Minuman Sahur Ibu Menyusu Susu Meriah Badan Bertenaga
Ramadan semakin tiba. Semoga kita dipanjangkan usia untuk berjumpa Ramadan tahun ini. Dan bila tiba Ramadan ni ibu ibu menyusu pasti akan risau gusar akan susu nanti akan menurun, boleh ke aku berpuasa nanti. Susu cukup ke untuk anak nanti? Saya nak cadangkan Minuman Sahur Ibu Menyusu Susu Meriah Badan Bertenaga. Saya sendiri amalkan minuman ni sejak 2011 dari menyusukan anak pertama sampai anak ke tiga dan masih amalkan ini walaupun anak anak dah tak menyusu.
Tips Ibu Menyusu Berpuasa
Petikan dari perkongsian saya di Lemon8 , beberapa tips untuk ibu ibu menyusu berpuasa dan susu ibu masih ada tak menurun sampai efek anak
1.Mindset yang positif
Kita sebenarnya berperang dengan diri sendiri dalam menghadapi cabaran berpuasa ini. Bila kita fikir kita tak mampu, kita memang jadi tak mampu. Jadi, cuba ubah fikiran kepada sebaliknya.Kena yakin susu kita cukup untuk anak kita. Bila kita yakin badan kita macam auto akan hasilkan susu yang cukup untuk anak kita.
2.Lewatkan sahur dan ambil makanan yang GI rendah
Ibu menyusu kena bersahur. Lewatkan sahur dan ambillah sumber makanan GI rendah. Contoh macam roti wholemeal, rolled oat.
GI rendah ni akan buatkan kita kenyang lebih lama.
Macam saya akan ambil protein shake. sangat membantu kenyang lama bertenaga,susu meriah
3.Ambil jumlah protein secukupnya
Ibu menyusu yang berpuasa selalunya kurang ambil protein waktu sahur, jadi pastikan ibu ambil protein secukupnya.
Saya akan makan nasi macam biasa kalau korang pun jenis suka makan nasi. dan saya Iebihkan protein sayur buah. dan jugs ambil ambil protein shake. kenyang lama dan bagi nutrisi pada badan kita
4.Minum air secukupnya
Dari selepas berbuka hingga sahur, minumlah air sikit-sikit tapi kerap. Sediakan botol air berhampiran. Bila dahaga walaupun sedikit terus minum. Cuba minum 8-10 gelas air sepanjang malam.
5.Kurangkan kafein dan makanan berminyak
Kafein bersifat dierutik. Bila diambil, ibu-ibu akan kerap membuang air dan mengurangkan air dalam badan. Makanan berminyak akan menyebabkan ibu-ibu cepat dahaga Jadi berpadalah dalam mengambil keduanya.
saya hantu kopi.so masa sahur saya minum je kopi.kopi kosong tanpa gula. atau saya tukar kopi dengan Cinch tea ni lebih berkhasiat dan bagi tenaga
6.Ambil kurma sewaktu berbuka
Kurma mengandungi gula ringkas yang dapat membekalkan tenaga dengan Iebih cepat kepada ibu menyusu.
kalau tak suka kurma boleh juga makan apa apa buah macam tembikai, epal, betik.
7.Power Pumping
Bila pam rasa susu to macam tak nak keluar atau bayi macam meragam waktu menyusu, ibu boleh buat power pumping
Power pumping adalah salah satu cara utk mewujudkan lebih banyak demand kpd badan, supaya signal yg akan dihantar ke otak utk hasilkan lebih banyak susu utk memenuhi deman yg lebih tadi
saya selalu buat ni bila susu drop.sangat membantu tingkatkan semula
Minuman Sahur Ibu Menyusu Susu Meriah Badan Bertenaga
5 Kepentingan ESP Shaklee Untuk Penyusuan Susu Ibu
1. Sumber Protin Lengkap
Sumber protein seperti telur, tofu, ayam merupakan saranan makanan untuk ibu menyusu tetapi kita tak tahu sama ada kuantiti itu mencukupi untuk memenuhi keperluan tubuh kita. Lagi pun semasa proses penyediaan makanan, tak pasti protin tak banyak dah tinggal sebab ia mudah hancur pada suhu yang tinggi semasa memasak makanan tu.
