Shaklee untuk wanita Menopause Atau Hampir Menopause
Vitamin Shaklee untuk wanita Menopause ? Menopause bukanlah 1 penyakit malah ianya 1 perubahan badan yang wanita akan alami seperti mana wanita datang haid dulu.
Ianya ialah apabila seorang wanita yang berusia di antara 45 hingga 55 tahun, tidak mengalami haid selama 12 bulan berturut-turut serta mempunyai simptom-simptom tertentu, tanpa sedang mengambil pil perancang atau apa-apa rawatan hormon.
Menopause terjadi apabila hormon reproduktif wanita berhenti dihasilkan oleh ovari. Menopause menandakan berakhirnya kesuburan seorang wanita yang mana wanita itu sudah tidak boleh mengandung lagi sehingga ke akhir hayatnya.
Simptom-simptom Menopause
Kebanyakan simptom menopause adalah sangat tidak disenangi. Antaranya:
- Hot flush (dialami oleh kira-kira 75% wanita menopaus)
- Berpeluh di malam hari (night sweat)
- Gangguan tidur
- Mood swing (contoh: mudah marah tanpa sebab munasabah)
- Kesukaran untuk fokus
- Perubahan vagina (kering, sel vagina mengecut (atrophy), keluar cairan vagina)
- Perubahan kulit (kendur, mengecut, rambut semakin nipis)
Diet Untuk Elak Menopause Awal
Menopaus adalah proses semula jadi dalam kehidupan wanita yang berlaku apabila ovari berhenti menghasilkan telur dan hormon estrogen. Walaupun tiada cara yang pasti untuk mencegah atau menghentikan menopaus, beberapa perubahan gaya hidup, termasuk diet yang sihat, boleh membantu menguruskan gejala dan mengekalkan kesihatan keseluruhan.
Berikut ialah beberapa petua diet yang boleh membantu anda mengekalkan kesihatan hormon dan menguruskan gejala menopaus:
Makan makanan yang kaya dengan fitoestrogen:
Fitosterol ialah sebatian yang mempunyai struktur yang serupa dengan estrogen dan boleh membantu mengimbangi hormon. Makan makanan seperti kacang soya, biji rami, biji labu, kacang dan biji boleh membantu mengurangkan gejala menopaus.
Memenuhi keperluan kalsium:
Osteoporosis adalah risiko yang lebih tinggi selepas menopaus. Makan makanan kaya kalsium seperti susu rendah lemak, yogurt, keju rendah lemak, ikan dengan tulang lembut (seperti salmon), dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap (seperti bayam) boleh membantu mengekalkan tulang yang sihat.
Makan makanan berserat tinggi:
Makanan berserat tinggi, seperti bijirin penuh, sayur-sayuran, buah-buahan dan kacang, boleh membantu menguruskan penambahan berat badan yang mungkin berlaku semasa menopaus dan mengekalkan kesihatan pencernaan.
Hadkan penggunaan gula dan makanan yang diproses:
Makanan yang diproses dan kaya dengan gula boleh menyebabkan perubahan drastik dalam paras gula dalam darah dan menjejaskan keseimbangan hormon. Hadkan penggunaan makanan yang diproses, minuman manis dan makanan ringan yang tinggi kandungan gula.
Tonton pengambilan lemak yang sihat:
Mengambil lemak sihat, seperti lemak tak tepu monounsaturated dan polyunsaturated, boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi dalam wanita menopause. Sumber lemak sihat termasuk alpukat, ikan berlemak (seperti salmon dan sardin), kacang dan minyak zaitun.
Minum air yang mencukupi:
Pastikan anda kekal terhidrasi dengan minum air yang mencukupi setiap hari. Air membantu mengekalkan kulit yang sihat, mengekalkan fungsi badan yang betul, dan mengurangkan gejala seperti kilat panas.
Selain diet yang sihat, senaman yang kerap, tidur yang mencukupi dan menguruskan tekanan juga merupakan faktor penting dalam mengekalkan kesihatan semasa menopaus. Ia juga penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan nasihat mengikut keadaan kesihatan anda.
