9 Cara Kurangkan Loya Ketika Hamil

Cara kurangkan loya ketika hamil merupakan antara topik yang paling banyak dicari oleh ibu mengandung, terutamanya pada trimester pertama. Rasa loya, muntah dan hilang selera makan boleh mengganggu rutin harian sehingga menyebabkan badan menjadi lemah dan kurang bertenaga.

Walaupun keadaan ini dikenali sebagai morning sickness, hakikatnya loya boleh berlaku pada bila-bila masa, sama ada waktu pagi, petang atau malam.

Berita baiknya, terdapat beberapa cara yang boleh membantu mengurangkan rasa loya secara semula jadi dan selamat. Jom ketahui 9 cara yang boleh anda cuba.

Kurangkan Loya Ketika Hamil:Kenapa Ibu Mengandung Mudah Loya?

Loya ketika hamil biasanya berlaku akibat perubahan hormon, terutamanya peningkatan hormon hCG dan estrogen pada awal kehamilan. Selain itu, deria bau yang menjadi lebih sensitif serta perubahan sistem pencernaan juga boleh menyebabkan ibu lebih mudah berasa mual.

Kebanyakan wanita mengalami loya antara minggu ke-6 hingga minggu ke-12 kehamilan dan keadaan ini biasanya beransur pulih apabila memasuki trimester kedua.

9 Cara Kurangkan Loya Ketika Hamil

1. Jangan Biarkan Perut Kosong

Perut yang kosong boleh menyebabkan rasa loya menjadi lebih teruk. Cuba makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi lebih kerap, contohnya setiap 2 hingga 3 jam.

Simpan biskut tawar atau roti di tepi katil dan makan sedikit sebelum bangun pada waktu pagi. Cara ini sering membantu mengurangkan rasa mual.

2. Pilih Makanan Yang Mudah Dihadam

Semasa loya, pilih makanan yang ringan seperti:

• Bubur
• Roti bakar
• Kentang rebus
• Oat
• Pisang
• Nasi putih

Elakkan makanan yang terlalu berminyak, pedas atau bergoreng kerana ia boleh memburukkan lagi rasa loya.

3. Minum Air Secukupnya

Muntah yang kerap boleh menyebabkan badan kehilangan banyak cecair.

Pastikan anda minum air kosong dengan kerap tetapi dalam kuantiti sedikit setiap kali. Jika sukar minum sekaligus, cuba hirup air perlahan-lahan sepanjang hari.

Anda juga boleh mencuba air sejuk atau air yang dicampur hirisan lemon jika lebih mudah diterima.

4. Elakkan Bau Yang Mencetuskan Loya

Ketika hamil, deria bau menjadi lebih sensitif.

Bau seperti:

• Minyak masak
• Minyak wangi yang kuat
• Asap rokok
• Bau ikan mentah
• Bau bawang yang dimasak

boleh mencetuskan rasa loya.

Jika boleh, minta ahli keluarga membantu memasak atau pastikan ruang dapur mempunyai pengudaraan yang baik.

5. Ambil Halia Dalam Kuantiti Sederhana

Halia merupakan antara petua semula jadi yang sering digunakan untuk mengurangkan rasa loya.

Anda boleh mencuba:

• Air halia suam
• Hirisan halia dalam minuman
• Biskut halia

Namun, ambillah dalam kuantiti sederhana dan berbincang dengan doktor jika anda mempunyai masalah kesihatan tertentu.

6. Dapatkan Rehat Yang Cukup

Keletihan boleh menyebabkan rasa mual menjadi lebih teruk.

Pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi setiap malam dan jangan memaksa diri melakukan terlalu banyak aktiviti dalam satu masa.

Jika berasa letih pada waktu siang, ambillah masa untuk berehat seketika.

7. Ambil Makanan Tinggi Protein

Protein membantu memberikan tenaga yang lebih stabil dan membuatkan perut kenyang lebih lama.

Antara sumber protein yang baik ialah:

• Telur
• Ayam
• Ikan yang selamat untuk ibu hamil
• Yogurt
• Susu
• Kekacang

Pengambilan protein yang mencukupi juga penting untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

8. Makan Perlahan-Lahan

Makan terlalu cepat boleh menyebabkan angin dalam perut dan meningkatkan rasa loya.

Kunyah makanan dengan perlahan dan dalam kuantiti kecil. Elakkan terus berbaring sejurus selepas makan kerana ia boleh menyebabkan pedih ulu hati dan rasa mual.

9. Ambil Nutrisi Yang Mencukupi

Walaupun selera makan berkurang, ibu mengandung masih memerlukan nutrisi yang mencukupi untuk kesihatan diri dan perkembangan bayi.

Selain mengamalkan pemakanan seimbang, sesetengah ibu mungkin memerlukan vitamin pranatal atau suplemen yang disyorkan oleh doktor bagi memastikan keperluan nutrien seperti asid folik, zat besi, vitamin D dan omega-3 dipenuhi.

Jika anda sukar makan akibat loya yang berpanjangan, berbincanglah dengan doktor sebelum mengambil sebarang suplemen tambahan.

Kurangkan Loya Ketika Hamil:Bila Perlu Berjumpa Doktor?

