Sakit Urat Lepas Bersalin: Punca, Cara Atasi & Tips Cepat Lega
Ramai ibu mengadu badan jadi cepat lenguh, urat tegang dan sakit-sakit selepas melahirkan anak. Masalah ini biasa disebut sebagai “sakit urat lepas bersalin”. Walaupun dianggap normal, sebenarnya ia boleh menjejaskan rutin berpantang, penjagaan bayi dan juga emosi ibu jika tidak ditangani dengan betul.
Dalam artikel ini, kita akan kupas punca utama sakit urat lepas bersalin, cara rawatan semula jadi, serta tips pemulihan supaya ibu lebih selesa sepanjang tempoh berpantang.
Kenapa Berlaku Sakit Urat Selepas Bersalin?
- Perubahan hormon
- Selepas bersalin, hormon estrogen dan progesteron turun mendadak. Keadaan ini boleh menyebabkan otot dan sendi terasa lebih tegang dan sakit.
- Kekurangan rehat
- Bayi yang kerap menyusu dan bangun malam membuatkan ibu kurang tidur. Otot dan urat tidak sempat pulih, lalu menyebabkan badan mudah lenguh.
- Peredaran darah tidak lancar
- Darah nifas yang masih keluar boleh memberi kesan pada peredaran darah. Bila aliran tidak lancar, urat mudah sakit dan rasa mencucuk.
- Posisi menyusu dan tidur yang salah
- Duduk terlalu lama, menunduk ketika menyusu atau tidur dalam posisi tidak selesa boleh memberi tekanan pada otot dan urat.
- Badan “masuk angin”
- Amalan pemakanan yang tidak seimbang dan pengambilan minuman sejuk ketika pantang boleh menyebabkan badan berangin dan urat jadi tegang.
Gejala Sakit Urat Lepas Bersalin
- Rasa sengal atau kebas di tangan, kaki atau pinggang
- Otot terasa kaku bila bangun dari duduk
- Sakit mencucuk terutama waktu malam
- Badan rasa lemah walaupun sudah berehat
- Sukar bergerak atau mengangkat barang berat
Jika sakit terlalu kuat hingga mengganggu aktiviti harian, sebaiknya dapatkan nasihat doktor untuk pemeriksaan lanjut.
Cara Mengurangkan Sakit Urat Secara Semula Jadi
- Bertungku atau tuam herba
- Kaedah tradisional yang terbukti membantu melancarkan darah dan mengurangkan rasa lenguh.
- Urut berpantang
- Urutan lembut boleh melegakan otot tegang, buang angin dalam badan dan bantu pulihkan tenaga.
- Senaman ringan
- Pergerakan mudah seperti regangan kaki atau berjalan perlahan-lahan dapat mengurangkan ketegangan urat.
- Pemakanan seimbang
- Ambil makanan kaya protein, zat besi, kalsium dan omega-3. Elakkan makanan berminyak, terlalu pedas atau sejuk berais.
- Rehat yang cukup
- Cuba tidur sekejap bila bayi tidur. Rehat singkat tapi berkualiti membantu pemulihan badan.
- Pengambilan supplement
Supplement Bantu Masalah Sakit Urat Lepas Bersalin
1. Alfalfa Complex
- Dikenali sebagai raja tumbuhan kerana kaya dengan mineral.
- Membantu buang angin dalam badan dan kurangkan rasa lenguh.
- Bagus untuk lancarkan peredaran darah dan bantu masalah sendi.
- Juga membantu melancarkan penyusuan susu ibu.
2. ResV / Vivix
- Supplement tinggi antioksidan dan polifenol.
- Membantu melawan keradangan pada urat dan otot.
- Mempercepatkan pemulihan sel dalaman selepas bersalin.
- Memberi tenaga supaya badan rasa lebih ringan dan tidak mudah lesu.
3. Omega Guard
- Sumber asid lemak omega-3 tulen.
- Mengurangkan radang otot dan sendi.
- Bagus untuk kurangkan sakit-sakit badan, bengkak dan kebas urat.
- Menyokong kesihatan jantung dan otak ibu selepas bersalin.
4. Ostematrix
- Kombinasi kalsium, magnesium, vitamin D dan mineral lain.
- Membantu kuatkan tulang dan elak cramp pada kaki.
- Melegakan rasa kebas dan kekejangan otot.
- Sangat penting untuk ibu yang kurang pengambilan susu / kalsium dalam diet harian.
5. B-Complex
- Membekalkan vitamin B lengkap, termasuk asid folik.
- Membantu lancarkan peredaran darah, sekaligus mengurangkan rasa kebas.
- Memberi tenaga, mengurangkan stress dan mood swing ketika berpantang.
- Penting untuk fungsi saraf yang sihat.
Tips Cepat Lega & Pulih
- Pastikan badan sentiasa hangat (pakai stokin / elak angin malam).
- Jangan angkat barang berat terlalu awal.
- Minta bantuan suami / keluarga untuk uruskan kerja rumah.
- Minum air secukupnya untuk elakkan dehidrasi.
- Amalkan supplement secara konsisten untuk top up nutrisi yang kurang.
Sakit Urat Lepas Bersalin: Punca, Cara Atasi & Tips Cepat Lega
Sakit urat lepas bersalin memang biasa dialami, tetapi tidak sepatutnya diabaikan. Ia tanda badan perlukan rehat, penjagaan dalaman dan nutrisi mencukupi. Dengan rawatan tradisional, gaya hidup sihat dan pengambilan supplement yang betul, ibu boleh pulih lebih cepat dan kembali bertenaga untuk menguruskan si kecil.
👉 Jika anda ibu baru bersalin dan sedang alami masalah sakit urat, jangan biar ia berlarutan. Jaga kesihatan sekarang supaya tempoh berpantang lebih selesa dan bahagia.
Nak Set Berpantang Bersalin Terbaik
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya.
Anda nak kami cod supplement Shaklee? saya merupakan pengedar Shaklee sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Setia Alam, Puncak Alam. Meru, Elmina, Denai Alam, Kampung Melayu Subang, Rantau Panjang Klang, Saujana Utama, Bukit Jelutong
Ainul Mustafa
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
