Darah Tinggi Wanita 40an

Statistik Terkini terhadap darah tinggi wanita 40an malah ada yang dari awal 30an dah ada penyakit ini. Kajian KKM menunjukkan hampir 40% wanita berumur 30 tahun ke atas mempunyai tekanan darah tinggi — sebahagian besar tidak menyedari mereka menghidapnya.Apabila wanita melangkah ke usia 40-an, pelbagai perubahan berlaku dalam tubuh mereka. Fasa ini biasanya dikaitkan dengan peralihan hormon, persediaan menuju menopaus, dan perubahan gaya hidup. Namun, satu ancaman senyap yang sering diabaikan ialah darah tinggi atau hipertensi.

Lebih 3.4 juta wanita dewasa di Malaysia kini menghidap darah tinggi.

Di Malaysia, darah tinggi kini menjadi antara penyakit kronik utama yang menyerang wanita dalam lingkungan umur ini. Data Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menunjukkan bahawa hampir 4 daripada 10 wanita berumur 40 tahun ke atas menghidap tekanan darah tinggi — dan ramai daripada mereka tidak sedar.

Kenapa Wanita 40-an Berisiko Tinggi?

Masuk usia 40-an, risiko wanita menghidap darah tinggi meningkat secara mendadak. Ini disebabkan beberapa faktor:

1. Perubahan hormon: Menjelang menopaus, paras hormon estrogen menurun. Estrogen selama ini berperanan melindungi jantung dan salur darah wanita.
2. Kenaikan berat badan: Ramai wanita mengalami peningkatan berat badan dalam usia ini, yang menyumbang kepada tekanan darah tinggi.
3. Gaya hidup moden: Tekanan kerja, urusan keluarga, kurang tidur dan kurang aktiviti fizikal menjadi punca utama.
4. Sejarah keluarga: Jika ibu bapa atau adik-beradik anda menghidap darah tinggi, risiko anda turut meningkat.

Tanda-Tanda Darah Tinggi: Sering Tidak Disedari

Masalah dengan darah tinggi ialah ia tidak menunjukkan gejala jelas pada peringkat awal. Sebab itu ia digelar “pembunuh senyap”. Namun, antara tanda-tanda yang mungkin timbul apabila tekanan darah sudah terlalu tinggi termasuklah:

• Sakit kepala yang kerap
• Rasa berdebar-debar
• Mudah letih
• Masalah penglihatan kabur
• Pening atau rasa melayang

Namun, penting untuk diingat: satu-satunya cara untuk tahu ialah dengan memeriksa tekanan darah secara berkala.

Bahaya Darah Tinggi Kepada Wanita

Wanita usia 40-an yang menghidap darah tinggi berisiko tinggi mendapat komplikasi kesihatan serius, antaranya:

• Serangan jantung: Risiko meningkat dua kali ganda berbanding wanita tanpa darah tinggi.
• Strok: Tekanan darah tinggi boleh menyebabkan salur darah di otak pecah atau tersumbat.
• Kerosakan buah pinggang: Ginjal bekerja lebih keras dan boleh rosak dalam jangka masa panjang.
• Masalah mata: Tekanan tinggi boleh merosakkan salur darah di retina.

Bagi wanita yang masih dalam usia subur, darah tinggi juga boleh menyebabkan komplikasi kehamilan seperti preeklampsia.

Cara Mengawal dan Mencegah Darah Tinggi

Berita baiknya, darah tinggi boleh dicegah dan dikawal, terutama jika dikesan awal. Berikut beberapa langkah praktikal untuk wanita 40-an di Malaysia:

1. Lakukan saringan berkala: Periksa tekanan darah sekurang-kurangnya setahun sekali, atau lebih kerap jika anda berisiko.
2. Amalkan pemakanan sihat: Kurangkan garam, lemak tepu dan gula. Lebihkan sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin penuh.
3. Kekal aktif: Senaman seperti berjalan kaki, berbasikal atau berenang sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 kali seminggu.
4. Kawal berat badan: Kenaikan berat 5kg pun boleh meningkatkan tekanan darah secara ketara.
5. Berhenti merokok dan kurangkan alkohol: Kedua-dua ini boleh merosakkan salur darah.
6. Urus stres: Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam, yoga atau zikir harian.

Peranan Wanita 40-an Sebagai Inspirasi

Wanita pada usia 40-an sering menjadi tunjang keluarga — ibu, isteri, anak, malah kadang-kadang ketua di tempat kerja. Oleh itu, menjaga kesihatan diri bukan sahaja penting untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang yang kita sayangi.

Dengan mengawal tekanan darah, wanita boleh mengelakkan penyakit kronik yang menjejaskan kualiti hidup. Mereka juga boleh menjadi inspirasi kepada generasi muda untuk mengamalkan gaya hidup sihat.

Jangan tunggu sehingga simptom muncul. Darah tinggi boleh dicegah jika kita mula mengambil tindakan sekarang. Mulakan dengan saringan tekanan darah secara berkala. Sedikit perubahan gaya hidup boleh memberi impak besar pada kesihatan jantung anda.

Sebagai wanita Malaysia yang memasuki usia 40-an, inilah masa terbaik untuk beri perhatian lebih kepada kesihatan diri — supaya dapat terus sihat, bertenaga dan menyayangi keluarga untuk tahun-tahun akan datang.

Set darah Tinggi Shaklee

BACAAN DARAH TINGGI JADI STABIL LEPAS AMALKAN VIVIX

Bacaan pada 16 Nov 2019

Bacaan Jan 2020

Apa Yang Sesuai untuk Darah Tinggi?

Beberapa nutrisi yang diperlukan untuk dapatkan tekanan darah yang normal selain jaga makan, bersenam

4 Cara VIVIX Membantu Pesakit Darah Tinggi Menjaga Tekanan Darah Dan Kesihatan Jantung

POLIFENOL bertindak sebagai antioksidan yang sangat bagus dan bermanfaat dalam mengekalkan fungsi jantung yang sihat seperti meningkatkan aliran darah, menggalakkan pengecutan dan pengembangan salur darah yang sihat dan normal untuk mengekalkan fungsi salur darah yang optimum.

Pelbagai kajian telah menunjukkan bahawa POLIFENOL yang juga terdapat di dalam VIVIX boleh membantu dalam menggalakkan fungsi jantung yang sihat dengan:

1. Mengurangkan keradangan (inflammation) dalam salur darah.

2. Menggalakkan dinding salur darah yang sihat. 

3. Menggalakkan tekanan darah yang sihat.

4. Mengekalkan tahap pergumpalan (clumping) platelet yang sihat.

Kenapa VIVIX bagus Untuk darah tinggi?

Vivix bukan ubat merawat darah tinggi ye. tapi vivix ni jus kesihatan yang membantu bagi nutrisi pada sel supaya salur darah kenyal, sihat dan peredaran darah pun bagus

Tekanan darah tinggi berkait rapat dengan kolesterol tinggi. Ia menyumbat dinding arteri dengan lemak lemak tepu. Jadi bentuk arteri menjadi tidak normal dan laluan darah tidak berlaku dengan baik.

Bayangkan kita berjalan di laluan yang sempit, perlu menyelit sana sini untuk meloloskan diri.

Kadang kadang perlu pressure diri supaya dapat lalu.

Dalam vivix ada Polyganum yang fungsinya khusus untuk pembersihan kolesterol.
InsyaAllah bila detoks dan kolesterol dpt disingkirkan, tekanan akan jadi normal dan terkawal

Jadi memang tiada masalah utk peringkat permulaan makan keduanya bersama sama cuma ada cara pengambilannya.
Di samping kita jaga pemakanan sbb kolesterol dtg dari makanan

Menurut website webmd.com

Resveratrol helps reduce inflammation, prevents the oxidation of LDL “bad” cholesterol, and makes it more difficult for platelets to stick together and form the clots that can lead to a heart attack.

Ramai yang suah Mencuba vivix sebagai makanan tambahan dan ubat darah tinggi tak tinggal. Akhirnya doktor Sendiri yang kurangkan dose ubat darah tinggi. Ada yang dah stop makan ubat darah tinggi tau

Omega 3 Mengandungi Asid Docosahexaenoic (DHA) dan Asid Eicosapentaenoic (EPA).

Ia membantu: –

1.merehatkan saluran darah dan memastikannya terbuka, menggalakkan kelancaran pengaliran darah.

2.Merupakan anti-radang, dan membantu mencegah arteri daripada bengkak, seterusnya memastikan darah mengalir dengan mudah.

3.Merupakan anti-coagulant di mana ia mencairkan darah untuk mengelakkan arteri tersekat

• Sumber protein yang mempunyai 9 asid amino yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh manusia. Ia turut engandungi 5 sumber vitamin dan 4 bahan mineral. Terdapat 2 kajian menunjukkan pengamalan ESP dan Vitamin E serentak merendahkan sehingga 40% LDL (kolesterol buruk) yang membawa risiko darah tinggi dan sakit jantung.
• 4 kajian menunjukkan ESP menghalang LDL (kolesterol buruk) dari teroksida bagi mengelakkan risiko strok dan arteri tersumbat yang membawa kepada sakit jantung.

Kajian yang menunjukkan pengambilan soy protein membantu turunkan tekanan darah tinggi

showed that a soy nut diet (containing 25 g of soy protein and 101 mg of aglycone isoflavones) lowered systolic blood pressure in hypertensive and normotensive patients

Magnesium ialah mineral yang penting untuk banyak fungsi badan, termasuk peraturan tekanan darah

Kajian menunjukkan bahawa suplemen magnesium boleh membantu mengurangkan tekanan darah dengan meningkatkan pengeluaran nitrik oksida — molekul isyarat yang membantu mengendurkan saluran darah

Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai tekanan darah tinggi cenderung mempunyai tahap vitamin D yang lebih rendah berbanding mereka yang tidak mempunyai keadaan ini

Kajian juga menunjukkan bahawa paras darah vitamin D yang lebih tinggi boleh membantu melindungi daripada tekanan darah tinggi.

sumber :healthline

Menurut sebuah kajian yang dijalankan oleh Ho, Li dan Wright pada tahun 2016, pemberian Coenzyme Q10 mungkin dapat membantu menurunkan tekanan darah pesakit

Nak Order

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. 

AinulMustafa
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
COD Area: Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar