Cara Kuruskan Perut Buncit
Ala comel je perut buncit ni. Biasa la lepas kahwin buncit sikit. Bahagia kan. begitulah reaksi orang bila ada masalah perut buncit ni. Tak dinafikan perubahan hormon, usia makin bertambah begitu juga perut juga makin ke depan kebanyakkan. kajian terbaharu yang diterbitkan British Medical Journal (BMJ),lemak di bahagian perut yang berlebihan dikaitkan dengan risiko kematian pada usia muda yang lebih tinggi tanpa mengira berat lemak badan yang dimiliki seseorang individu. Alamak !! jadi ada ke cara kuruskan perut buncit ni?
Bagi wanita, setiap kenaikan lemak perut sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 8 peratus.
Manakala bagi kaum lelaki pula, setiap kenaikan lilitan pinggang sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 12 peratus.
Menurut Dr Zubaidi, sebenarnya buncit dikategorikan sebagai sebahagian daripada obesiti.
Punca utama masalah tersebut disebabkan pengumpulan lemak di bawah lapisan kulit iaitu pada bahagian abdomen bagi lelaki. Apabila tenaga yang diperoleh tidak digunakan semula, proses itu (pengumpulan lemak) akan berlaku.
Pada mulanya tenaga yang tidak digunakan akan disimpan sebagai glikogen di dalam hati dan juga otot. Apabila mencapai takat had penyimpanannya, glikogen tadi akan bertukar menjadi lemak. Jika anda memilih untuk tidur selepas makan, ‘kitaran‘ dinyatakan itu akan terjadi
Bagi wanita pula, pegawai perubatan terkenal itu memberitahu, lemak golongan itu akan berkumpul pada paha dan punggung sebelum berpindah ke bawah kulit perut.
Buncit boleh menyebabkan penyakit kanser kanser payudara, kanser kolon dan kanser prostat. Selain itu, ia juga boleh menyebabkan seseorang menghidap diabetes, tekanan darah tinggi dan boleh mengakibatkan komplikasi seperti serangan penyakit jantung, strok dan kegagalan ginjal
Dalam pada itu, menurut Mayo Clinic, beberapa penelitian juga menunjukkan, seandainya wanita memiliki berat badan normal berdasarkan pengukuran Indeks Jisim Tubuh, kondisi perut buncit mereka berupaya meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Cara Kuruskan Perut Buncit
1.Senaman Kardio – Anda perlu melakukan senaman kardio untuk menyingkirkan lemak degil yang terkumpul. Seelok-eloknya lakukan senaman berintensiti rendah terlebih dahulu. Jangan terus melakukan senaman berintensiti tinggi kerana dikhuatiri anda tidak mampu mengikutinya atau mudah bosan dengan aktiviti latihan kardio. Bila anda mula berasa bosan, anda akan berasa malas untuk melakukannya kerana menganggap ianya membebankan!
2.Cari Masa Untuk Banyakkan Pergerakan – Mulakan dengan menetapkan jumlah langkah yang perlu dicapai setiap hari. Anda boleh cuba menggunakan tangga berbanding lif untuk meningkatkan pergerakan dan kiraan langkah anda setiap hari.
3.Pilih Menu Sihat – Titikberatkan jumlah dan keperluan kalori yang diambil. Anda boleh tentukan keperluan kalori anda dengan formula berikut: Berat badan semasa (kg) didarabkan dengan faktor seperti Jadual 1 mengikut status berat badan dan aktiviti fizikal.
- Makan Sajian Serat Tinggi dan Protein Rendah Lemak – Penting untuk anda memakan buah-buahan, sayuran-sayuran, bijirin penuh dan protein yang mengandungi rendah lemak. Kurangkan pengambilan makanan yang diproses dan mengandungi gula, tepung gandum yang diperkaya dan lemak tepu.
- Rehat Secukupnya – Jika badan anda tidak mendapat rehat yang secukupnya, kebarangkalian proses penyingkiran lemak akan menjadi lebih sukar. Jadi, amatlah penting untuk mendapatkan tidur yang cukup (sekurang-kurangnya 8 jam sehari) supaya badan anda dapat menyingkirkan lemak sepanjang ia berehat.
Cara Kuruskan Perut Buncit Yang Terbukti Berkesan. Tak Percaya tengok ni!
Ini suami saya dimana sejak saya kenal beliau zaman belajar engineering di Universiti badan dia memang besar cuma bab perut tu tak la buncit sangat. tapi bila dah kahwin kemain ke depan perutnya
Akibat perut buncit melampau, tak jaga makan , obesiti maka dapatlah darah tinggi 220 ye. Baru 35 tahun dah ada penyakit. disebabkan ini dia tekad untuk kuruskan badan dan akhirnya berjaya kurus dan perut buncit juga hilang
Apa Supplement Yang dia Ambil Untuk Kempiskan Perut
- Cinch Shakes
Protein adalah makronutrien paling penting untuk menurunkan berat badan.
Kajian menunjukkan, pengambilan protein boleh mengurangkan 60 peratus keinginan makanan manis dan meningkatkan mentabolisme daripada 80 hingga 100 kalori setiap hari.
Jika ada matlamat untuk mengurangkan berat badan, cara berkesan boleh dilakukan ialah menambah hidangan protein dalam diet harian.
Terdapat kajian menunjukkan mereka yang makan lebih protein mempunyai jumlah lemak yang sedikit di sekitar bahagian perut.
2. Omega Guard
Omega Guard mengandungi asid lemak omega 3 (fatty acid) . Asid lemak ni akan tinggikan paras hormon leptin . Hormon leptin membantu kita untuk ‘cut’ selera makan yang asyik nak makan saja. hehehehe.
Bila selera makan kurang, lemak untuk perut tak lah banyak sangat terkumpul. Leptin juga bantu badan kite increse metabolisma badan . Lagi tinggi metabolisma badan kita, lagi cepat dan pantas lelemak akan di bakar .
Fungsi omega guard adalah untuk burnkan lemak2 degil dan yang berbisa. Entry sebelum ni ada sebut pasal, kalau nak elak perut buncit, lakukan aktiviti kardiovaskukar.
Fish oil Omega Guard ni juga berfungsi untuk menjaga kesihatan jantung dan fungsi kardiavasco kita juga. So elok sangatla kita amalkan pengambilan Omega Guard shaklee
Sangat berkesan Kempiskan Perut Buncit
Nak order Set Kempiskan Perut Buncit
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set tenaga shaklee mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya.
www.wasap.my/60133612717/setperutbuncit
www.wasap.my/60133612717/setperutbuncit
Boleh ke COD ?
Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam, UiTM Shah Alam, UiTM Punak Alam, Universiti Malaya
Faiz Saaid
Pengedar Shaklee Shah Alam
www.wasap.my/60133612717/setperutbuncit
