Meal Replacement Untuk Kurus.Mana Yang Bagus, Berkesan, Selamat

Saya sedang mencari Meal Replacement Untuk Kurus.Mana Yang Bagus, Berkesan, Selamat? Ada banyak pilihan , jenama berbeza tapi mana yang betul bagus?

Meal Replacement Untuk Kurus: Apakah Itu Meal Replacement?

Meal replacement adalah pengganti makanan yang secara amnya, mempunyai kiraan kalori sekitar 200–400 kalori dan mengandungi protein, serat serta vitamin dan mineral penting yang mencukupi.

Macam Mana Minum Meal Replacement Boleh Kurus?

Konsep meal replacement ni adalah untuk menggantikan makanan biasa anda dengan minuman rendah kalori yang kemudiannya membantu mengurangkan pengambilan tenaga harian(defisit kalori).

Bila anda dalam keadaan defisit kalori, maka berat badan pun akan turun.

Protein Shakes

Kebanyakkan meal replacement adalah protein shakes dimana protein sangat penting dalam membantu penurunan berat badan

Bagaimanakah protein bantu uruskan berat badan?

1. Mengurangkan kelaparan dan meningkatkan kekenyangan.

Protein mengenyangkan, menambah baik kawalan selera makan, mengurangkan kelaparan dan membantu tidak terlebih makan.

Banyak kajian pengambilan makanan keseluruhan seseorang menjadi kurang apabila menambah protein dalam diet. Ambil banyak protein boleh mengurangkan rasa ingin makan termasuk snek pada waktu malam.

Tinjauan Tabiat Sarapan Jurang Generasi APAC yang dijalankan Herbalife Nutrition pada 2021, sebanyak 50 peratus rakyat Malaysia setuju sarapan tinggi protein

membantu pengurusan berat badan.

Kira-kira 66 peratus bersetuju protein membantu kekal bertenaga sehingga sajian atau snek, manakala 49 peratus bersetuju protein meredakan kelaparan, mengurangkan rasa mengidam pada makanan masin dan berlemak.

Ini berlaku kerana pengambilan protein mengurangkan paras hormon lapar ghrelin dan meningkatkan hormon kenyang (kolesistokinin) yang mengurangkan kelaparan dan selera makan.

2. Meningkatkan metabolisme dan membakar lebih kalori

Protein mempunyai kesan termik makanan tertinggi (20-30 peratus) berbanding karbohidrat (5-10 peratus) dan lemak (0-3 peratus).

Kesan termik makanan merujuk kepada peratus kalori digunakan menghadamkan dan memetabolismekan

makanan. Kesan termik makanan lebih tinggi bermakna kalori daripada protein dibakar dengan lebih cekap.

Pengambilan protein cukup meningkatkan metabolisme keseluruhan dan jumlah kalori dibakar tubuh. Kajian menunjukkan diet tinggi protein membuatkan anda membakar 80-100 kalori tambahan setiap hari.

3. Mencegah penyusutan otot, kemerosotan metabolisme

Apabila berat badan turun, biasanya akan kehilangan sebahagian jisim otot, dan menyebabkan kadar metabolisme menurun.

Kurangkan lemak badan (lemak subkutaneus dan visera), bukannya jisim otot dengan mengambil protein secukupnya boleh membantu membina otot, mencegah penyusutan otot dan meningkatkan metabolisme.

4. Mengurangkan tekanan

Tekanan meningkat dan berpanjangan boleh menjejaskan tidur, paras gula darah dan hormon serta menyebabkan makan beremosi, yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

Pengambilan makanan kaya protein penting untuk menghasilkan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin yang boleh menambah baik perasaan, mengurangkan tekanan dan mencegah kemurungan.

Diet kaya protein membantu kurangkan mahu makanan bergula yang boleh mencetuskan keresahan dan kemurungan apabila diambil berlebihan.

5. Mengawal gula darah daripada meningkat

Dengan hanya mengambil karbohidrat boleh menyebabkan gula darah meningkat tinggi. Jika paras gula darah sering tinggi, terdapat kemungkinan anda mendapat rintangan insulin dan menyebabkan gula kurang diserap oleh tubuh.

Lantas mempunyai paras insulin lebih tinggi dalam darah sekali gus menghalang lemak dalam tisu adipos daripada digunakan sebagai sumber tenaga, selain boleh mencegah gula darah daripada naik mendadak.

Bagaimana untuk dapatkan protein secukupnya?

Pertama, berapa banyak protein perlu anda ambil? Saranan pengambilan protein harian berbeza bergantung pada umur, jantina, keaktifan dan faktor lain.

Saranan Pengambilan Nutrien Malaysia 2017 menasihatkan seorang dewasa biasa menyasarkan1.0 gram (g) protein per kilogram berat tubuh setiap hari untuk mengekalkan kesihatan. Jika bersenam untuk menurunkan berat badan, mengambil 1.0-1.2 g protein per kilogram berat badan sasaran setiap hari bermanfaat bagi membantu pembinaan otot.

Cinch Shake Meal Replacement Untuk Kurus

Life Cinch ™ ialah hidangan yang mudah, lazat, lengkap dengan 20 gram protein, 6 gram serat, 24 vitamin penting dan
galian. Ia membekalkan tenaga dan nutrien penting bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan. Terdapat dalam tumbuhan atau soya protein

Life Cinch ™ baharu mengandungi:

• 20 g Protein ultra-tulen, bukan GMO dengan nisbah tepat semua 9 asid amino penting untuk menyokong tenaga dan kenyang
• 24 Vitamin dan mineral penting untuk menyokong jantung, otak, imun dan kesihatan keseluruhan
• 6 g Serat pemakanan dan prebiotik proprietari daripada campuran bijirin purba untuk menyokong kesihatan pencernaan dan keteraturan
• Sistem pemanis rendah glisemik baharu kami, Reb M + 5 g tebu asli
• Life Cinch baharu Dikuasakan oleh Leucine® untuk membantu membina otot tanpa lemak, membakar lemak dan menyokong metabolisme.

Proven Oleh Sains

Life Shake™ dikuasakan oleh leucine asid amino rantai bercabang:

• Membantu membina otot tanpa lemak
• Membantu membakar lemak
• Membantu menyokong metabolisme
• Lebih banyak otot bermakna anda lebih kuat dan kelihatan lebih kurus
• Terbukti secara klinikal untuk membantu mengekalkan otot tanpa lemak†
• Dalam kajian penurunan berat badan klinikal yang diterbitkan bagi program Shaklee 180®, Shaklee Life Cinch membantu peserta kehilangan lemak, berat badan dan inci sambil mengekalkan otot tanpa lemak.

Manfaat Life Cinch

Meningkatkan Tenaga dan Kenyang

Mengandungi 20 g protein ultra-tulen, bukan GMO dengan nisbah asid amino penting yang tepat untuk membantu anda kekal bertenaga dan berpuas hati

Menyokong Jantung, Otak, Penglihatan, Imun, Tulang dan Kesihatan Keseluruhan

Dikemas dengan 24 vitamin dan mineral penting, ALA (asid lemak omega-3 penting), dan nutrien lain untuk memberi manfaat kepada seluruh badan anda

Menggalakkan Penghadaman yang Sihat dan Keteraturan

Membekalkan 6 g serat, prebiotik proprietari daripada bijirin purba, dan enzim pencernaan untuk membantu memastikan usus anda gembira

Hidangan Bermanis Sempurna, Rendah Glisemik

Menampilkan sistem pemanis semula jadi baharu kami (0-kalori Reb M + 5 g gula tebu asli) untuk kesan rendah pada gula darah yang sihat

Membantu Menyokong Berat Badan dan Metabolisme yang Sihat

Dikuasakan oleh Leucine® untuk membakar lemak, menyokong metabolisme dan membantu anda membina otot tanpa lemak

Betul ke Berkesan Meal Replacement Untuk Kurus

Ambil meal replacement ni confirm berkesan ke untuk kurus? ini adalah testimonial kami sendiri

Nak Order Meal Replacement Untuk Kurus

Boleh hubungi kami di

Ainul Mustafa
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
www.wasap.my/60133612717