Sebab itu lah ESP shaklee ini dapat membantu untuk memenuhi keperluan protin seharian kita.
2. Tenaga yang segera dan lama semasa Menyusu
Menyusu bayi memang buat mudah lapar tapi ESP Shaklee mampu memberi tenaga segera untuk aktiviti penyusuan serta tenaga untuk menjalankan rutin sepanjang hari.
3. Kesihatan Kulit Bayi dan Ibu
Protin asas untuk membina tekstur kulit yang sihat supaya ia sentiasa gebu dan halus. ESP Shaklee pula berasaskan kacang soya yang non-GMO maka ia tidak mendatangkan alergi. Berbanding dengan minuman kacang soya di pasaran, kebanyakan adalah Genetically Modifies (GMO) kerana mereka komersial dan perlu tingkatkan pengeluaran kacang soya.
4. Atasi Jeragat
Perasan tak, jeragat seringkali menjadi jadi sepanjang tempoh penyusuan? Ini kerana ibu kekurangan nutrisi yang membantu kulit kekal sihat.
ESP Shaklee mempunyai nutrisi yang mampu mengelakkan serangan jeragat sepanjang penyusuan ibu.
5. Stabilkan Hormon
Isoflaven di dalam ESP Shaklee sangat baik untuk hormon wanita terutama mengelakkan rambut gugur dan ekzema.
ESP Shaklee Minuman Sahur Bantu Ibu Menyusu Kenyang Lebih Lama
Tahu tak kenapa ESP Shaklee ini dikatakan sebagai Pembekal Tenaga Berpanjangan?
ESP adalah Protien Berasaskan Tumbuhan.
Makanan yang tinggi karbohidrat dan juga makanan yang tinggi protien dalam aspek pembekal tenaga adalah..
Makanan tinggi karbo (seperti gula-glucose type) ia akan terus dilepaskan dalam darah dengan cepat. Makanan yang tinggi karbo ini biasanya bacaan Indeks Glisemiks tinggi. Jadi, tenaga yang dibekalkan juga singkat sahaja masanya. Bila kita makan, terus shoot up gula dan tenaga akan drop dengan cepat.
TETAPI….
ESP Shaklee, glucose yang dilepaskan ke dalam darah adalah sedikit demi sedikit (indeks glisemiks rendah) jadi tenaga yang dibekalkan kepada badan juga berpanjangan.
Indeks glisemik (GI) adalah bagi mengukur kesan karbohidrat pada tahap gula darah. Karbohidrat yang terurai dengan cepat semasa pencernaan. Jika glukosa dilepaskan secara cepat ke dalam darah maka ia bermakna karbohidrat yang diambil mempunyai GI tinggi, sedangkan karbohidrat yang terurai lebih lambat, melepaskan glukosa secara berperingkat ke dalam aliran darah, mempunyai GI yang lebih rendah.
Sebelum tu kenalah tau apa kebaikan makanan GI rendah ni..
1. Makanan rendah GI merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan dan mereka yang berpuasa kerana ia membuatkan kita berasa kenyang lebih lama.
2. Makanan rendah GI mengelakkan kita daripada mengantuk selepas makan. Hal ini kerana apabila kadar glukos yang stabil dalam darah mengekalkan tenaga lebih lama setelah makan dan mengelakkan rasa mengantuk.
3. Makanan rendah GI membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Pesakit kencing manis sangat digalakkan mengambil makanan yang boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah.
4. Pengambilan makanan rendah GI dapat membantu mengurangkan kolestrol.
Nak Cubalah Minuman Sahur Ibu Menyusu
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya.
Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam,
Ainul Mustafa
Pengedar Shaklee Shah Alam
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
www.wasap.my/60133612717
