Suplemen Untuk Wanita 30an Bertenaga
Saya mencari suplemen untuk wanita 30an terbaik bagus berkesan untuk tenaga. Sejak masuk umur 30an ni badan kerap penat letih sangat. Bangun tidur je badan tak bermaya je.Nak bersiap pergi kerja pun malas, tiada mood. Yang suri rumah pun sama. Rasa nak tidur sahaja . Kerja rumah semua penat malas nak buat. ishhh apa nak buat kalau asyik penat je. Risau sampai ganggu produktiviti kehidupan harian
4 Punca Badan Lemah dan Lesu
Sebenarnya, beberapa sebab berikut mungkin boleh menjadi antara punca badan rasa letih dan lesu dengan kerap:
#1. Tidak cukup tidur punca badan lemah dan lesu
Anda mungkin berjaya tidur 7 ke 8 jam sehari, tetapi adakah ia cukup berkualiti?
Tidak mendapat tidur yang cukup adalah salah satu punca yang menyebabkan badan lemah dan lesu.2 Anda mungkin tidak berpeluang tidur awal kerana tanggungjawab kerjaya dan menguruskan rumah tangga atau menyelesaikan tanggungjawab lain.
Badan anda akan melakukan pelbagai perkara ketika anda tidur termasuk menyimpan memori, merembes hormon yang mengatur tahap metabolisme dan tenaga anda. Proses-proses penting ini tentunya terganggu apabila anda tidak cukup tidur
Apabila anda berjaya tidur dengan secukupnya, anda akan rasa lebih baik. Selain tubuh badan yang bertenaga dan berfungsi dengan baik, ia juga bakal membuat anda lebih fokus dan gembira
Bagi memperbaiki kuantiti dan kualiti tidur, sebaiknya anda tidur dalam tempoh yang sama setiap malam, mengosongkan fikiran sebelum tidur, dan melakukan pelbagai aktiviti pada siang harinya.
Anda tidak digalakkan untuk terlalu aktif sebelum tidur. Penggunaan skrin seperti penggunaan telefon pintar juga tidak digalakkan sebelum tidur.
Jika anda sukar untuk tidur dan mengesyaki mungkin ada mengalami gangguan tidur, berbincang dengan doktor untuk mendapatkan pemeriksaan daripada pakar.
2. Masalah kesihatan tubuh badan
Masalah kesihatan merupakan antara faktor yang boleh menyebabkan badan lemah dan lesu.
Akibatnya, anda tetap akan keletihan dan kelesuan walaupun sudah melakukan perubahan pada gaya hidup, membuat senaman, mengawal stres dan mendapatkan tidur yang mencukupi.
Antara keadaan kesihatan yang mungkin akan menunjukkan keletihan sebagai salah satu simptomnya adalah:
- Anemia
- Diabetes
- Tiroid tidak aktif
- Kegelisahan
- Kehamilan
- Sakit jantung
- Demam kelenjar
- Kekurangan vitamin dan mineral
3. Tekanan
Setiap individu pasti akan mengalami tekanan dalam hidup yang lama-kelamaan boleh membawa kepada masalah lain seperti kemurungan, kegelisahan dan sebagainya.
Sebenarnya, tekanan ini akan membuatkan anda lebih kuat dan membantu memberikan hasil yang lebih baik dalam hidup anda seperti dalam melakukan tugasan kerja atau semasa membuat keputusan penting dalam hidup.
Pun begitu, stres atau tekanan hanya akan memberikan sesuatu yang positif jika ia bersifat sementara sahaja.
Tekanan yang berlebihan atau kronik pula boleh menjejaskan tahap tenaga dan kualiti hidup anda di mana ia turut berhubungan dengan masalah badan lemah dan lesu.
Perkara ini juga boleh menyebabkan munculnya masalah kesihatan lain.
Pelbagai situasi boleh menyebabkan tekanan seperti kewangan, pekerjaan, perhubungan; semua ini tidak akan pernah berakhir.
Bagaimana anda menghadapi tekanan boleh mempengaruhi tahap keletihan diri anda. Jika anda mula rasa tertekan, segera bertindak agar ia tidak akan membebani kehidupan anda.
4. Makanan
Semua orang pasti tahu bahawa kita memerlukan nutrisi atau nutrien yang cukup agar tubuh badan dapat berfungsi dengan lebih baik.
Antara cara paling berkesan untuk mendapatkan apa yang diperlukan oleh tubuh badan adalah dengan cara mengamalkan diet secara sihat dan seimbang.
Jika anda gagal, maka ia akan memberikan kesan kepada diri sendiri. Antara masalah yang akan berlaku akibat malnutrisi atau kekurangan nutrisi adalah individu itu akan lebih cepat penat dan mengantuk.7
Sebagai contoh mudah, individu yang kurang mengambil zat besi, tinggi risiko untuk mengalami kondisi kurang darah merah atau anemia.
Kesannya, badan anda akan sering terasa letih, sakit kepala dan sesak nafas terutama selepas melakukan aktiviti fizikal yang berat.
Selain itu, kurang pengambilan nutrisi lain seperti kalsium juga akan menyebabkan masalah pada sistem tulang yang menjejaskan pergerakan.
Begitu juga halnya dengan kekurangan protein, zink dan pelbagai jenis vitamin lain. Masing-masing mempunyai fungsi tersendiri dan boleh menjejaskan tubuh badan jika pengambilannya tidak mencukupi.7
Kesuntukan masa dan keletihan juga boleh membawa kepada tabiat pemakanan yang tidak sihat seperti pengambilan makanan tidak seimbang, makan pada lewat malam dan lain-lain. Ini sekali gus membawa kepada risiko terhadap pelbagai penyakit.
Bagi mengelakkan badan lemah dan lesu, sila berbincang dengan pakar pemakanan untuk membuat pemeriksaan lanjut untuk menguji sama ada diet seharian anda itu benar-benar ideal atau tidak.
Info Hellodoktor
Suplemen Untuk Wanita 30an Bertenaga
Suplemen Untuk Wanita 30an Bertenaga:Vivix ResV
Salah satu yg best nya pasal ResV ialah > kandungan polifenol didalam nya menggalakkan fungsi mitokondria.
( Mitokondria = pengeluar tenaga sel yang sihat untuk meningkatkan pengeluaran tenaga yang optimum)
Sebab tu kita boleh rasa bertenaga, segar bugar je bila konsisten makan ResV
Suplemen Untuk Wanita 30an Bertenaga:ESP
Rangsangan untuk tenaga yang berkekalan
Protein soya mempunyai Indeks Glisemik rendah yang mengekalkan tahap glukosa darah yang sihat, serta membantu anda mengekalkan tenaga, memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan memberi manfaat kepada penurunan berat badan dan kesihatan jangka panjang.
Indeks Glisemik (GI) menunjukkan kesan makanan pada gula dalam darah. Karbohidrat seperti minuman tenaga bergula tinggi mempunyai GI yang tinggi, terurai dengan cepat dan menyebabkan gula dalam darah anda meningkat dan jatuh menjunam dengan cepat, sehingga anda berasa letih, mudah marah dan rasa lapar.
Meningkatkan tahap prestasi anda
Terlibat dalam membina dan mengekalkan jisim otot badan. Gabungan senaman yang kerap dan pengambilan protein soya harian yang konsisten membantu mengekalkan jisim otot dan meningkatkan prestasi sukan yang dilakukan.(1,2)
Stamina yang lebih mantap
Kaya dengan asid amino yang membantu menyokong penghasilan tenaga yang berpanjangan. Pengambilan protein soya secara berterusan didapati meningkatkan tahap stamina.
Maka tidak hairanlah jika ramai yang memilih ESP untuk tenaga lebih lama.
Rujukan:
- Barbul A. The use of arginine in clinical practice. In: Cynober, LA, ed. Amino acid metabolism and therapy in health and nutritional disease. New York, NY. CRC Press Inc. 1998:361-383.
- Rossi A, DiSilvestro RA, Blostein-Fujii. 1998. “Effects of soy consumption on exercise induced acute muscle damage and oxidative stress in young adult males.” FASEB, vol 12:5 p. A653.
Suplemen Untuk Wanita 30an Bertenaga:B Complex
Suplemen Untuk Wanita 30an Bertenaga:Ostenutrix
Sebab utama insomnia yang kronik adalah kekurangan magnesium. Tidur juga terganggu akibat banyak kali terbangun ketika tidur. Kajian juga mendapati kandungan magnesium yang tinggi dalam badan dan aluminum yang rendah boleh menyumbang tidur yang lebih lena. Kajian ini telah dibuktikan oleh James Penland diHuman Nutrition Research Center di North Dakota.
Salah satu mineral penting untuk badan. Magnesium terlebih dalam lebih 300 proses metabolisme badan termasuk membantu tidur lebih baik, menenangkan sistem saraf dan otot.
Secara keseluruhannya, kadar pengambilan kalsium dan magnesium yang seimbang mampu memberikan kesan terbaik dalam menyumbang kepada tidur yang lebih lena.
Suplemen Untuk Wanita 30an Bertenaga:Cinch Tea Mix
Cinch Energy Tea bukan sekadar air teh yang sedap tetapi adalah produk yang terbaik untuk menaikkan metabolisme badan anda.
Ia bukan sahaja utk meningkatkan metabolisme malah utk menggalakkan tenaga secara semulajadi dan memberi tenaga sepanjang hari (energy booster)
Pengalaman seorang customer yang ada palpilation, anxiety. Jantung laju. Dia minum cinch tea pagi. Rasa relax,jantung tak laju. Badan cergas. Dalam cinch tea ada taurine Taurine has important functions in the heart and brain. It helps support nerve growth. It might also benefit people with heart failure by lowering blood pressure and calming the nervous system~webmd.com
Nak Dapatkan Suplemen Untuk Wanita 30an Bertenaga
Nak kembali bertenaga supaya kita dapat jalankan kehidupan harian dengan lebih baik. Jom dapatkan set ini dan saya akan bantu anda kekal cergas dengan Shaklee
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam
