Akibat Kekurangan Vitamin B

14 Fakta Pelik Akibat Kekurangan Vitamin B Yang Ramai Tak Tahu

Kekurangan vitamin B sering dianggap remeh. Ramai hanya tahu ia berkait dengan tenaga dan sistem saraf, tapi sebenarnya kesannya lebih luas dan pelik dari yang disangka. Dalam artikel ini, kita akan bongkar 14 tanda pelik kekurangan vitamin B – termasuk yang mungkin anda sedang alami sekarang tanpa sedar.

Akibat Kekurangan Vitamin B:Apa Itu Vitamin B?

Vitamin B bukan sekadar satu vitamin, tapi merangkumi kumpulan 8 vitamin penting:

• B1 (Thiamine)
• B2 (Riboflavin)
• B3 (Niacin)
• B5 (Pantothenic acid)
• B6 (Pyridoxine)
• B7 (Biotin)
• B9 (Folate)
• B12 (Cobalamin)

Setiap satunya memainkan peranan penting dalam penghasilan tenaga, kesihatan kulit, otak, sistem saraf dan hormon.

14 Akibat Kekurangan Vitamin B

1. Lidah Menjadi Licin dan Sakit

Kalau anda perasan lidah nampak merah terang, licin atau rasa pedih, ini mungkin petanda kekurangan B2 atau B12. Masalah ini dikenali sebagai glossitis, dan boleh ganggu percakapan dan pemakanan.

2. Sensitif Pada Cahaya Terang

Kurang vitamin B2 boleh menyebabkan mata cepat silau, pedih dan berair bila terdedah pada cahaya terang. Ramai ingat ini rabun atau keletihan mata, padahal ia tanda tubuh kekurangan nutrien.

3. Kulit Menggelupas di Sekitar Mulut dan Hidung

Kulit merekah atau bersisik di tepi mulut dan sekitar hidung adalah simptom biasa kekurangan vitamin B2 dan B6. Ia sering disalah anggap sebagai eczema ringan atau kesan cuaca.

4. Kebas dan Rasa Dicucuk Jarum di Tangan dan Kaki

Simptom ini biasa dikaitkan dengan masalah saraf. Tapi ramai tak tahu ia boleh berpunca dari kekurangan vitamin B1, B6 atau B12 yang penting untuk fungsi saraf.

Kurang B6 boleh menyebabkan mimpi yang sangat jelas, pelik dan kadang-kadang menakutkan. Ini kerana B6 memainkan peranan penting dalam penghasilan serotonin dan melatonin – hormon tidur.

6. Sering Rasa Cemas Tanpa Sebab Jelas

Banyak kajian kaitkan kekurangan vitamin B dengan simptom anxiety dan panik. Bila tubuh kurang B complex, sistem saraf jadi lebih sensitif dan sukar kawal emosi.

7. Kuku Ada Garisan Mendatar atau Rapuh

Vitamin B penting untuk pertumbuhan sel baru, termasuk kuku. Kekurangannya boleh buat kuku mudah patah, rapuh, dan muncul garisan halus melintang.

8. Bau Badan Berubah Jadi Masam atau Tengik

Bila badan kurang vitamin B1, ia boleh mengganggu metabolisme karbohidrat dan hasilkan bahan buangan yang berbau pelik. Ini boleh menyebabkan bau badan lebih kuat dari biasa.

9. Lemau atau Murung Lepas Makan Karbohidrat

Jika anda rasa penat, malas atau moody selepas makan nasi, roti atau kuih manis – ia mungkin tanda kekurangan B1 atau B6. Vitamin ini bantu tubuh tukar karbohidrat kepada tenaga dan seimbangkan mood.

10. Kulit Kepala Berminyak atau Terlalu Kering

Kekurangan vitamin B2 atau B7 (biotin) boleh menyebabkan ketidakseimbangan minyak di kulit kepala, yang seterusnya menyebabkan kelemumur, rambut cepat lepek, atau kulit kepala rasa gatal.

11. Lupa Perkara Kecil Seperti Nama Orang

Vitamin B12 penting untuk kesihatan otak. Kekurangannya boleh menyebabkan masalah memori jangka pendek – contohnya mudah lupa nama, lupa janji temu, atau di mana letak barang.

