Tips Elak GDM (Diabetes Semasa Hamil) Supaya Ibu & Bayi Kekal Sihat

Diabetes semasa kehamilan adalah sejenis penyakit kencing manis (DM) atau diabetes yang dihadapi oleh wanita semasa mengandung. Lebih kurang 4% wanita yang hamil dikesan mengidapi GDM. Ia biasanya dapat dikesan semasa bulan ke 6 atau ke 7 kehamilan (diantara minggu ke 28 dan minggu ke 34). Dan penyakit diabetes ini selalunya akan hilang selepas bayi dilahirkan. Boleh ke GDM turun dan apa tips elak GDM ketika hamil

🌸 Tips Elak GDM:Apa Itu GDM?

GDM atau Gestational Diabetes Mellitus ialah keadaan di mana paras gula dalam darah naik tinggi semasa hamil. Ia biasanya berlaku bila badan ibu tidak dapat hasilkan cukup insulin untuk kawal gula dengan baik.

Ramai ibu terkejut bila doktor beritahu ada GDM sebab sebelum mengandung, semuanya normal. Tapi semasa hamil, hormon berubah dan boleh ganggu kawalan gula dalam darah.

⚠️ Tips Elak GDM:Kenapa Bahaya Jika Ada GDM?

GDM bukan penyakit ringan. Ia boleh menjejaskan kesihatan ibu dan bayi jika tidak dikawal:

Kesan pada ibu:

• Risiko darah tinggi & preeclampsia
• Kelahiran secara pembedahan (czer) sebab bayi besar
• Luka lambat sembuh dan risiko jangkitan
• Risiko dapat diabetes kekal (type 2) selepas bersalin

Kesan pada bayi:

• Bayi besar luar biasa (macrosomia)
• Gula darah bayi rendah selepas lahir (hypoglycemia)
• Masalah pernafasan & jaundis tinggi
• Risiko obesiti & diabetes bila dewasa nanti

Sebab itulah doktor akan minta ibu buat ujian air gula (MGTT) sekitar minggu ke-24 hingga ke-28 kehamilan — bukan untuk menyusahkan, tapi untuk kesan awal sebelum terlambat.

💚 Tips Elak GDM Secara Semulajadi

Berita baiknya, GDM boleh dicegah! Dengan gaya hidup dan pemakanan yang betul, ibu boleh kekalkan gula darah dalam paras normal.

1. Jaga Pemakanan Harian

• Pilih karbohidrat kompleks seperti beras perang, oat, ubi & sayur hijau.
• Elak makanan proses & minuman bergula tinggi.
• Ambil lebih protein & serat untuk kenyang lebih lama.
• Kawal saiz hidangan – makan sedikit tapi kerap (5–6 kali sehari).

Protein penting untuk stabilkan gula darah.
Sebab tu ramai ibu pilih ESP Shaklee – sumber protein soya berkualiti tinggi yang bantu lepaskan tenaga perlahan-lahan tanpa naikkan gula mendadak.

2. Kekal Aktif Semasa Hamil

Senaman ringan seperti berjalan 20–30 minit sehari selepas makan boleh bantu tubuh guna gula dengan lebih baik.
Ia juga kurangkan risiko kenaikan berat badan berlebihan yang boleh mencetuskan GDM.

3. Minum Air Kosong Secukupnya

Air membantu kawal gula dan elak dehidrasi.
Sasaran: sekurang-kurangnya 2–3 liter sehari.

Elakkan minuman manis seperti teh ais, air kotak, jus segera semuanya boleh naikkan gula dengan cepat.

4. Cukup Rehat & Kawal Stres

Bila stres, hormon kortisol naik dan ini boleh ganggu kawalan gula darah.
Cuba rehat cukup, tidur sekurang-kurangnya 7–8 jam, dan lakukan aktiviti relaks seperti berzikir atau senaman pernafasan.

5. Amalkan Supplement Yang Selamat & Bantu Kawal Gula

Selain makanan seimbang, ibu juga boleh sokong kesihatan dengan set hamil Shaklee yang lengkap untuk elak GDM dan beri nutrisi seimbang kepada bayi.

6. Pantau Berat Badan & Ujian Air Gula

Ikut jadual pemeriksaan klinik.
Ujian air gula (MGTT) penting untuk kesan awal GDM. Lagi cepat tahu, lagi mudah dikawal.

Tips Elak GDM : Set Hamil Shaklee

1. Vitalea

Vitalea mengandungi kromium dan lain-lain vitamin penting. Kromium adalah mineral yang penting untuk membantu insulin bekerja dengan lebih efektif.

Ia membantu sel badan bertindak balas dengan insulin dengan lebih baik. Justeru kromium dapat membantu mengekalkan tahap gula yang sihat.

2. B-Complex

Bcomplex adalah makanan tambahan yang diperlukan oleh kebanyakan pesakit diabetes. Ia mengandungi kesemua 8 jenis vitamin B yang diperlukan oleh tubuh.

Selain itu ia ditambah dengan sistem penyerapan bioaktif berpatent yang mana ia sangat mudah larut dalam badan. Vitamin B dapat membantu menukarkan makanan kepada tenaga dengan lebih cekap.

Terdapat kajian yang dilakukan ke atas ibu hamil dengan GDM. Ibu hamil ini diberikan dengan vitamin B dan hasil ujian diambil selepas beberapa minggu. Hasilnya memang menunjukkan penurunan paras gula dalam darah selepas pengambilan vitamin B.

3. Vitamin C

Vitamin C dapat mengurangkan paras sorbitol dalam tubuh. Sorbitol adalah sejenis gula yang tidak dapat ditukarkan kepada tenaga. Jika sorbitol terkumpul dalam sel, ia akan menjejaskan sel anda.

Sebab itu pesakit diabetes kebanyakannya akan mengalami kegagalan buah pinggang atau mata kabur. Ini disebabkan oleh sel mata atau sel buah pinggang gagal berfungsi lagi disebabkan paras sorbitol yang tinggi.

Pengambilan vitamin C dapat mencegah gula dalam darah daripada ditukarkan kepada sorbitol. Sebaliknya vitamin C dapat membantu supaya gula dapat ditukarkan kepada tenaga.

4. Ostematrix

Ostematrix adalah kalsium. Kalsium penting untuk menjaga pintu sel dalam badan. Kebiasaannya bagi ibu hamil / menyusu amat mudah berlaku kekurangan kalsium. Ini disebabkan bayi akan mengambil kalsium daripada tubuh ibu untuk tumbesarannya.

Apabila kalsium ibu tidak mencukupi, ia akan mengganggu kecekapan insulin yang mana menyebabkannya gagal berfungsi dengan baik serta menyebabkan gula tidak dapat masuk ke dalam sel darah.

5. ESP / Protein

ESP adalah protein yang rendah GI. Bagi makanan yang tinggi GI akan menyebabkan gula dalam darah meningkat secara mendadak. Selepas 30 minit atau sejam, anda akan mula rasa mengantuk. Contoh makanan rendah GI adalah sayuran, roti gandum penuh, oren, kacang soya dan banyak lagi.

ESP dapat membantu memberikan tenaga tanpa meningkatkan gula dalam darah. Ia dapat membantu mengawal paras gula dalam badan dan membekalkan tenaga berpanjangan.

6. Omega Guard

Omega guard ada leptin yang bantu menstabilkan gula dalam darah & kawal selara makan. Omega membantu mengelakkan pembekuan darah, Elak risiko Ibu Dari terkena sakit jantung, darah tinggi, Dan GDM ketika hamil.

Tips Elak GDM: Pengalaman Pengguna Set Hamil Shaklee

🌿 Tips Elak GDM

GDM bukan perkara biasa yang boleh dibiarkan. Ia boleh jejaskan kesihatan ibu & bayi jika tidak dikawal dari awal.

Tapi berita baiknya, GDM boleh dicegah dengan pemakanan sihat, gaya hidup aktif dan pengambilan nutrisi lengkap seperti Set Hamil Shaklee.

Bila gula terkawal →
💞 Ibu kekal sihat & bertenaga.
👶 Baby membesar dengan sempurna dan lahir dengan selamat.

Tips Elak GDM : Nak Order Set Hamil Shaklee

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set Suplemen Tenaga Ibu Mengandung mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar .

Ainul Mustafa
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
COD Area: Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, kelana Jaya