Berat Badan Susah Turun?

Berat Badan Susah Turun? Ini 9 Punca Sebenar & Cara Mengatasinya Secara Semula Jadi

Ramai wanita mengadu, “Dah makan sikit, dah jalan kaki, tapi berat badan tetap tak turun.” Malah ada yang semakin meningkat walaupun usia semakin bertambah.

Jika anda mengalami situasi ini, jangan cepat menyalahkan diri sendiri. Berat badan yang sukar turun bukan semata-mata berpunca daripada makan banyak. Terdapat pelbagai faktor lain seperti hormon, tidur, tekanan dan kadar metabolisme yang memainkan peranan penting.

Dalam artikel ini, kita akan kupas punca sebenar berat badan susah turun dan apakah langkah yang boleh membantu anda mencapai berat badan yang lebih sihat.

Kenapa Berat Badan Susah Turun ?

Berikut ialah beberapa punca yang sering menyebabkan usaha menurunkan berat badan menjadi lebih mencabar.

1. Metabolisme Semakin Perlahan

Apabila usia meningkat, terutama selepas umur 30 hingga 40 tahun, kadar metabolisme asas (BMR) mula menurun. Badan membakar kalori dengan lebih perlahan berbanding ketika usia muda.

Akibatnya:

• Kalori lebih mudah disimpan sebagai lemak.
• Berat badan mudah naik walaupun makan seperti biasa.
• Proses membakar lemak menjadi lebih perlahan.

2. Pengambilan Protein Tidak Mencukupi

Protein membantu:

• Mengekalkan otot.
• Memberikan rasa kenyang lebih lama.
• Meningkatkan pembakaran kalori semasa proses pencernaan.

Jika pengambilan protein terlalu rendah, anda lebih mudah lapar dan kehilangan jisim otot, sekali gus memperlahankan metabolisme.

3. Hormon Tidak Seimbang

Wanita yang mengalami:

• Perimenopaus
• Menopaus
• PCOS
• Selepas bersalin

sering mengalami perubahan hormon estrogen dan progesteron yang boleh mempengaruhi selera makan serta penyimpanan lemak, khususnya di bahagian perut.

4. Kortisol Tinggi Akibat Stres

Stres kronik meningkatkan hormon kortisol.

Kortisol yang tinggi boleh menyebabkan:

• Mengidam makanan manis.
• Lemak terkumpul di bahagian abdomen.
• Sukar tidur.
• Berat badan semakin susah turun.

5. Kurang Tidur

Tidur kurang daripada 7 jam setiap malam boleh mengganggu hormon lapar (ghrelin) dan hormon kenyang (leptin).

Akibatnya:

• Cepat lapar.
• Sukar mengawal nafsu makan.
• Badan lebih cenderung menyimpan lemak.

6. Kurang Aktiviti Fizikal

Ramai beranggapan hanya perlu bersenam seminggu sekali.

Sebenarnya badan memerlukan:

• Pergerakan harian.
• Aktiviti berjalan.
• Senaman kekuatan (strength training).

Gabungan aktiviti ini membantu meningkatkan pembakaran kalori sepanjang hari.

7. Pengambilan Kalori Tersembunyi

Kadangkala bukan makanan utama yang menjadi masalah tetapi:

• Minuman bergula.
• Kopi berkrim.
• Snek.
• Biskut.
• Sos dan pencicah.

Kalori kecil yang terkumpul setiap hari boleh menyebabkan berat badan tidak berubah.

8. Terlalu Banyak Diet “Yo-Yo”

Diet terlalu ketat menyebabkan:

• Kehilangan otot.
• Metabolisme menjadi perlahan.
• Berat badan mudah naik semula selepas berhenti diet.

Lebih baik mengamalkan pemakanan yang seimbang dan boleh dikekalkan dalam jangka panjang.

9. Masalah Kesihatan Tertentu

Sesetengah masalah kesihatan boleh menyebabkan berat badan susah turun seperti:

• Hipotiroid.
• Sindrom Cushing.
• PCOS.
• Pengambilan ubat tertentu.

Jika anda sudah berusaha tetapi berat badan masih tidak berubah, dapatkan pemeriksaan daripada doktor.

Cara Mengatasi Berat Badan Susah Turun

Berikut beberapa langkah yang boleh diamalkan:

✔ Tingkatkan pengambilan protein

Pastikan setiap hidangan mengandungi sumber protein berkualiti.

✔ Banyakkan sayur dan serat

Serat membantu rasa kenyang lebih lama serta menyokong kesihatan usus.

✔ Tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam

Tidur yang mencukupi membantu mengawal hormon lapar.

✔ Kurangkan stres

Luangkan masa untuk brisk walk, berzikir, membaca al-Quran atau melakukan senaman ringan.

✔ Minum air secukupnya

Kadangkala rasa dahaga disalah anggap sebagai lapar.

✔ Lakukan latihan kekuatan

Membina otot membantu meningkatkan kadar metabolisme walaupun ketika berehat.

Berat Badan Susah Turun. Set Kurus Shaklee Yang Ramai Pilih

Selain mengamalkan gaya hidup sihat, ramai wanita memilih suplemen sebagai pelengkap kepada diet dan senaman. Suplemen bukan jalan pintas untuk kurus, tetapi boleh membantu memenuhi keperluan nutrisi serta memudahkan pematuhan kepada pelan pemakanan yang sihat.

Supplement Shaklee membantu badan kita cukup nutrisi bila kita diet. Kita bukan sekadar nak kurus tapi body fat , viseral fat tinggi, otot mengecut, rambut gugur, hormon kucar kacir

1. Cinch Shakes 

• Leusina membantu membakar lemak tanpa memberikan kesan yo-yo.
• Leusina membina dan mengekalkan otot untuk berat badan yang lebih sihat dan badan yang tegap.

Meningkatkan Tenaga dan Kenyang

Mengandungi 20 g protein ultra-tulen, bukan GMO dengan nisbah asid amino penting yang tepat untuk membantu anda kekal bertenaga dan berpuas hati

Menyokong Jantung, Otak, Penglihatan, Imun, Tulang dan Kesihatan Keseluruhan

Dikemas dengan 24 vitamin dan mineral penting, ALA (asid lemak omega-3 penting), dan nutrien lain untuk memberi manfaat kepada seluruh badan anda

Menggalakkan Penghadaman yang Sihat dan Keteraturan

Membekalkan 6 g serat, prebiotik proprietari daripada bijirin purba, dan enzim pencernaan untuk membantu memastikan usus anda gembira

Hidangan Bermanis Sempurna, Rendah Glisemik

Menampilkan sistem pemanis semula jadi baharu kami (0-kalori Reb M + 5 g gula tebu asli) untuk kesan rendah pada gula darah yang sihat

Membantu Menyokong Berat Badan dan Metabolisme yang Sihat

Dikuasakan oleh Leucine® untuk membakar lemak, menyokong metabolisme dan membantu anda membina otot tanpa lemak

Berat Badan Susah Turun. Kajian Saintis yang menunjukkan protein bantu untuk menurunkan berat badan

Sumber : Dr. Wayne Wescott Loss Studies at Quincy College

2. Cinch Tea Mix

• Membantu proses penurunan berat badan.
• Membantu membakar lemak berlebihan.
• Mengandungi polifenol yang menghalang sel-sel badan rosak daripada radikal bebas.
• Membantu proses detox.
• Membantu membakar kalori dengan lebih cepat ketika bersenam.
• Membantu memberi tenaga dan kecergasan badan yang berpanjangan.
• Mengandungi antioksidan yang tinggi.
• Membantu meningkatkan metabolisme badan.
• Meningkatkan pembakaran lemak 3 kali ganda terutama bagi yang bersenam

Fungsi Setiap Kandungan Cinch Tea Mix

1. Serbuk Teh Hijau Redka (Redka Green Tea Powder)

• Antioksida yang sangat tinggi
• Energy booster / Penggalak tenaga
• Metabolisma booster / Penggalak metabolisma
• Pembaakar kalori sehingga 4 kali lebih berkuasa

2. Ekstrak Teh Merah (Red Tea Extract)

• Salah sati antioksidaan yang dijumpai dalam teh merah, yang dikenali sebagai polifenol (pejuang kanser yang kuat).
• Polifenol membantu kerosakan badan yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Merupakan antioksidaan yang begitu kuat dan dikaji sebagai pencegahan kanser dan sebagai agen yang menghalang tumor dari merebak.
• Melarutkan lemak.
• Meningkatkan kadar metabolisme iaitu pembakaran lemak.
• Agen detox yang kuat

3. Teh Putih (White Tea)

• Membakar lemak-lemak berlebihan.
• Menghalang penghasilan lemak yang tidak perlu.
• Meningkatkan metabolisma.
• Juga dikenali sebgai teh hijau bayi dengan mempunyai kandungan antioksida yang lebih berbanding teh hijau

4. Taurina

• Mencerna lemak
• Penyerapan vitamin yang larut dalam lemak
• Mengatur kadar kolesterol dalam tubuh 
• taurina bersama dengan Zinc (Zn) berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan penglihatan

3. Herb lax 

•      Laksatif semulajadi untuk meningkatkan kekerapan pergerakan usus
•       Membantu mengeluarkan toksin daripada badan

Campuran proprietari Herb-Lax™ termasuk daun senna, yang digunakan secara tradisional sebagai laksatif semula jadi. Merangsang pergerakan usus untuk melancarkan proses perkumuhan semula jadi tubuh.

Untuk kurus, Herb Lax Shaklee membuat pembersihan usus dengan sangat lancar. Syaratnya pastikan kita banyak makan buah dan minum air masak. Kita takkan lalui cirit-birit dengan Herb Lax Shaklee, cuma memang rasa sangat selesa perut selepas membuang. 

Kita tahu setiap organ mempunyai fungsi yang tersendiri. Setiap organ berfungsi untuk sistem perkumuhan tersendiri. Kolon adalah untuk pepejal, buah pinggang untuk cecair, paru-paru untuk karbon dioksia, hati untuk detox manakala kulit untuk peluh. 

Rata-rata penyakit berpunca dari sistem perkumuhan kolon yang tidak sempurna. Di sanalah tempat membiaknya bakteria dan memang dikatakan perut adalah rumah penyakit. Maka pembersihan usus seminggu sekali melalui Herb Lax Shaklee sangat membantu mendapatkan kesihatan yang baik.

4. Omega Guard

•  Meningkatkan kadar metabolik dan mempercepatkan proses pembakaran lemak
• Meningkatkan sensitiviti insulin badan untuk mengawal penyimpanan lemak

Omega-3 fats Omega-3 fats help you burn fat by helping your body respond better to a hormone called Leptin (Leptin is the Greek word for thin) Leptin tells your body (your brain) to suppress your appetite making you eat less so you can maintain or lose weight Leptin increases your metabolism by increasing your thyroid output (your thyroid regulates your metabolism) Leptin also causes your body to burn fat for energy

Omega Guard mengandungi asid lemak omega 3 (fatty acid) . Asid lemak ni akan tinggikan paras hormon leptin . Hormon leptin membantu kita untuk ‘cut’ selera makan yang asyik nak makan saja. hehehehe.

Bila selera makan kurang, lemak untuk perut tak lah banyak sangat terkumpul. Leptin juga bantu badan kite increse metabolisma badan . Lagi tinggi metabolisma badan kita, lagi cepat dan pantas lelemak akan di bakar

Tahukah Anda?

Asid Lemak Omega-3 membantu meningkatkan kadar metabolisme dengan membakar kalori dan lemak.

Pengambilan 3g minyak ikan setiap hari boleh meningkatkan metabolisme anda kadar sebanyak 14%*.

Kenapa kadar metabolisma penting?

Simple!

Kadar metabolisma rendah kesannya :

 Lambat kurus

 Tidak sihat

 Mudah letih & lesu

Berat Badan Susah Turun : Betul Ke Berkesan Ambil Set Kurus Shaklee

Ini kami suami isteri di usia 30tahun. dan bila amalkan set kurus Shaklee maka ini hasilnya

Berat Badan Susah Turun Bila masuk umur 40an?

Bila konsistent makan suplemen Shaklee ni, kami berjaya turunkan berat badan walaupun dah umur 40an

Berat Badan Susah Turun.Kelebihan Set Kurus Shaklee

Set Shaklee tidak paksa badan lapar atau kehilangan air semata-mata.

Ini sebab ia sokong fungsi dalaman badan, bukan paksa hasil cepat.

Protein berkualiti tinggi bantu:

• kenyang lebih lama
• lindungi otot
• naikkan metabolisme

Kajian menunjukkan diet tinggi protein membantu penurunan berat badan dan mengurangkan rasa lapar berbanding diet rendah protein.

Bila nutrisi cukup:

• badan kurang “minta” manis
• selera lebih terkawal
• emosi makan berkurang

Sebab tu ramai pengguna set kurus Shaklee kata:

“Tak sedar pun dah kurang makan”

Set Kurus Shaklee biasanya menyokong:

• pembakaran lemak
• penghasilan tenaga
• fungsi hormon

Ramai ibu takut diet sebab risau:

• susu drop
• badan lemah

Berat Badan Susah Turun.Kenapa Kena Ambil Set Kurus, Bukan Diet Biasa?

• lapar
• penat
• berat turun sekejap
• lepas stop, berat naik balik

• kenyang lama
• nutrisi cukup
• berat turun konsisten
• lebih mudah kekal kurus

Berat Badan Susah Turun .Set Kurus Shaklee Bukan Sekadar Turunkan Berat

Sebab bila nutrisi cukup, seluruh badan akan “pulih” perlahan-lahan.

Berat Badan Susah Turun : Kurus Cepat Dengan Set Kurus Shaklee

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam,

Ainul Mustafa
Pengedar Shaklee Shah Alam
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
www.wasap.my/60133612717/SETKURUSCWM