12. Susah Fokus Baca Ayat Panjang

Otak perlukan vitamin B untuk berfungsi secara optimum. Kekurangannya boleh menyebabkan susah fokus, cepat hilang perhatian dan rasa serabut bila membaca atau bekerja.

13. Telinga Berdesing (Tinnitus)

Bunyi halus dalam telinga seperti ‘ngiiiiing’ tanpa sebab boleh dikaitkan dengan kekurangan B12. Ini kerana B12 penting untuk fungsi saraf dan telinga dalam.

14. Wajah Lesu Walaupun Cukup Tidur

Jika wajah anda kelihatan kusam, bawah mata gelap dan tiada seri walaupun tidur cukup – ia mungkin tanda kekurangan B9 (folate) dan B12, yang penting dalam pembentukan sel darah merah.

Akibat Kekurangan Vitamin B:Siapa Paling Berisiko Kekurangan Vitamin B?

Antara golongan yang lebih mudah kekurangan vitamin B:

• Ibu menyusu dan wanita hamil
• Individu yang stres kronik
• Mereka yang kurang makan makanan segar
• Pengguna ubat tahan sakit, gastrik atau pil perancang secara kerap
• Vegetarian (berisiko kurang B12)

Sumber Makanan Tinggi Vitamin B

Berikut antara makanan yang kaya dengan vitamin B:

• B1 – beras perang, kacang, bijirin penuh
• B2 – susu, telur, sayur hijau
• B3 – ayam, ikan, kekacang
• B5 & B6 – daging, pisang, avokado
• B7 – telur, kekacang, bijirin penuh
• B9 – sayuran berdaun hijau, buah sitrus
• B12 – daging, hati, susu, telur (tiada dalam tumbuhan)

Akibat Kekurangan Vitamin B:Perlu Ambil Supplement?

Jika anda selalu letih, stres, kurang fokus dan kulit kusam – supplement B Complex lengkap sangat membantu. Ia membekalkan semua jenis vitamin B dalam dos yang seimbang, mudah diserap dan selamat untuk kegunaan harian.

Manfaat utama b-complex shaklee

Perkara utama yang akan memberikan kita tenaga, menggelakkan risiko penyakit kronik perlulah cukup vitamin B juga kan. Janganlah dipandang ringan tentang kebaikan vitamin B ni.
Shaklee memahami keperluan kita dalam memberi keperluan nutrisi, zat mineral, vitamin yang secukupnya. oleh itu, shaklee mencipta B-Complex with Folic Acid.

B-complex shaklee mengandungi 8 vitamin b yang penting. Setiap satunya mempunyai fungsi dan khasiat.

B1 ~ melegakan simptom kemurungan ~ diperlukan untuk membantu menukar karbohidrat yang kita makan menjadi glukosa, penting untuk kawalan gula darah, ini mempunyai kesan besar pada tahap keresahan

B2 ~ membantu mengurangkan gejala tekanan fizikal yang biasanya sakit kepala dan kemurungan ~ meningkatkan keupayaan sistem imun untuk menangkis tekanan dan keresahan ~ yang diperlukan pada tahap sel untuk menukar glukosa menjadi tenaga

B3 ~ dalam pembinaan neurotransmitter, serotonin, yang membantu kita bertindak balas terhadap keadaan yang tertekan ~ diperlukan di peringkat sel untuk menukar glukosa menjadi tenaga ~ membantu menjaga kulit, sistem saraf, dan sistem pencernaan yang sihat

B5 ~ penting dalam berfungsi dengan sempurna kelenjar adrenal, yang bertanggungjawab untuk penghasilan hormon yang mengawal tekanan ~ membantu dalam pengeluaran asetilkolin di otak, neurotransmitter yang menguruskan tumpuan dan tumpuan di otak dan mengurangkan rasa bimbang ~ diperlukan di tahap sel untuk menukar glukosa menjadi tenaga ~ mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan normal

Faedah B-Complex

B6 ~ diperlukan pada tahap sel untuk menukar glukosa menjadi tenaga ~ membantu badan memecah protein dan membantu mengekalkan kesihatan sel darah merah, sistem saraf, dan bahagian sistem kekebalan tubuh

B7 ~ diperlukan di peringkat sel untuk menukar glukosa menjadi tenaga ~ membantu memecah protein dan karbohidrat dan membantu badan membuat hormon

B9 ~ membantu dalam mengurangkan kesan homocysteine ​​di dalam otak, hasil sampingan dari beberapa proses otak yang mempengaruhi bagaimana seseorang mengendalikan keadaan tekanan (homocysteine, adalah faktor risiko yang diketahui untuk penyakit jantung, strok, kanser, dan penyakit Alzheimer) ~ membantu sel-sel dalam badan membuat dan menyelenggara DNA dan penting dalam pengeluaran sel darah merah

B12 ~ memainkan peranan yang penting dalam berfungsi dan kesihatan saraf yang tidak mencukupi untuk vitamin B12 boleh menyebabkan kerengsaan, kekeliruan, kebimbangan dan tekanan ~ Vitamin B12 diperlukan untuk fungsi mental yang biasa, dan tahap rendah dapat meniru kepincangan ~ memainkan peranan dalam pertumbuhan dan perkembangan badan ~ juga mempunyai bahagian dalam menghasilkan sel darah, dan bagaimana tubuh menggunakan asid folik dan karbohidrat

Kebaikan B Complex Shaklee

1) Menukarkan makanan kepada tenaga – B Complex Shaklee membantu proses penghadaman, menukar lemak, karbohidrat dan protin kepada tenaga. Sekaligus mengurangkan masalah keletihan/kelesuan.

2) Melawan Tekanan – B Complex Shaklee memastikan kesihatan fungsi saraf. Sekaligus meredakan sakit kepala, tekanan, kemurungan dan insomnia.

3) Membantu Tumbesaran – B Complex Shaklee menggalakkan tumbesaran yang sihat dan normal pada bayi dan kanak-kanak. Membantu pembinaan DNA dan sel-sel baru serta mengurangkan risiko kecacatan otak atau tulang belakang.

4) Kesihatan Rambut – B Complex Shaklee memperbaiki masalah kulit kepala, kelemumur, rambut gugur, beruban dan mengekalkan kesihatan rambut. Ni sangat bagus bagi mereka yang ada masalah kekurangan rambut.

5) Kesihatan Mata – B Complex Shaklee mengurangkan masalah keletihan mata, katarak, meningkatkan kualiti penglihatan dan memperbaiki memori serta daya fokus anda.

6) Mengurangkan risiko mendapat anemia – B Complex Shaklee membantu pembentukan Sel Darah Merah yang sihat dan antibodi, merangsang peredaran darah dalam badan, memperbaiki kesihatan kardiovaskular, anemia, sakit kepala, pening, lemah semangat, keletihan, migrain, muntah-muntah, mabuk darat dan laut.

7) Meredakan Senggugut – B Complex Shaklee baik untuk masalah senggugut (PMS), meredakan kerisauan, keresahan dan masalah penghadaman terutama bagi mereka yang mengambil ubat hormon dan ubat tahan sakit.

8) Mengurangkan risiko mendapat Perleche. B Complex Shaklee boleh mengurangkan risiko penyakit kerekahan mulut (mouth chilitis), jangkitan lidah (glossitis) dan nafas berbau.

9) Detoksifikasi – Meredakan Alahan.

Akibat Kekurangan Vitamin B: Jangan Tunggu Sampai Teruk

Vitamin B memainkan banyak peranan penting dalam tubuh – dari otak, tenaga, kulit, emosi hingga rambut dan kuku. Kekurangannya tidak selalu menunjukkan simptom ‘biasa’, sebaliknya datang dalam bentuk yang pelik, halus dan sering diabaikan.

Jadi, jangan ambil mudah bila badan bagi signal pelik. Mungkin itu caranya memberitahu: “Saya perlukan vitamin B!”

Jika anda sedang mencari B Complex semulajadi dan mudah diserap, boleh DM saya untuk cadangan yang sesuai ikut umur dan gaya hidup.

Akibat Kekurangan Vitamin B:Nak Order Vitamin B Shaklee

Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Penghantaran sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar, Kelana Jaya, Alam Impian, Denai Alam,Setia Alam

Ainul Mustafa
Pengedar Shaklee Shah Alam
Email: ainulfadzilah@gmail.com
www.wasap.my/60133612717/bcomplexshaklee