Loya ketika hamil biasanya tidak berbahaya. Namun, anda perlu mendapatkan pemeriksaan segera jika mengalami:

• Muntah berulang kali sehingga tidak boleh makan atau minum.
• Berat badan menurun dengan ketara.
• Tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, pening atau air kencing menjadi sangat pekat.
• Muntah berdarah.
• Badan terlalu lemah sehingga sukar melakukan aktiviti harian.

Keadaan ini mungkin menandakan hyperemesis gravidarum, iaitu loya dan muntah yang lebih serius dan memerlukan rawatan.

Kurangkan Loya Ketika Hamil

Cara kurangkan loya ketika hamil sebenarnya berbeza bagi setiap ibu. Ada yang berkesan dengan makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap, manakala ada yang lebih selesa mengambil makanan yang ringkas atau mengelakkan bau tertentu.

Yang paling penting, pastikan badan kekal terhidrat, dapatkan rehat yang mencukupi dan teruskan pengambilan nutrisi yang seimbang demi kesihatan ibu serta bayi.

Jika loya menjadi semakin teruk atau mengganggu pengambilan makanan dan minuman, jangan berlengah untuk mendapatkan nasihat daripada doktor. Dengan penjagaan yang betul, kebanyakan ibu akan mendapati simptom ini beransur pulih apabila kehamilan memasuki trimester kedua.

Supplement Kurangkan Loya Ketika Hamil

Ni yang saya ambil masa mengandung anak no 2 dan 3. Masa mengandung anak pertama tak kenal lagi. ishh rugi la. Jadi bila dah kenal alahan kejap je dalam 3 bulan. Alhamdulillah sangat membantu kurangkan mual loya dan muntah. keluar segala angin angin , sendawa pun rasa puas

Peppermint-Ginger Plus mengandungi herba asli pudina, halia, jintan hitam dan jintan manis untuk rasa yang nyaman dan melegakan. Ia juga boleh dihancurkan dan dicampur dengan air panas untuk minuman herba semulajadi.

Disebabkan ia nyaman dan melegakan, ia memang sesuai untuk ibu-ibu yang ada masalah alahan semasa hamil. Jangan risau sebab ia tidak akan mengganggu bayi dan selamat untuk ibu hamil.

Halia merupakan herba terbaik dalam memelihara saluran penghadaman dan mempunyai ciri-ciri semulajadi yang nyaman dan dapat melegakan senak perut. Pudina pula merupakan herba yang membantu menggalakkan sistem penghadaman secara sihat dengan melegakan dan menyamankan perut.

Antara kebaikan Peppermint-Ginger Plus:

• Melegakan senak perut
• Membantu proses penghadaman
• Menyamankan perut
• Mengurangkan mual dan muntah
• Membuang angin dalam badan
• Mengurangkan sakit gastrik
• Mengurangkan kesan mabuk perjalanan (bot, kereta, kapal terbang, etc)

anfaat Utama bagi setiap herba :

Ginger (Halia)

• Merangsang rembesan enzim Slavia untuk pencernaan makanan.
• Melegakan ketidakselesaan perut dan usus, sakit haid, loya dan mual angin ketika mengandung, selepas melahirkan anak (semasa pantang).
• Berkesan dalam membantu masalah kesakitan ketika dalam perjalanan/ pengembaraan.

Peppermint (Daun Pudina)

• Membantu melegakan otot perut.
• Membantu dalam proses penghadaman, mabuk laut/darat, *melegakan kesakitan gastrik, pedih ulu hati dan cirit-birit.
• Melegakan kesan sampingan seperti muntah dan kelhilangan selera makan.
• Merangsang pengeluaran peluh, oleh itu dapat menyekat demam apabila seseorang dijangkiti selsema.

Fennel (Jintan Manis)

• Menghilangkan kembung perut.
• Melegakan sakit perut, gejala selsema.
• Membantu dalam masalah alergi pada saluran usus.

Anise (Bunga Lawang)

• Melegakan masalah pencernaan dan gejala kesakitan haid, batuk dan kahak.
• Merangsang rembesan jus gastrik untuk pencernaan, menahan kulat yang menyebabkan penyakit kulit yang biasa, melegakan haba pada musim panas dan lembap, memberi peredaran tenaga dalam badan dan lembut pada perut.

Cara Hilangkan Alahan Mengandung Dengan Peppermint Ginger Plus

“Hari ni saya sentiasa buat sujud syukur. Sis tau tak, saya ni alahan teruk, 2 minggu tak bangun dari katil. Biasa masak je muntah.

Saya ni memang keje tukang masak, memang kena masak je. Tuhan je tahu betapa gelap dunia time alah. Minyak angin dah 2 botol habis.

Tapi kan semalam saya makan Shaklee Peppermint ginger tu. Sis suruh makan sebiji, saya makan dua biji. Pagi tadi bangun Ya Allah takde sakit perut dah, elok je.

Takkan sehari je hilang alahan tu. Alhamdulillah tq sangat. Sebab baca blog sis la saya dapat penawar. Husband happy je”.
 

Nak Order Peppermint Ginger Plus Kurangkan Loya Ketika Hamil

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya.Sekiranya anda berada di sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar .saya merupakan pengedar Shaklee sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar

Ainul Mustafa
Certified Product Trainer Shaklee ( ID 866453)
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
COD Area: Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar

Produk ini tidak bertujuan untuk membuat diagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.