Diet Perempuan Berangka Besar

Diet Perempuan Berangka Besar ? Ada ke istilah rangka besar perempuan ? Sebenarnya ada baca, takda pun rangka besar kecik. Yang ada kena diet. Jadi macam mana nak diet ? jawapannya kena jaga makan . Dalam satu video terbitan orang amerika, Amerika makan tak jaga, walaupun senaman selalu. BEnda yang kena jaga ialah kawalan kalori. Senaman kita tak kira kalori banyak mana. Jadi nak jaga makan ni memang sukar. Disiplin tinggi penting, selain aktif sikit bergerak.

Diet Perempuan Berangka Besar

Diet yang sesuai untuk wanita yang mempunyai berat badan yang lebih besar (obes atau berat badan berlebihan) hendaklah berdasarkan prinsip diet seimbang dan sihat. Sebelum memulakan sebarang diet, adalah sangat penting untuk berunding dengan doktor atau pakar pemakanan anda untuk mendapatkan nasihat yang sesuai dengan keperluan individu anda. Setiap orang mempunyai keperluan pemakanan yang berbeza bergantung kepada faktor seperti umur, ketinggian, tahap aktiviti dan keadaan kesihatan.

Berikut adalah beberapa garis panduan am untuk diet wanita berlebihan berat badan:

Ambil Makanan Berasaskan Sayuran: Sayuran hijau, buah-buahan dan kacang harus menjadi bahagian penting dalam diet anda. Ia membekalkan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang diperlukan oleh badan.

Pilihan Protein Sihat: Pilih sumber protein yang sihat seperti daging tanpa lemak, ikan, ayam tanpa kulit, telur, tauhu, tempe, kacang dan biji. Protein membantu dalam membina dan mengekalkan jisim otot.

Elakkan Gula dan Makanan Diproses: Hadkan penggunaan gula tambahan dan makanan diproses yang tinggi kalori, garam dan lemak trans. Ini termasuk makanan ringan, minuman manis dan makanan segera.

Pilihan Karbohidrat Sihat: Pilih karbohidrat kompleks seperti oatmeal, quinoa, beras perang dan roti gandum berbanding karbohidrat ringkas seperti roti putih dan makanan berasaskan tepung yang ditapis.

Kawalan Bahagian: Kawal saiz bahagian makanan anda. Mengurangkan bahagian boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori.

Makan pada Kekerapan Biasa: Makan pada kekerapan biasa (3-4 kali sehari) boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah stabil dan mengelakkan makan berlebihan.

Minum Air Yang Cukup: Pastikan anda minum air yang mencukupi sepanjang hari. Kadang-kadang dahaga boleh disalah anggap sebagai lapar.

Bersenam dengan kerap: Gabungkan diet dengan aktiviti fizikal yang kerap. Latihan kardio dan kekuatan boleh membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

Elakkan Diet Ekstrem: Elakkan diet yang melampau atau terlalu ketat. Makanan adalah bahagian penting dalam kesihatan, dan anda seharusnya dapat menikmatinya dengan bijak.

Ketekalan dan Kesabaran: Ingat bahawa perubahan berat badan yang sihat adalah proses yang berterusan. Kekalkan konsistensi, dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.

Sokongan Psikologi: Berdiet yang berjaya selalunya memerlukan sokongan psikologi. Pertimbangkan untuk berunding dengan kaunselor atau kumpulan sokongan jika perlu.

Adalah penting untuk diingat bahawa tidak ada “diet satu saiz untuk semua.” Setiap individu mempunyai keperluan yang unik, jadi dapatkan nasihat pakar pemakanan atau doktor anda untuk merancang diet yang sesuai dengan keperluan dan matlamat anda.

KEHEBATAN ANGGUR MUSCADINE

Tahukah anda makan anggur boleh membuatkan kita kurus. tetapi bukan anggur sebarang anggur tau. ianya anggur termahal di dunia iaitu ANGGUR MUSCADINE. Anggur adalah sejenis tumbuhan hebat dan istimewa. Malah di dalam al-Quran ada disebut 6 kali tentang buah anggur. Anggur dikatakan antara buah yang dibawa dalam bahtera Nabi Nuh.

Ada pelbagai jenis anggur di dunia, dan salah satunya ialah anggur muscadine atau dikenali sebagai anggur muskat, yang dikatakan anggur paling istimewa.

Anggur muscadine adalah anggur liar yang mempunyai 20 kromosom, dan oleh kerana pasangan tambahan kromosom ni, ia menyediakan lebih banyak faedah kesihatan termasuk fungsi imun yang tinggi dan antioksidan terbaik.

Anggur ini mempunyai buah yang besar, sebesar bola golf, dan hidup di kawasan ekstrem, menjadikan ia mengandungi banyak polifenol dan resveratrol. Ia juga mengandung asid ellagik, yakni sejenis polifenol yang tiada dalam anggur jenis lain. Asid ellagik mempunyai peranan 

alam menghentikan bahan kimia penyebab kanser, juga anti virus dan anti bakteria.

Ia sudah lama menjadi hidangan masyarakat di benua Amerika dan Eropah, dikatakan mula dinikmati secara komersial di zaman Mesopotamia (di antara negara Turki dan Iran).

RESVERATROL UNTUK KURUS ?

• RESVERATROL beri kebaikan dgn meningkatkan kebolehan badan kita mengenal pasti “lemak” melalui hormon insulin
• HORMON INSULIN dalam badan mampu mengenal pasti “sensitivity” LEMAK dalam badan sama ada lemak tu perlu disimpan sebagai ” lemak kekal” dalam badan atau di jadikan “bahan bakar” untuk tenaga
• RESVERATROL mampu “block” aka menghalang sel2 lemak pra-matang dari wujud dan sel lemak- lemak yang sedia ada dari berkembang
• RESVERATROL juga mampu memperbahui sel2 dan aktifkan sel2 dlm badan, bila sel2 aktif akan menguatkan organ2 dalaman badan dan organ mampu bekerja secara effisyen dengan pengaliran oksigen yang mencukupi di dlm saluran darah
• RESVERATROL membantu pengurangan pengumpulan dan penghalang sintesis lemak dan seterusnya meningkatkan pengoksidan asid lemak kerana RESVERATROL membantu meningkatkan pengaliran darah yang membawa oksigen ke seluruh badan iaitu pembakaran lemak.
• RESVERATROL membantu memberi rasa kenyang yang berpanjangan sekaligus dapat mengurangkan keghairahan anda melihat makanan yang lazat depan mata.

VIVIX SHAKLEE = ANGGUR MUSCADINE + RESVERATROL ?

Vivix ialah sejenis minuman campuran botani, merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol. Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi. Vivix mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol. 4 fakta di bawah terbukti vivix memang hebat

Vivix mengandungi resveratrol. Malah Vivix terbukti 10 kali lebih bertenaga daripada resveratrol, disamping tidak mengandungi alkohol, sebaliknya hanya menggunakan bahan semula jadi, tanpa pewarna tiruan serta perasa tambahan dan HALAL!

Saintis telah menjalankan kajian dan hasil kajian mendapati orang-orang Perancis gemar memakan daging yang berlemak tinggi dan minum wain dengan banyak, tetapi kadar penyakit jantung tetap rendah di Perancis. Selepas bertahun-tahun membuat kajian, saintis menemui rahsia di sebalik Paradoks Perancis terdapat pada Resveratrol yang terkandung dalam wain merah.

Satu hidangan Vivix mengandungi jumlah resveratrol yang sama banyak seperti yang terdapat dalam 100 gelas wain merah.

Sekiranya hendak dibandingkan dengan minuman jus lain, Vivix ternyata mendahului dengan hanya 1 sudu teh sehari mampu membekalkan ORAC* value yang diperlukan tubuh iaitu 3000-5000 ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity (ORAC) is a method of measuring antioxidant capacities of different foods ). diet perempuan berangka besar.