Minuman Sahur Kenyang Lama: Rahsia Puasa Lebih Bertenaga Sepanjang Hari

Puasa sepatutnya menjadi ibadah yang menenangkan. Namun bagi ramai orang, cabaran utama ketika Ramadan ialah cepat lapar, badan letih, pening dan susah fokus, walaupun baru beberapa jam berpuasa. Dan dengan ini Islam galakkan kita bersahur. Masa sahur pemilihan makanan minuman sangat penting. Jadi saya nak kongsikan minuman sahur kenyang lama dan bagi tenaga sepanjang hari berpuasa

Jika anda sering tertanya-tanya:

• “Kenapa asyik lapar walaupun dah sahur?”
• “Apa minuman sahur yang boleh buat kenyang lama?”
• “Perlu ke sahur berat-berat sampai rasa tak selesa perut?”

Jawapannya bukan pada kuantiti makanan, tetapi kualiti nutrisi sahur – khususnya protein.

Artikel ini akan kupas secara lengkap kenapa minuman sahur berprotein tinggi bantu tahan lapar lebih lama, dan bagaimana memilih minuman sahur yang sesuai untuk puasa sihat.

Kenapa Ramai Cepat Lapar Waktu Puasa?

Sebelum cari solusi, penting untuk faham punca sebenar.

1. Sahur Tinggi Karbohidrat Ringkas

Nasi putih, roti putih, kuih manis atau minuman bergula memang cepat beri tenaga, tetapi:

• Gula darah naik mendadak
• Lepas beberapa jam, gula darah turun cepat
• Otak hantar signal lapar walaupun perut belum kosong sepenuhnya

Inilah sebab ramai rasa lapar seawal jam 10–11 pagi.

2. Kurang Protein Ketika Sahur

Protein mengambil masa lebih lama untuk dihadam berbanding karbohidrat.
Jika sahur kurang protein:

• Perut cepat kosong
• Otot mudah lemah
• Tenaga tak stabil sepanjang hari

Inilah punca utama puasa terasa penat dan lesu.

3. Sahur Terlalu Sedikit Atau Skip Terus

Ada yang tak berselera sahur, ada juga yang terlalu sibuk.
Akibatnya:

• Badan guna simpanan tenaga terlalu cepat
• Metabolisme jadi tidak stabil
• Risiko gastrik dan sakit kepala meningkat

Apakah Ciri Minuman Sahur Kenyang Lama?

Minuman sahur yang ideal sepatutnya:
✔️ Tinggi protein
✔️ Rendah gula
✔️ Mudah dihadam
✔️ Tak membebankan perut
✔️ Memberi tenaga berpanjangan

Dan di sinilah protein shake menjadi pilihan semakin popular, terutama untuk:

• Orang bekerja
• Ibu menyusu
• Wanita 40-an
• Pesakit gastrik ringan

Kenapa Protein Bantu Tahan Lapar Lebih Lama?

Protein berfungsi dengan beberapa cara penting:

🔹 1. Melambatkan Pengosongan Perut

Protein membuatkan makanan berada lebih lama dalam perut, menyebabkan rasa kenyang bertahan lebih lama.

🔹 2. Menstabilkan Gula Darah

Protein tidak menyebabkan lonjakan gula darah, jadi tenaga lebih stabil sepanjang hari.

🔹 3. Mengurangkan “Craving”

Bila protein cukup, keinginan untuk makanan manis dan snek berkurang dengan ketara.

Minuman Sahur Kenyang Lama Dengan Protein Shaklee

Salah satu minuman sahur yang sangat sesuai ialah ESP Shaklee (Energizing Soy Protein).

Apa Itu ESP Shaklee?

ESP ialah protein berasaskan soya berkualiti tinggi yang:

• Mengandungi 9 asid amino penting
• Rendah gula
• Mudah dihadam
• Bebas kolesterol dan lemak tepu

Kenapa ESP Sesuai Untuk Sahur?

