Cara Berkesan Kempiskan Perut Buncit
Perut buncit berisiko mati muda. Betul ke ni? kalau kita tengok mereka yang ada masalah perut buncit yang melampau mesti ada masalah kesihatan seperti jantung, kolestrol, darah tinggi atau kuat berdengkur, cepat penat dan ada juga efek masalah kesuburan. Nak tak cara berkesan kempiskan perut buncit korang tu? yang penting dengan cara yang selamat berkesan.
Petikan dari https://www.astroawani.com/…/perut-buncit-berisiko-mati…
Bagi wanita, setiap kenaikan lemak perut sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 8 peratus.
Manakala bagi kaum lelaki pula, setiap kenaikan lilitan pinggang sebanyak 10 sentimeter meningkatkan risiko kematian sebanyak 12 peratus.
Dapatan tersebut dibuat hasil analisis 72 kajian yang melibatkan lebih daripada 2.5 juta peserta berusia antara 3 hingga 24 tahun.
Kajian meneroka pelbagai ukuran berat badan di bahagian tengah badan dianggap sebagai faktor risiko signifikan untuk ketahanan metabolik yang merupakan penyebab diabetes, penyakit jantung dan banyak lagi.
Lemak di perut yang terlalu banyak akan membawa kepada pengumpulan jenis lemak atau dipanggil lemak viseral di sekitar pelbagai organ dalaman seperti hati, pankreas dan usus.
Lemak viseral disebut lemak aktif kerana mempengaruhi fungsi hormon dengan mengeluarkan protein yang membawa kepada peningkatan daya tahan terhadap insulin.
Ia juga dikenal pasti menjadi punca banyak penyakit berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol berlebihan, penyakit jantung, barah dan Alzheimer.
9 Cara Mudah Kempiskan Perut Buncit
1. Tambahkan aktiviti dalam kehidupan
Tambahkan beberapa aktiviti lain seperti berjalan untuk membakar kalori dan mendapatkan perut kempis. Selain itu, pilih untuk menggunakan tangga berbanding lif.
2. Kurangkan pengambilan alkohol
Alkohol mengandungi 7 kalori setiap gram, jadi pengambilan secara berlebihan boleh menyebabkan perut buncit.
3. Minum kopi tanpa gula atau teh hijau
Badan berisi tapi nak perut kempis? Caranya adalah kurangkan pengambilan minuman bergula dan minum kopi tanpa gula atau teh hijau. Berkesan!
4. Hadkan pengambilan gula
Pengambilan gula secara berlebihan boleh menyebabkan penyakit kronik. Jadi, anda disyorkan untuk menghadkan pengambilan gula agar mendapat perut yang kempis.
5. Makan ikan tinggi lemak atau ambil minyak ikan
Anda disarankan untuk memakan ikan berlemak sekali atau dua kali seminggu. Asid lemak omega 3 dalam ikan boleh mengurangkan lemak di lapisan perut.
6. Cuba Intermittent fasting
Intermittent fasting adalah anda berpuasa mengikut jumlah masa yang ditentukan. Antara yang sering dilakukan oleh orang ramai adalah berpuasa selama 16 jam dan makan selama 8 jam.
Secara amnya, ini menjadikan anda makan lebih sedikit dan kalori secara keseluruhan juga berkurangan.
7. Tidur yang mencukupi
Jumlah tidur yang cukup memainkan peranan penting untuk mendapatkan perut kempis. Pastikan anda tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap hari.
Kajian mendapati masalah obesiti boleh berlaku sekiranya kurang tidur.
8. Makan lebih telur
Telur tinggi protein dan rendah kalori, dengan kira-kira 72 kalori dan 6 gram protein dalam satu telur besar. Beberapa kajian menunjukkan bahawa telur boleh membantu menyokong penurunan berat badan.
Kajian yang melibatkan lebih 2,200 orang dewasa mendapati bahawa mengambil sekurang-kurangnya satu telur setiap hari dikaitkan dengan risiko obesiti pusat sebanyak 34% lebih rendah dan risiko lebihan lemak badan sebanyak 38% lebih rendah.
9. Makan lebih banyak protein
Langkah terakhir untuk mendapatkan perut kempis adalah dengan meningkatkan pengambilan protein. Diet protein tinggi boleh mengurangkan selera makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, badan juga akan membakar lebih banyak kalori untuk mencerna protein daripada lemak atau karbohidrat. Protein membantu mengekalkan jisim badan tanpa lemak semasa penurunan berat badan, yang boleh membantu mengekalkan metabolisme.
Kempiskan Perut Buncit Berkesan cara En Faiz
Cinch Shakes
16 Kelebihan Cinch Shaklee
- Memberikan rasa kenyang berjam-jam lamanya
- Mengurangkan selera makan bagi anda yang tak boleh control nafsu makan
- Memberi tenaga berpanjangan jadi anda tak cepat penat walaupun melakukan pelbagai aktiviti harian
- Meningkatan metabolisme badan
- Memelihara otot bagi mengelakkan anda gemuk semula dgn cepat bila dah kurus
- Anda boleh mengambil carbo spt nasi dsb tetapi dgn kadar yg sedikit
- Menghilangkan lemak yang berlebihan dan mengurangkan inci pada badan
- Memberikan khasiat seperti satu hidangan tetapi dengan rasa seperti santapan manis/ pencuci mulut
- Mengandungi Cinch Pro iaitu suatu campuran protein eksklusif yang diperkaya dengan asid amino leusine.
- Diperkaya dengan Leucine untuk memelihara otot semasa anda mengurangkan berat badan
- Terdapat 24 gram protein dalam setiap sajian bagi membolehkan anda berasa puas dan kenyang
- Mempunyai kandungan serat yang tinggi iaitu 6 gram dalam setiap sajian
- Nilai glisemia yang rendah untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang normal dan mengekalkan tenaga
- Memberi 35% atau lebih Nilai Harian (Daily Value) bagi 21 vitamin dan mineral yang penting
- Tiada perisa, pewarna atau pemanis buatan
- Soya bukan GMO
APAKAH MANFAAT LEUCINE DALAM CINCH SHAKE SHAKLEE ?
- Mengatur Gula Darah: Leucine mudah dipecah dan diolah menjadi glukosa. Hal ini akan membantu badan kita mengatur kadar gula dalam darah
- Membakar Lemak Visceral: Visceral fat atau lemak perut merupakan lapisan lemak paling dalam pada badan kita Dan susah disingkirkan. Leucine yang mengandungi jumlah asid amino yang tinggi dapat membantu anda membakar lemak visceral.
- Meningkatkan Energy: Leucine membantu metabolisme tubuh badan kita supaya berfungsi dengan lebih efisien dan seterusnya dapat meningkatkan level tenaga kita semasa waktu puasa.
- Meningkatkan Produksi Otot Baru: Jika korang berusaha membentuk otot tanpa lemak, suplemen seperti leucine adalah penyelesaiannya
- Badan lebih solid dan tidak menggeleber: Okay biasa orang yang mengalami perubahan daripada gemuk ke kurus akan mengalami masalah perut or otot-otot menggeleber betul tak? Haaa inilah fungsi utama Cinch Shake ni, ia bantu badan kita BINA OTOT DAN SOLIDKAN SHAPE KITA! Haaa suka latuuu!
- Memberikan tenaga segera dan berpanjangan: Yes of course. Cinch Shake lagi-lagi lah buat perut kita tahan tak makan and jangka masa bertahan tu lebih lama tau.
- CINCH nie memang sesuailah untuk korang nak nak kecilkan part mengeleber tu
Omega Guard
Omega Guard Boleh Kempiskan Perut
”Fish oil supplements may help overweight people and people with high blood pressure to lose weight, according to the National Institutes of Health. Omega-3 fatty acids or polyunsaturated fatty acids, are found in fish oil. They are considered essential to your diet because your body can’t make them.”
http://www.livestrong.com/article/276633-omega-3-fats-weight-loss/
Macam mana fatty acid boleh bakar lemak ye?
Omega-3 fats Omega-3 fats help you burn fat by helping your body respond better to a hormone called Leptin (Leptin is the Greek word for thin) Leptin tells your body (your brain) to suppress your appetite making you eat less so you can maintain or lose weight Leptin increases your metabolism by increasing your thyroid output (your thyroid regulates your metabolism) Leptin also causes your body to burn fat for energy
Omega Guard mengandungi asid lemak omega 3 (fatty acid) . Asid lemak ni akan tinggikan paras hormon leptin . Hormon leptin membantu kita untuk ‘cut’ selera makan yang asyik nak makan saja. hehehehe.
Bila selera makan kurang, lemak untuk perut tak lah banyak sangat terkumpul. Leptin juga bantu badan kite increse metabolisma badan . Lagi tinggi metabolisma badan kita, lagi cepat dan pantas lelemak akan di bakar .
Fungsi omega guard adalah untuk burnkan lemak2 degil dan yang berbisa. Entry sebelum ni ada sebut pasal, kalau nak elak perut buncit, lakukan aktiviti kardiovaskukar.
Fish oil Omega Guard ni juga berfungsi untuk menjaga kesihatan jantung dan fungsi kardiavasco kita juga. So elok sangatla kita amalkan pengambilan Omega Guard shaklee
Nak order Set Kempiskan Perut Buncit
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set tenaga shaklee mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya.
www.wasap.my/60133612717/setperutbuncit
www.wasap.my/60133612717/setperutbuncit
Boleh ke COD ?
Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam, UiTM Shah Alam, UiTM Punak Alam, Universiti Malaya
Faiz Saaid
Pengedar Shaklee Shah Alam
www.wasap.my/60133612717/setperutbuncit
