Tips Mudah Jantung Sihat
Tips Mudah Jantung Sihat? Assalamualaikum semua. Salam jumaat. Nampaknya hari ini Dila nak cerita sikit pasal Jantung . hoo, memang seriklah jugak nak cerita pasal Jantung ni. Hoo, dulu bos Dila, dah sengsara sikit pasal ayahnya kena pergi IJN pasal jantung dan strok. Oklah, hari ni nak cerita je mudah, tips mudah jantung sihat sentiasa.
Gejala Awal Sakit Jantung
Memang tak dapat dinafikan, sakit jantung pembunuh nombor 1, tak pun sebelum nombor 1 lagi di Malaysia sahaja. Memang tak dapatlah nak dinafikan, kalau kita tak jaga kesihatan, boleh jadi teruk woo. Antara gejala awal yang biasa kita dengar ialah sesak nafas, jantung tak berfungsi, dan juga selalu kena tekanan darah tinggi.
Pengalaman di IJN
Tapi kalau kita tak betul-betul jaga, jadilah seperti di IJN tahun lepas. Memang dah setahun rasanya. Hoo, oklah selamat , bila dah buat pintasan jantung. Tapi kosnya tahulah kan, bukan mudah nak dapat tempat di IJN, ditambah lagi dengan kos perubatan yang sangat sangat TINGGI. Mampuke nak bayar ?
Jaga Jantung Anda
Jadi nak tak nak , kenalah jaga jantung. Oklah, jaga jantung ini, kenalah jaga betul-betul, lagi-lagi bab makan, oklah, antara tips mudah yang simple untuk korang jaga jantung ialah. Beberapa tips mudah jantung sihat ialah:
- Jaga Makan – ini tips biasa, kena jaga makan, dan paling penting makanlah benda yang berkhasiat, pengambilan omega-3 sangat bagus, minyak ikan memang mantap
- Kawal Kolesterol – oklah yang ini sangat-sangat penting, elakkan makanan yang bergoreng, dan paling penting, kurangkan makan makanan berkolesterol tinggi.
- Senaman – ambillah masa sedikit jadi aktif, buat senaman dan sebagainya. Paling tidak pun kemas rumah atau sapu sampah, nak power lagi berjalan kaki selalu selama 30 minit.
- Jumpa Doktor – yang ini bolehlah buat kalau rasa memang dah teruk sangat atau dah nampak sangat gejala serangan jantung.
Tips Mudah Jantung Sihat
Hehhee, yang ni bagus, kenalah ambil extra suplemen, keluar duit sedikit, dari keluar duit beribu,atau berpuluh ribu bila jantung dah teruk. Oklah jom tengok apa kelebihan dua produk kat atas ini, memang bagus, satu untuk jantung, dan satu lagi boleh kawal kolesterol.
Manfaat COQ10 Untuk Kesihatan Jantung
Coenxyme Q10 atau secara ringkasnya, CoQ10 adalah sejenis vitamin antioksida larut lemak yang terbentuk secara semulajadi di dalam setiap sel di dalam tubuh kita. Coenzyme Q10 ini sangat sangat diperlukan untuk membolehkan sel-sel tubuh kita menghasilkan tenaga sendiri, agar sel-sel tubuh kita kekal berfungsi (kalau tak berfungsi, matilah kita) Oleh itu ia memainkan peranan yang sangat penting dalam proses penghasilan tenaga, di mana Coenzyme Q10 berperanan sebagai pencetus tenaga.
PENGHASILAN TENAGA DARI COQ10
Proses penghasilan tenaga ini berlaku beribu-ribu kali setiap saat. Cuba bayangkan kalau Coenzyme Q10 tidak mencukupi dalam tubuh kita? Mampukah sel-sel tubuh kita berkerja dengan efisyen? Sudah tentu tidak! CoQ10 ini ditemui kebih banyak di dalam organ-organ yang kuat berkerja, seperti jantung, hati, buag pinggang dan pankreas. Paras Coenzime Q10 di dalam tubuh kita akan berkurang dengan usia dan aktiviti senaman yang kita lakukan. Semakin kita berusia, dan semakin kita aktif, semakin kurang paras Coenzime Q10 dalam badan kita.
