Elak Berat Naik Selepas Raya

Seminggu dah raya ni. Berat naik berapa kilo tu? Syukur berat naik 1kg je seminggu raya dan berjaya turunkan balik sikit demi sedikit. So jom kita ambil tahu cara elak berat naik selepas raya

KENAPA BERAT NAIK 5 KG LEPAS RAYA

Hah, masalah biasa lepas raya tu — kuih, rendang, lemang semua panggil nama! Naik 5 kg lepas raya tu memang ramai yang “terkena”. Tapi jangan risau, kita boleh pecahkan sikit apa kemungkinan yang berlaku:

1. Tak Semuanya Lemak

Naik 5 kg tak semestinya semuanya lemak. Boleh jadi:

Air berlebihan dalam badan (akibat makanan tinggi garam/gula)

Sisa makanan belum habis dicernakan

Karbohidrat berlebihan simpan air (1g karbo = simpan 3–4g air)

2. Berapa Lemak Betul-Betul?

Untuk naik 1 kg lemak, perlu makan lebih kurang 7700 kalori berlebihan. Jadi, kalau betul-betul 5 kg itu semua lemak, itu bermaksud:

Kena makan sekitar 38,500 kalori lebih daripada keperluan badan (dalam seminggu raya je!).

Kemungkinan besar, berat naik tu campuran air, makanan, dan sikit lemak.

Elak Berat Naik Selepas Raya

Mengawal selera makan ketika musim perayaan bukanlah sesuatu yang mudah. Tetapi boleh dilakukan.

Bagaimana caranya?

1. Mulakan dengan makan buah atau salad terlebih dahulu. Nutrien dan serat yang terdapat dalam sayur dan buah akan membuatkan anda berasa kenyang. Ini boleh mengelakkan makan dalam kuantiti yang banyak.
2. Elakkan minuman manis dan berkabohidrat. Sebaiknya pilih untuk minum air kosong. Ini bukan sahaja lebih sihat malah badan juga mendapat hidrasi mencukupi berbanding air manis.
3. ‘Jauhi’ makanan. Ini bukanlah bermaksud anda tidak boleh makan langsung. Anda disarankan untuk meninggalkan meja atau menjauhi kawasan yang terdapat makanan. Secara psikologi, apabila melihat makanan, anda akan rasa mahu makan biarpuan anda tidak lapar.
4. Kawal saiz pengambilan makanan anda.
5. Makan hidangan seimbang dua hingga tiga kali sehari.
6. Aktifkan diri dengan kerja rumah.
7. Melalukan senaman ringan. Anda boleh mengambil masa untuk melakukan senaman di rumah menggunakan alatan ringan di rumah atau mengajak bersama keluarga untuk berjalan di sekitar kawasan rumah.
8. Selitkan masa untuk bersenam pada tahap sederhana sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Senaman boleh dibahagikan kepada beberapa sesi dalam sehari (10-15 minit setiap sesi). Contoh senaman tahap sederhana adalah berjalan pantas dan berbasikal. Mulakan pada tahap rendah sekiranya anda belum biasa melakukan senaman. Pastikan kesihatan anda berada di tahap optima semasa melakukan senaman pada tahap ini bagi mengelakkan kecederaan atau komplikasi kesihatan.

Aspek kesihatan mestilah dititik beratkan tanpa mengira masa dan tidak boleh diambil lewa pada bulan tertentu sahaja. Kita hidup bukan untuk makan, tapi makan untuk hidup.

Supplement Shaklee Bantu Elak Berat Naik Selepas Raya

Ambil supplement ni bukan la 100% tak naik langsung ye. Kalau makan 10 pinggang confem la berat naik dikkk. Tapi supplement ni bantu bakar lemak, pecahkan lemak, detox, kurangkan craving dan bantulah berat naik berkilo kilo mendadak.

1. Cinch Shakes 

• Leusina membantu membakar lemak tanpa memberikan kesan yo-yo.
• Leusina membina dan mengekalkan otot untuk berat badan yang lebih sihat dan badan yang tegap.
• Mengisi jurang nutrisi.

2. Cinch Tea Mix

• Membantu proses penurunan berat badan.
• Membantu membakar lemak berlebihan.
• Mengandungi polifenol yang menghalang sel-sel badan rosak daripada radikal bebas.
• Membantu proses detox.
• Membantu membakar kalori dengan lebih cepat ketika bersenam.
• Membantu memberi tenaga dan kecergasan badan yang berpanjangan.
• Mengandungi antioksidan yang tinggi.
• Membantu meningkatkan metabolisme badan.
• Meningkatkan pembakaran lemak 3 kali ganda terutama bagi yang bersenam

3. Herb lax 

•      Laksatif semulajadi untuk meningkatkan kekerapan pergerakan usus
•       Membantu mengeluarkan toksin daripada badan

4. Omega Guard

•  Meningkatkan kadar metabolik dan mempercepatkan proses pembakaran lemak
• Meningkatkan sensitiviti insulin badan untuk mengawal penyimpanan lemak

Pengalaman customer ambil set ni berjaya turun berat 2kg

Nak Order

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam,

Ainul Mustafa
Pengedar Shaklee Shah Alam
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
www.wasap.my/60133612717/SETKURUSCWM