Selepas musim raya, ramai mula risau bila melihat angka di penimbang berat meningkat. Seluar terasa ketat, perut mula buncit dan badan rasa lebih berat daripada biasa. Situasi ini sebenarnya sangat normal kerana kebanyakan kita mengambil makanan tinggi kalori seperti rendang, lemang, ketupat, kuih raya dan minuman manis sepanjang musim perayaan. Kalau boleh nak 7 Hari Turunkan Berat? Boleh ke?

Namun jangan risau. Berat badan selepas raya masih boleh diturunkan dengan cepat jika anda mengambil langkah yang betul. Dengan mengikuti Pelan 7 Hari Turunkan Berat Selepas Raya, anda boleh membantu badan kembali ke berat asal dengan lebih mudah dan selamat.

Artikel ini akan membantu anda dengan pelan mudah selama 7 hari untuk menurunkan berat badan selepas raya tanpa perlu diet ekstrem.

7 Hari Turunkan Berat :Kenapa Berat Badan Mudah Naik Selepas Raya?

Sebelum memulakan pelan, penting untuk memahami punca berat naik selepas raya:

• Makanan tinggi gula dan lemak
• Pengambilan karbohidrat berlebihan
• Kurang aktiviti fizikal
• Makan lewat malam
• Kurang minum air kosong

Gabungan faktor ini menyebabkan badan menyimpan lebih banyak lemak dan air, sekali gus meningkatkan berat badan dengan cepat.

Pelan 7 Hari Turunkan Berat Selepas Raya

Hari 1 — Kurangkan Gula & Minuman Manis

Hari pertama sangat penting untuk membantu badan mengurangkan lebihan gula selepas raya.

Elakkan:

• Air gas
• Air kordial
• Kuih raya
• Kek dan biskut

Gantikan dengan:

• Air kosong
• Air lemon
• Teh tanpa gula

Apabila anda mengurangkan gula, badan akan mula mengurangkan simpanan lemak dan mengurangkan perut kembung.

Ramai yang tidak sedar bahawa minuman manis adalah penyumbang utama berat naik selepas raya.

Hari 2 — Kurangkan Pengambilan Karbohidrat

Sepanjang raya, kita banyak makan:

• Lemang
• Ketupat
• Nasi impit
• Mee dan bihun

Hari kedua, cuba kurangkan pengambilan karbohidrat dan fokus kepada makanan tinggi protein dan serat.

Contoh makanan:

• Ayam bakar
• Ikan
• Sayur hijau
• Telur

Mengurangkan karbohidrat membantu badan membakar lemak dengan lebih cepat.

Hari 3 — Tingkatkan Pengambilan Protein

Protein membantu:

• Kenyang lebih lama
• Kurangkan craving manis
• Bakar lemak lebih cepat

Contoh makanan tinggi protein:

• Telur rebus
• Ayam bakar
• Ikan bakar
• Tauhu dan tempe

Protein juga membantu mengurangkan perut buncit selepas raya.

Hari 4 — Minum Air Secukupnya

Selepas raya, badan biasanya menyimpan banyak air akibat pengambilan makanan tinggi garam.

Minum sekurang-kurangnya:

• 2 hingga 3 liter air sehari

Kebaikan:

• Kurangkan kembung
• Kurangkan berat air
• Bantu metabolisme

Ramai yang perasan berat turun 0.5kg hingga 1kg hanya dengan minum air secukupnya.

Hari 5 — Bergerak Lebih Aktif

Tak perlu terus lakukan senaman berat. Aktiviti ringan pun sudah cukup.

Contoh aktiviti:

• Jalan kaki 30 minit
• Naik turun tangga
• Kemas rumah

Aktiviti ini membantu:

• Membakar kalori
• Mengurangkan lemak
• Meningkatkan metabolisme

Yang penting, elakkan duduk terlalu lama selepas musim raya.

Hari 6 — Kurangkan Makan Lewat Malam

Ramai masih terbiasa makan lewat malam selepas raya kerana banyak makanan lebihan di rumah.

Namun makan lewat malam menyebabkan:

• Lemak mudah terkumpul
• Perut buncit
• Berat badan meningkat

Tips mudah:

• Makan sebelum jam 8 malam
• Elakkan snacking lewat malam
• Jika lapar, pilih buah atau minum air kosong

Langkah ini membantu badan membakar lemak dengan lebih berkesan.

Hari 7 — Kawal Portion & Konsisten

Hari terakhir fokus kepada kawalan portion makanan.

Tips mudah:

• Gunakan pinggan kecil
• Ambil makanan sedikit dahulu
• Makan perlahan

Apabila anda makan perlahan, otak lebih cepat menerima isyarat kenyang dan mengelakkan makan berlebihan.

7 Hari Turunkan Berat: Hasil Jika Ikut Pelan Ini

Jika anda konsisten mengikuti pelan ini, anda mungkin akan mengalami:

• Berat turun 1 hingga 2kg
• Perut kurang buncit
• Badan lebih ringan
• Kurang kembung

Walaupun hasil berbeza mengikut individu, pelan ini membantu badan kembali ke keadaan normal selepas musim raya.

7 Hari Turunkan Berat:Tips Tambahan

Selain pelan 7 hari, anda juga boleh:

• Tidur cukup setiap malam
• Kurangkan makanan bergoreng
• Elakkan minuman manis
• Banyakkan sayur dan buah

Langkah kecil ini memberi kesan besar kepada penurunan berat badan.

Pelan 7 Hari Turunkan Berat Selepas Raya

Berat naik selepas raya adalah perkara biasa dan dialami oleh ramai orang. Namun, jangan biarkan berat badan terus meningkat tanpa tindakan.

Dengan mengikuti Pelan 7 Hari Turunkan Berat Selepas Raya, anda boleh membantu badan kembali ke berat asal dengan cara yang mudah dan selamat.

Yang penting, konsisten dan mulakan dari sekarang. Jangan tunggu sehingga berat semakin naik dan sukar diturunkan.

Mulakan pelan 7 hari ini dan rasai sendiri perubahan pada badan anda.

7 Hari Turunkan Berat Dengan Suplemen Shaklee

Supplement Shaklee membantu badan kita cukup nutrisi bila kita diet. Kita bukan sekadar nak kurus tapi body fat , viseral fat tinggi, otot mengecut, rambut gugur, hormon kucar kacir

1. Cinch Shakes 

• Leusina membantu membakar lemak tanpa memberikan kesan yo-yo.
• Leusina membina dan mengekalkan otot untuk berat badan yang lebih sihat dan badan yang tegap.

Meningkatkan Tenaga dan Kenyang

Mengandungi 20 g protein ultra-tulen, bukan GMO dengan nisbah asid amino penting yang tepat untuk membantu anda kekal bertenaga dan berpuas hati

Menyokong Jantung, Otak, Penglihatan, Imun, Tulang dan Kesihatan Keseluruhan

Dikemas dengan 24 vitamin dan mineral penting, ALA (asid lemak omega-3 penting), dan nutrien lain untuk memberi manfaat kepada seluruh badan anda

Menggalakkan Penghadaman yang Sihat dan Keteraturan

Membekalkan 6 g serat, prebiotik proprietari daripada bijirin purba, dan enzim pencernaan untuk membantu memastikan usus anda gembira

Hidangan Bermanis Sempurna, Rendah Glisemik

Menampilkan sistem pemanis semula jadi baharu kami (0-kalori Reb M + 5 g gula tebu asli) untuk kesan rendah pada gula darah yang sihat

Membantu Menyokong Berat Badan dan Metabolisme yang Sihat

Dikuasakan oleh Leucine® untuk membakar lemak, menyokong metabolisme dan membantu anda membina otot tanpa lemak

Kajian Saintis yang menunjukkan protein bantu untuk menurunkan berat badan

Sumber : Dr. Wayne Wescott Loss Studies at Quincy College

2. Cinch Tea Mix

• Membantu proses penurunan berat badan.
• Membantu membakar lemak berlebihan.
• Mengandungi polifenol yang menghalang sel-sel badan rosak daripada radikal bebas.
• Membantu proses detox.
• Membantu membakar kalori dengan lebih cepat ketika bersenam.
• Membantu memberi tenaga dan kecergasan badan yang berpanjangan.
• Mengandungi antioksidan yang tinggi.
• Membantu meningkatkan metabolisme badan.
• Meningkatkan pembakaran lemak 3 kali ganda terutama bagi yang bersenam

Fungsi Setiap Kandungan Cinch Tea Mix

1. Serbuk Teh Hijau Redka (Redka Green Tea Powder)

• Antioksida yang sangat tinggi
• Energy booster / Penggalak tenaga
• Metabolisma booster / Penggalak metabolisma
• Pembaakar kalori sehingga 4 kali lebih berkuasa