KELEBIHAN COENZYME Q10
- mengukuhkan otot-otot jantung.
- menyokong keupayaan mengepam darah.
- melancarkan peredaran darah ke seluruh badan.
- menyumbang dalam pengekalan paras tekanan darah yang sihat atau normal.
- satu antioksidan yang kuat, maka ia memainkan peranan dalam mengekalkan awet muda
- membantu mengurangkan risiko penyakit jantung
JUMLAH COENZYME Q10 YANG DIPERLUKAN BADAN
Badan kita memerlukan 10mg Coenzime Q10 sehari. Berdasarkan sumber Journal Food Comp Anal. 2001; 14(4):409-417, berikut merupakan kandungan Coenzim Q10 dalam beberapa jenis makanan:
- 2.6mg CoQ10 dalam 85gm daging
- 1.4mg CoQ10 dalam 85g ayam
- 0.8mg CoQ10 dalam 28g kekacang panggang
- 0.5mg CoQ10 dalam 0.5 cawan brokoli rebus yang dipotong dadu
Kalau ikutkan, untuk dapatkan 10mg Coenzyme Q10 sehari, kena makan 0.33kg daging atau 0.61kg ayam. Wow! Keupayaan tubuh kita untuk menghasilkan Co enzyme Q10 pula menurun apabila usia kita meningkat. Tambah lagi dengan diet yang tidak seimbang, tertedah pula kepada radikal bebas boleh mengurangkan paras Coenzyme Q10 di dalam tubuh kita. Sebab itu lah, orang yang meningkat usianya, jika tidak menjaga pemakanan akan mudah terkena penyakit jantung.
KENAPA OMEGA GUARD SHAKLEE WAJIB UNTUK KITA ????
MINYAK IKAN TULEN
Sebelum tu wajib untuk kite tahu dulu apa dia Omega ni….
Omega-3 terdiri daripada EPA dan DHA. Terdapat pelbagai fungsi EPA dan pelbagai tugas DHA kepada tubuh badan kita.
Fungsi EPA?
? Mencegah kanser
? Mencegah pembekuan darah
?Mengawal kadar kolestrol yang berlebihan
? Baik untuk pesakit jantung
? Menghindar tekanan perasaan
? Mencegah penyakit darah tinggi
Tugas DHA?
?Mencegah asma
? Meningkatkan daya seksual
? Mencegah sakit kulit
? Mengelakkan kanser payu dara
? Mengelak kanser prostat
? Menghindar daripada migrain, rasa kebas pada anggota badan
? Mengelakkan rasa sejuk pada kaki dan tangan.
Ni serba sedikit kenalan manja kita ye tentang Omega Guard Shaklee ?? Apa kelebihan & Siapa yang perlukan Omega Guard Shaklee ni ??? Meh nak kongsi ? ?Kebaikan Omega Guard Shaklee :
- Melicinkan kulit dan nampak kemerah-merahan
- Mengawal kolestrol dan tekanan darah
- Mencegah strok dan masalah obesiti
- Memelihara kesihatan jantung
- Menyokong kesihatan sendi
- Membantu mengawal berat badan
- Meningkatkan daya memori
- Mengelakkan demam dan asma
- Membantu masalah kulit (ekzema)
- Membantu perkembangan otak bayi
- Meningkatkan kesihatan menyeluruh
- Membantu mencairkan kahak
- Mengurangkan sakit kepala
Fungsi Vitamin E
Fungsi Vitamin E ialah salah satu antioksidan yang penting dalam pencegahan kanser dan penyakit kardiovaskular.
Ia memperbaiki peredaran darah, yang mana perlu untuk memperbaiki tisu, dan sangat berguna dalam rawatan “premenstrual syndrome” dan penyakit fibrocystic buah dada.
Ia memelihara pembekuan darah yang normal dan penyembuhan, mengurangkan parut yang diakibatkan oleh sesetengah kecederaan, mengurangkan tekanan darah, membantu dalam pencegahan penyakit katarak, meningkatkan prestasi atlit, dan mengendurkan otot kaki dari kekejangan.
FUNGSI UNTUK KESUBURAN
boleh meningkatkan pengeluaran air mani pada sesetengah lelaki.
Ia juga mengekalkan kesihatan saraf dan otot dan di masa yang sama menguatkan dinding kapilari.
Fungsi Vitamin E menggalakkan kulit dan rambut menjadi sihat, dan membantu mencegah anemia dan “retrolental fibroplasia”, sejenis gejala mata yang boleh menjangkiti bayi pramatang.
Satu kajian yang dijalankan oleh National Cancer Institute pada tahun 1998 mendapati bahawa pengambilan dalam jangka masa panjang dapat mengurangkan risiko kanser prostat di kalangan penghisap rokok.
Lain-lain kajian megesyorkan bahawa vitamin ini dapat memperlahankan perkembangan penyakit Alzheimer.
Sepanjang ini diketahui bahawa vitamin E telah menunjukkan kesan pencegahan kepada lebih kurang 80 jenis penyakit.
SUMBER
didapati daripada sumber makanan berikut: minyak sayuran, sayuran berdaun hijau gelap, kacang, biji-bijian , dan semua bijirin.
juga boleh didapati daripada beras perang, makanan daripada jagung, telur, rumpai laut, hati yang dikeringkan, susu, oat, daging organ , kacang soya, ubi kentang, selada air, dan gandum.
KEKURANGAN
Kekurangan vitamin E boleh menyebabkan :
- Mudah radang dan odema ( pengumpulan air dalam tisu), pada bayi.
- Penuaan kulit sebelum masa.
- Rambut gugur
- Anemia.
sumber:moodpro,
MANFAAT VITAMIN E UNTUK KULIT
1: Sebagai pelembap kulit
Vitamin E dapat mengembalikan kelembapan pada kulit yang mengalami dehidrasi.
Karena nutrisi di dalamnya lebih mudah larut dalam minyak, sehingga memiliki konsistensi yang lebih berat daripada vitamin yang larut dalam air.
Cocok untuk kulit yang sangat kering dan rusak.
Untuk memanfaatkannya sebagai pelembap, cukup campurkan minyak vitamin E dengan minyak carrier seperti minyak zaitun atau serum rumput laut.
2: Mengatasi gejala penuaan dini
Vitamin E dapat meremajakan kembali kulit yang kusam, keriput, dan mulai kendor.
Vitamin ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.
3: Mengobati kulit yang terbakar sinar matahari
Vitamin E juga dapat memulihkan kulit yang terbakar sinar Ultra Violet lebih cepat.
Antioksidan di dalamnya dapat menetralisir efek radikal bebas yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet, sehingga efek pedih bisa lebih cepat hilang.
4: Menyamarkan bintik-bintik gelap
Bintik-bintik gelap pada kulit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain radikal bebas, penuaan, atau masalah liver.
Antioksidan di dalam vitamin E dapat mengurangi kerusakan akibat radikal bebas yang dapat mengakibatkan hiperpigmentasi atau noda gelap di kulit.
5: Menyamarkan stretchmark
Minyak vitamin E cocok untuk perawatan kulit pasca persalinan karena dapat membantu memudarkan stretchmark.
Nutrisinya bisa mengembalikan elastisitas kulit, sehingga garis-garis putih yang terjadi karena peregangan kulit bisa disamarkan.
Oleskan minyaknya pada kulit yang ternoda stretchmark dan pijat dengan gerakan mengusap lembut.
6: Menyamankan kulit bibir yang pecah saat cuaca dingin
Minyak vitamin E bisa mengatasi rasa sakit sekaligus mengobati bibir yang kering dan pecah-pecah karena cuaca dingin.
sumber: merdeka
