Supplement untuk Simptom Menopause: Bantu Legakan Hot Flashes, Mood Swing & Tidur Terganggu

Menopause adalah satu fasa semula jadi dalam kehidupan wanita, biasanya berlaku antara umur 45 hingga 55 tahun. Ia menandakan berakhirnya kitaran haid dan perubahan hormon yang boleh menyebabkan pelbagai simptom seperti hot flashes, perubahan mood, masalah tidur, kering faraj, dan peningkatan berat badan.Walaupun ia bukan satu penyakit, simptom menopause boleh mengganggu kualiti hidup harian. Mujurlah, terdapat beberapa supplement untuk simptom menopause yang boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan ini. Artikel ini akan membincangkan jenis-jenis supplement yang terbukti bermanfaat dan bagaimana ia boleh menyokong kesihatan wanita semasa dan selepas menopaus.

Supplement untuk Simptom Menopause

1. Kalsium dan Vitamin D – Lindungi Tulang Dari Osteoporosis

Selepas menopause, hormon estrogen yang melindungi tulang mula berkurang, menjadikan wanita lebih berisiko mengalami osteoporosis. Supplement kalsium dan vitamin D sangat penting untuk:

• Menguatkan tulang
• Mencegah kerapuhan tulang
• Menyokong penyerapan kalsium dengan lebih efektif

Disyorkan: 1,200 mg kalsium + 600–800 IU vitamin D setiap hari (bergantung pada umur dan tahap kesihatan).

2. Omega-3 (Minyak Ikan) – Kawal Mood & Jantung Sihat

Wanita menopause lebih cenderung mengalami kemurungan ringan, keresahan, dan masalah jantung. Supplement Omega-3 mengandungi EPA dan DHA yang bermanfaat untuk:

• Menstabilkan mood
• Menyokong kesihatan jantung
• Kurangkan keradangan dalam badan

Kajian menunjukkan pengambilan minyak ikan secara konsisten membantu memperbaiki gejala kemurungan ringan yang sering dialami semasa menopause.

3. Vitamin E – Kurangkan Hot Flashes dan Peluh Malam

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan yang membantu mengurangkan hot flashes, simptom paling biasa ketika menopause. Ia juga menyokong:

• Kesihatan kulit dan faraj
• Pengeluaran hormon seimbang
• Mengurangkan tekanan oksidatif

Dos yang disyorkan adalah sekitar 400 IU sehari, tetapi disarankan dapatkan nasihat doktor sebelum mengambil dos tinggi.

4. Soy Isoflavones – Alternatif Semula Jadi Hormon Estrogen

Soy isoflavones mengandungi phytoestrogen, sejenis estrogen tumbuhan yang boleh meniru fungsi hormon wanita. Kajian menunjukkan ia boleh:

• Mengurangkan intensiti hot flashes
• Menyokong kesihatan tulang
• Kurangkan risiko penyakit jantung

Sumber terbaik termasuk susu soya, tempe, dan supplement soya. Namun, ia mungkin kurang sesuai untuk wanita yang mempunyai sejarah kanser hormon-sensitif.

5. Resveratrol (Contoh: ResV Shaklee) – Antioksidan Premium Untuk Anti-Penuaan

Resveratrol adalah sejenis antioksidan kuat yang ditemui dalam kulit anggur dan beri. Ia membantu dalam:

• Menstabilkan hormon semasa menopaus
• Meningkatkan tenaga sel
• Menyokong jantung, otak dan sistem imun
• Menurunkan keradangan dalam badan

Contoh supplement popular ialah ResV dari Shaklee, yang mengandungi campuran polifenol unggul termasuk resveratrol. Ramai wanita usia 40-an dan ke atas menggunakannya untuk kekal aktif, bertenaga dan awet muda.

6. Magnesium – Untuk Tidur Lena dan Tenangkan Saraf

Masalah tidur dan keresahan adalah keluhan biasa semasa menopaus. Magnesium membantu:

• Menggalakkan tidur yang lebih lena
• Menenangkan sistem saraf
• Menyokong fungsi otot dan saraf

Ambil sebelum tidur untuk kesan menenangkan yang lebih baik.

7. B Complex – Kunci Tenaga dan Keseimbangan Emosi

Vitamin B (terutamanya B6, B12, dan folat) penting untuk:

• Mengurangkan keletihan
• Menyokong kesihatan saraf
• Menstabilkan mood dan emosi

B Complex juga membantu menukar makanan kepada tenaga, sesuai untuk wanita menopause yang sering rasa lesu dan tidak bermaya.

8. GLA CompLex : Stabilkan Hormon

Salah satu fungsi gla complex adalah memperbaiki keadaan menopause seperti hot flashes, insomnia, ketidakhadaman dan depresi. Pengambilan jangka panjang akan melambatkan penuaan, mengetatkan uterus dan menghasilkan kulit yang lebih muda.

Bagaimana GLA Complex Shaklee membantu wanita-wanita ini?

1- Antara fungsi utama GLA Complex ialah:

mengawal selia hormon estrogen dan testosteron

-Semasa menopause, hormon estrogen turun secara mendadak. Pengambilan GLA complex membantu dalam penghasilan semula hormon estrogen. Selain itu hormon estrogen yang meningkat akan membantu pemulihan mood swing yang biasa berlaku dikalangan wanita menopos.

2- Bagi wanita yang mengalami menopos awal (pre-menopos) adalah sangat digalakkan mengambil GLA. Ini kerana GLA membantu melambatkan menopos dengan cara memperbaiki keadaan semasa seperti rasa panas (hot flushes), insomnia, ketidakhadaman dan depresi.

3- Pengambilan jangka panjang juga mampu melambatkan penuaan, mengetatkan kembali uterus, memberi tone kepada uterus dan kulit menjadi lebih lembap dan muda.

4- Wanita menopos yang kerap mengalami kepanasan dan timbul bintik ruam, ia boleh dikurangkan dengan GLA. GLA membantu memperbaiki inflamasi kulit seperti kulit kering, eczema, kegatalan, dan mengurangkan rasa sakit seperti bengkak sendi.*

5- Pertambahan berat wanita menopos juga agak membimbangkan. Ini juga boleh ditangani dengan mengambil GLA complex. 

GLA membantu menurunkan kadar kolesteroljahat LDL, meransang peredaran darah, memperbaiki tekanan darah tinggi, dan mampu membantu menurunkan berat badan.

Jadi, GLA Complex adalah sangat disarankan untuk wanita berusia terutamanya yang bakal, dan sedang menghadapi menopause.

Tips Memilih Supplement Untuk Menopause

• ✅ Pilih supplement yang diformulasikan khas untuk wanita 40-an ke atas.
• ✅ Baca label dan pastikan ia bebas bahan kimia berbahaya atau hormon sintetik.
• ✅ Rujuk doktor atau pakar pemakanan sebelum mengambil supplement baru, terutama jika anda ada penyakit kronik.
• ✅ Konsistenkan pengambilan dan rekod perubahan yang anda rasai.

Supplement Untuk Simptom Menopause

Simptom menopause memang boleh mencabar, tetapi anda tidak perlu menderita dalam diam. Dengan pemilihan supplement untuk simptom menopause yang tepat, anda boleh menikmati kehidupan yang lebih selesa, sihat dan bertenaga walaupun usia semakin meningkat.

Ingat, menopause bukan penamat – ia adalah permulaan fasa baru yang lebih matang, bijak dan membebaskan.

Nak Order Supplement Untuk Simptom Menopause

Boleh hubungi saya di 013-3612717 atau klik link ini >www.wasap.my/60133612717/vitaminmenopause

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam,

Ainul Mustafa
Pengedar Shaklee Shah Alam
Email: ainulfadzilah@gmail.com