2. Ekstrak Teh Merah (Red Tea Extract)

• Salah sati antioksidaan yang dijumpai dalam teh merah, yang dikenali sebagai polifenol (pejuang kanser yang kuat).
• Polifenol membantu kerosakan badan yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Merupakan antioksidaan yang begitu kuat dan dikaji sebagai pencegahan kanser dan sebagai agen yang menghalang tumor dari merebak.
• Melarutkan lemak.
• Meningkatkan kadar metabolisme iaitu pembakaran lemak.
• Agen detox yang kuat

3. Teh Putih (White Tea)

• Membakar lemak-lemak berlebihan.
• Menghalang penghasilan lemak yang tidak perlu.
• Meningkatkan metabolisma.
• Juga dikenali sebgai teh hijau bayi dengan mempunyai kandungan antioksida yang lebih berbanding teh hijau

4. Taurina

• Mencerna lemak
• Penyerapan vitamin yang larut dalam lemak
• Mengatur kadar kolesterol dalam tubuh 
• taurina bersama dengan Zinc (Zn) berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan penglihatan

3. Herb lax 

•      Laksatif semulajadi untuk meningkatkan kekerapan pergerakan usus
•       Membantu mengeluarkan toksin daripada badan

Campuran proprietari Herb-Lax™ termasuk daun senna, yang digunakan secara tradisional sebagai laksatif semula jadi. Merangsang pergerakan usus untuk melancarkan proses perkumuhan semula jadi tubuh.

Untuk kurus, Herb Lax Shaklee membuat pembersihan usus dengan sangat lancar. Syaratnya pastikan kita banyak makan buah dan minum air masak. Kita takkan lalui cirit-birit dengan Herb Lax Shaklee, cuma memang rasa sangat selesa perut selepas membuang. 

Kita tahu setiap organ mempunyai fungsi yang tersendiri. Setiap organ berfungsi untuk sistem perkumuhan tersendiri. Kolon adalah untuk pepejal, buah pinggang untuk cecair, paru-paru untuk karbon dioksia, hati untuk detox manakala kulit untuk peluh. 

Rata-rata penyakit berpunca dari sistem perkumuhan kolon yang tidak sempurna. Di sanalah tempat membiaknya bakteria dan memang dikatakan perut adalah rumah penyakit. Maka pembersihan usus seminggu sekali melalui Herb Lax Shaklee sangat membantu mendapatkan kesihatan yang baik.

4. Omega Guard

•  Meningkatkan kadar metabolik dan mempercepatkan proses pembakaran lemak
• Meningkatkan sensitiviti insulin badan untuk mengawal penyimpanan lemak

Omega-3 fats Omega-3 fats help you burn fat by helping your body respond better to a hormone called Leptin (Leptin is the Greek word for thin) Leptin tells your body (your brain) to suppress your appetite making you eat less so you can maintain or lose weight Leptin increases your metabolism by increasing your thyroid output (your thyroid regulates your metabolism) Leptin also causes your body to burn fat for energy

Omega Guard mengandungi asid lemak omega 3 (fatty acid) . Asid lemak ni akan tinggikan paras hormon leptin . Hormon leptin membantu kita untuk ‘cut’ selera makan yang asyik nak makan saja. hehehehe.

Bila selera makan kurang, lemak untuk perut tak lah banyak sangat terkumpul. Leptin juga bantu badan kite increse metabolisma badan . Lagi tinggi metabolisma badan kita, lagi cepat dan pantas lelemak akan di bakar

Tahukah Anda?

Asid Lemak Omega-3 membantu meningkatkan kadar metabolisme dengan membakar kalori dan lemak.

Pengambilan 3g minyak ikan setiap hari boleh meningkatkan metabolisme anda kadar sebanyak 14%*.

Kenapa kadar metabolisma penting?

Simple!

Kadar metabolisma rendah kesannya :

 Lambat kurus

 Tidak sihat

 Mudah letih & lesu

7 Hari Turunkan Berat : Betul Ke Berkesan Suplemen ni

Ini kami suami isteri di usia 30tahun. dan bila amalkan set kurus Shaklee maka ini hasilnya

Bila konsistent makan suplemen Shaklee ni, kami berjaya turunkan berat badan walaupun dah umur 40an

7 Hari Turunkan Berat : Nak Order

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam,

Ainul Mustafa
Pengedar Shaklee Shah Alam
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
www.wasap.my/60133612717/SETKURUSCWM