✅ Kenyang lebih lama
Protein membantu tahan lapar hingga ke petang.

✅ Tenaga berpanjangan
Tak mudah lesu atau mengantuk di siang hari.

✅ Lembut pada perut
Sesuai untuk mereka yang ada gastrik atau perut sensitif.

✅ Sahur ringkas & cepat
Hanya bancuh, minum dan terus boleh beribadah.

🍵 Life Cinch Sebagai Minuman Sahur: Pilihan Pintar Minuman Sahur Kenyang Lama

Ramai yang fikir sahur mesti makanan berat dan berpinggan penuh supaya tak lapar waktu puasa. Sebenarnya pilihan minuman pun boleh buat kita kenyang lama dan stabil tenaga, khususnya bila kita pilih yang high protein + rendah gula.

Salah satu pilihan yang sangat sesuai sebagai minuman sahur ialah Life Cinch Shaklee.

⭐ Apa Itu Life Cinch?

Life Cinch bukan sekadar minuman, ia ialah kombinasi nutrisi seimbang yang direka untuk bantu kawal selera makan, beri tenaga stabil, dan sokong metabolisme

✔️ Life Shake – minuman protein lengkap dengan serat, vitamin & mineral

💡 Kenapa Life Cinch Sesuai Untuk Sahur?

🔹 1. Kenyang Lebih Lama

Life Shake mengandungi protein & serat berkualiti tinggi.
Protein lambat dihadam berbanding karbohidrat — ini membuatkan perut kekal rasa kenyang lebih lama.
Jadi walaupun sahur ringkas, rasa lapar waktu tengah hari boleh dikurangkan.

🔹 2. Tenaga Stabil Sepanjang Hari

life cinch membantu:
✔️ tingkatkan metabolisme
✔️ beri tenaga semula jadi
✔️ elakkan rasa lesu & mengantuk di siang hari

Life cinch sangat membantu untuk kekalkan fokus & tenaga ketika berpuasa.

🔹 3. Rendah Gula dan Low Glycemic

Minuman tinggi gula boleh buat tenaga naik mendadak — kemudian jatuh cepat — menyebabkan rasa lapar datang awal.
Life Cinch rendah gula dan sesuai untuk kawalan berat badan semasa puasa, tanpa mengorbankan tenaga.

Soalan Lazim Tentang Minuman Sahur Kenyang Lama

❓ Boleh ke minum ESP dan Life Cinch saja untuk sahur?
Ya, terutama jika anda sukar makan berat. Ia lebih baik daripada langsung tak sahur. Saya sendiri sekeluarga minum ini sahaja masa sahur. Sangat membantu badan bertenaga. Anak remaja saya pun amalkan masa sahur

❓ Selamat ke untuk gastrik?
ESP dan life cinch bersifat lembut dan membantu alas perut, malah ramai pesakit gastrik rasa lebih selesa berbanding sahur berat.

❓ Boleh bantu kurus ke kalau minum ESP, life cinch waktu sahur?
Boleh, kerana protein bantu kawal selera makan dan elakkan overeating waktu berbuka.

Minuman Sahur Kenyang Lama: Betul ke Bantu Tenaga ?

Minuman Sahur Kenyang Lama: Sahur Pintar, Puasa Lebih Selesa

Jika anda sering:

• Cepat lapar
• Letih sepanjang hari
• Pening dan susah fokus

Mungkin masalahnya bukan puasa, tetapi sahur yang kurang protein.

Dengan memilih minuman sahur kenyang lama berasaskan protein seperti ESP Shaklee, anda bukan saja bantu puasa jadi lebih bertenaga, malah menjaga kesihatan jangka panjang.

👉 Puasa bukan tentang tahan lapar, tapi mengurus nutrisi dengan bijak.

Nak Order Minuman Sahur Kenyang Lama

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam,

Ainul Mustafa
Pengedar Shaklee Shah Alam
Email: ainulfadzilah@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 013-3612717
www.wasap.my/60133612717/minumansahur