Vitamin Shaklee untuk wanita Menopause.Sesuai Untuk Yang Sudah Menopause & hampir Menopause
supplement Shaklee bukan untuk menhantikan proses menopause. ianya tetap akan terjadi. tetapi nutrisi yang cukup membantu kita hadapi proses menopasuse dengan lebih baik, happy, tenang dan lebih awal kita ambil ianya membantu menopause terjadi lebih lambat. Ada pengguna Shaklee yang amalkan Shaklee 20tahun , umur 60tahun masih datang haid tau. jadi kita poloh nak menopause umur 40an atau lebih lambat.
ESP – Estrogen tumbuhan banyak terdapat di dalam kacang soya, ia dapat membantu mengurangkan hot flashes, menyokong kitaran haid yang sihat, dan mengawal paras hormon yang sihat. Nak melambatkan proses menopause boleh cuba minum ESP setiap hari.
GLA COMPLEX – bila menopause hormon estrogen turun mendadak. GLA bantu hasilkan semula hormon estrogen. Lambatkan menopsue. stabilkan hormon,elak jeragat. Lembapkan kulit.
Kenapa Protein Soya Bagus Untuk Wanita Menopause
Protein soya, juga dikenali sebagai protein soya, telah menarik minat dalam penyelidikan mengenai pengurusan gejala menopaus. Soya mengandungi sebatian yang dipanggil phytoestrogens, yang mempunyai struktur kimia yang serupa dengan estrogen. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa fitoestrogen dalam soya boleh memberi manfaat kepada sesetengah wanita semasa menopaus. Berikut adalah beberapa faedah yang berkaitan dengan pengambilan protein soya:
Mengurangkan hot flashes (hot flushes): Sesetengah kajian mencadangkan bahawa pengambilan protein soya boleh membantu mengurangkan kekerapan dan keterukan hot flashes pada sesetengah wanita semasa menopaus. Fitosterol dalam soya boleh meniru tindakan estrogen dalam badan dan membantu mengimbangi hormon.
Mengekalkan kesihatan tulang: Menopaus dikaitkan dengan penurunan tahap estrogen, yang boleh menyebabkan ketumpatan tulang berkurangan dan risiko osteoporosis. Pengambilan protein soya dapat membantu mengekalkan kesihatan tulang kerana fitoestrogen dalam soya dapat membantu mengurangkan kehilangan ketumpatan tulang.
Mengekalkan kesihatan jantung: Wanita selepas menopaus mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat penyakit jantung. Protein soya boleh membantu mengekalkan kesihatan jantung kerana kandungan fitoestrogennya yang boleh menjejaskan metabolisme lipid dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Kelebihan GLA Untuk Wanita Menopause
GLA (gamma-linolenic acid) adalah jenis asam lemak omega-6 yang ditemukan dalam beberapa minyak nabati, seperti minyak borage, minyak evening primrose, dan minyak black currant seed. GLA telah diteliti untuk manfaatnya pada wanita selama periode menopause. Beberapa studi menunjukkan bahwa GLA dapat membantu mengurangi gejala menopause tertentu, seperti hot flashes (hot flushes) dan perubahan mood. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian masih terbatas dan hasilnya bervariasi.
GLA diyakini bekerja dengan cara yang kompleks pada tubuh dan mungkin mempengaruhi produksi prostaglandin, senyawa yang berperan dalam regulasi hormon dan respon peradangan. Dalam beberapa kasus, GLA dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal yang sehat.
Jika Anda tertarik untuk menggunakan suplemen GLA selama menopause, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda. Mereka juga dapat membantu menentukan dosis yang tepat dan memastikan tidak ada interaksi obat atau efek samping yang berpotensi.
Selain itu, perlu diingat bahwa GLA tidak seharusnya menjadi satu-satunya pendekatan dalam mengelola gejala menopause. Pola makan sehat, olahraga teratur, pengelolaan stres, dan mungkin penggunaan terapi hormon atau pengobatan lainnya juga dapat menjadi bagian dari pendekatan yang holistik dalam menghadapi menopause.
Ini supplement basic. Jika nak leboh power terutama yanga da masalah faraj kering , risau berisiko sakit jantung, kencing mnais, darah tinggi, kolesterol tinggi boleh tambah RESV
Nak Order Set Basic Menopause Shaklee
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang produk shaklee untuk wanita menopause mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam
