Kolesterol Tinggi Umur 40: Kurus Tapi Bacaan Tinggi
Kolesterol Tinggi Umur 40: Kenapa Badan Nampak Sihat Tapi Bacaan Merah?Masuk umur 40, ramai mula rasa “okay lah ni, aku masih sihat, takde penyakit besar pun.” Tapi bila ambil darah masa medical check-up tahunan .bam! bacaan kolesterol tinggi. Terus doktor minta jaga makan dan cadang ubat.
Kalau anda salah seorang yang pernah terkejut tengok keputusan darah sendiri, anda tak keseorangan. Kolesterol tinggi umur 40 sangat biasa berlaku.lebih-lebih lagi dalam kalangan rakyat Malaysia yang kaya dengan makanan sedap!
Kolesterol Tinggi Umur 40:Kenapa Kolesterol Naik Selepas Umur 40?
59.59% daripada 175,526 pekerja umur 40 tahun tinggi kolestrol???
Tahap kesihatan 175,526 pekerja di negara ini yang berusia 40 tahun ke atas berada dalam keadaan membimbangkan.
Menteri Sumber Manusia, Steven Sim Chee Keong berkata, ini berdasarkan hasil saringan kesihatan yang dilakukan Pertubuhan Keselamatan Sosial (Perkeso) dari 2023 hingga 29 Februari lalu.
Menurutnya, dapatan saringan kesihatan yang dijalankan mendapati 59.59 peratus memiliki kolestrol tinggi, manakala 23.52 peratus bergelut dengan isu berat badan berlebihan atau obesiti.
“Selain itu, sebanyak 20.45 peratus pekerja pula berdepan darah tinggi (hypertension) serta 19.91 peratus pekerja menghidap penyakit kencing manis (diabetes).
“Gaya hidup tidak sihat termasuk pengambilan gula berlebihan telah menyumbang kepada peningkatan penyakit tidak berjangkit (NCD).
Sumber:
1. https://www.kosmo.com.my/2024/03/11/kesihatan-pekerja-malaysia-umur-40-tahun-ke-atas-membimbangkan/
2. NutritionisKKM
Lepas umur 40, banyak perubahan berlaku dalam badan:
- Metabolisme makin perlahan
- Hormon berubah, terutamanya wanita pra-menopaus
- Stress makin tinggi, urus anak, kerja dan tanggungjawab
- Kurang bersenam, sebab sibuk
- Pemakanan tidak seimbang, makan luar lebih kerap
Gabungan semua ni buatkan badan kita lebih mudah simpan lemak jahat (LDL) dan sukar keluarkan lemak baik (HDL). Maka, bacaan kolesterol pun naik perlahan-lahan tanpa kita sedar.
Kolesterol Tinggi Umur 40:Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi biasanya tak ada simptom langsung. Tapi ada beberapa tanda awal yang boleh beri petunjuk:
- Sering rasa penat dan mengantuk
- Sakit kepala atau tengkuk
- Kebas tangan atau kaki
- Tiba-tiba cepat semput masa naik tangga
- Xanthelasma – biji kekuningan bawah mata
Jangan tunggu ada simptom baru nak ambil tindakan. Kolesterol tinggi senyap-senyap boleh rosakkan salur darah, menyebabkan risiko serangan jantung dan strok meningkat.
Apa Bacaan Kolesterol Yang Normal?
Sebagai panduan umum:
- Total Kolesterol: < 5.2 mmol/L
- LDL (Lemak Jahat): < 2.6 mmol/L
- HDL (Lemak Baik): > 1.0 mmol/L (lelaki), > 1.2 mmol/L (wanita)
- Trigliserida: < 1.7 mmol/L
Kalau bacaan anda melebihi nilai ini, lebih baik mula ubah gaya hidup sekarang.
Cara Kawal Kolesterol Secara Semula Jadi
Berita baiknya, kolesterol boleh diturunkan secara semula jadi. Tak semestinya perlu bergantung pada ubat terus. Antara langkah penting:
✅ 1. Jaga Pemakanan
Fokus pada makanan rendah lemak tepu, tinggi serat dan antioksidan:
- Sayur-sayuran berdaun hijau
- Oat, chia seed
- Ikan berlemak (salmon, sardin)
- Minyak zaitun extra virgin
- Buah beri, epal dan avocado
Elakkan:
- Makanan bergoreng, berlemak tinggi
- Daging merah berlebihan
- Produk tenusu penuh krim
- Minuman manis dan berkarbonat
✅ 2. Senaman 3-5 Kali Seminggu
Tak semestinya angkat berat. Cukup dengan brisk walk 30 minit, naik tangga, atau zumba di rumah. Senaman bantu:
- Bakar lemak
- Naikkan HDL (kolesterol baik)
- Kurangkan stress
✅ 3. Kurangkan Tekanan
Stress berpanjangan tingkatkan hormon kortisol — yang boleh sebabkan badan simpan lebih banyak lemak. Bila stress, kita juga cenderung nak ‘comfort food’ macam manis, masin dan berlemak.
✅ 4. Ambil Supplement Semula Jadi
Kadang-kadang makanan harian tak cukup untuk bantu turunkan kolesterol secara efektif. Di sinilah supplement semula jadi boleh bantu.
Kolesterol Tinggi Umur 40:Cadangan Supplement Shaklee Untuk Kolesterol Tinggi Umur 40
Shaklee ada beberapa produk yang terkenal bantu stabilkan kolesterol secara semula jadi dan selamat:
🌿 Omega Guard
Minyak ikan tulen yang tinggi kandungan omega-3 (EPA & DHA). Ia bantu:
- Kurangkan trigliserida dan LDL
- Naikkan HDL
- Lindungi jantung daripada keradangan
Sesuai untuk: Wanita dan lelaki tidak kira umur berapa
🍇 Phytocol-ST
Mengandungi fitosterol tumbuhan yang terbukti secara klinikal mampu menghalang penyerapan kolesterol dalam usus.
Kesan:
- Kurangkan kolesterol secara semula jadi
- Bertindak seperti ‘penapis kolesterol’ dalam badan
Sesuai untuk: Mereka yang baru disahkan kolesterol tinggi dan nak cuba kawal tanpa ubat dahulu.
🍷 Vivix ResV (Resveratrol + Polifenol)
Antioksidan premium yang bantu:
- Lindungi salur darah daripada kerosakan
- Kurangkan pengoksidaan kolesterol jahat (LDL)
- Tingkatkan kesihatan jantung secara menyeluruh
Sesuai untuk: Mereka yang berumur 40 ke atas dan nak lindungi diri daripada risiko serangan jantung awal.
Kolesterol Tinggi Umur 40: Kami dah umur 41tahun dan tahap kolesterol kami NORMAL
Check up terbaru kami bacaan saya Ainul 3.7 dan Faiz 4.7 . dan kami amalkan supplement ini . kami bukan lah eat clean sangat. masih enjoy makan makanan bergoreng, bersantan, kuih muih.
Kolesterol Tinggi Umur 40:Jangan Tunggu Sampai Terlambat
Kolesterol tinggi bukan masalah orang tua. Kolesterol tinggi umur 40 boleh berlaku walaupun anda nampak sihat, aktif dan kurus.
Langkah pertama ialah buat saringan kesihatan. Jangan tunggu ada simptom. Lagi awal kita tahu, lagi cepat kita boleh ambil tindakan.
Kalau anda nak cara lebih semula jadi dan selamat, boleh pertimbangkan kombinasi Omega Guard, Phytocol-ST dan ResV sebagai ikhtiar. Jangan lupa gabungkan dengan pemakanan sihat dan gaya hidup aktif juga!
Nak Order Supplement Kolesterol tinggi umur 40
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang produk shaklee untuk wanita menopause mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam
