera makan bagi yang sukar untuk kawal selera makan

2. Omega Guard

Asid lemak omega-3 membantu

• Meningkatkan kadar metabolik dan mempercepatkan proses pembakaran lemak
• Membantu pembakaran lemak termendap, lemak yang telah lama dan degil dalam tubuh seperti yang berada di bawah kulit, dalam salur darah, lemak yang menyelaputi organ.
• Membantu meningkatkan paras hormon Leptin, iaitu sejenis hormon yang mengawal selera makan. Hormon Leptin juga meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus membantu tubuh membakar lemak dengan lebih cepat. Makin rendah tahap Leptin, makin cepat kita rasa lapar.
• Lagi berkesan apabila pengambilan minyak ikan omega 3 disertakan lebih banyak senaman kerana ia akan menyebabkan pembakaran lemak lebih pantas dan berkesan. Omega 3 yang di ambil sebelum bersenam akan meningkatkan pengaliran darah ke otot-otot. Sekaligus menyebabkan kadar metabolisma meningkat, kesannya lebih banyak kalori terbakar. Hasilnya berat badan pun berkurangan.

3. Lecithin

Lecithin merupakan pengemulsi lemak daripada sumber semulajadi kacang soya yang luar biasa (ayat mudahnya berfungsi untuk memecahkan lemak) kepada saiz yang lebih kecil supaya ia mudah disingkirkan.

Fungsi Lecithin

• Memainkan peranan penting dalam proses memecahkan lemak degil dalam tubuh dengan lebih efisen.
• Membantu memecahkan lemak dan mengurangkan mengurangkan saiz zarah lemak yang tersendat di pembuluhan-pembuluhan darah sehingga membuatkan lemak terapung dan tidak melekat pada salur darah.
• Membantu mencegah daripada pengumpulan lemak di dalam hati dan menyingkirkan toksin daripada hati.
• Lecithin Shaklee mampu memecah lemak lebih cepat jika disertakan dengan senaman.

4. Herb lax

HerbLax mengandungi campuran tumbuhan semulajadi termasuk daun senna, yang digunakan secara tradisional sebagai laksatif semulajadi. HerbLax akan menampakkan kesan dalam masa 8-12 jam selepas pengambilan.

Fungsi Herblax dalam set kurus Shaklee

• Membantu masalah tidak hadam dan pergerakan usus yang tidak sihat dengan merangsang pergerakan usus untuk melancarkan proses perkumuhan semula jadi tubuh serta mempercepatkan proses pembersihan secara lembut secara menyeluruh
• Membantu menyingkirkan toksin dalam usus termasuk lemak dan lender yang melekat di dinding usus dan sangat diperlukan untuk proses detox
• Membersihkan najis yang tersekat dan tersimpan lama dalam tubuh
• Membantu masalah sembelit dan melawaskan pembuangan air besar.
• Membantu mengempiskan perut

Betul ke Tips Kurus Selepas Bersalin ni Berkesan?

Ini kami suami isteri yang dulu gemuk dan comel. Kami berdua amalkan set ni bersama sama. dan set ini selamat untuk menyusu. Malah membantu susu banyak dan saya berjaya menyusukan 3 orang anak sampai lebih 2 tahun.

Tips Kurus Selepas Bersalin: Nak dapatkan Set ini

Boleh hubungi kami di

Ainul Mustafa
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
www.wasap.my/60133612717