Senaman Meruncingkan Muka Supaya Nampak Cantik Menawan

Senaman Meruncingkan Muka Supaya Nampak Cantik Menawan ? Bersenam bukan sahaja bagus untuk tubuh anda tetapi juga bermanfaat untuk wajah anda. Senaman muka boleh membantu anda mencapai wajah yang lebih muda, berseri dan kelihatan lebih langsing.

Selain mengambil vitamin dan menggunakan produk yang meningkatkan keremajaan, menggabungkan senaman muka ke dalam rutin anda boleh membantu anda mencapai rupa yang lebih segar.

Berikut adalah tiga senaman muka mudah yang boleh anda lakukan setiap hari:

Sebutkan vokal A, E, I, O, U dengan kuat setiap 40 kali pada waktu pagi dan petang. Senaman ini membantu mengencangkan otot di muka dan garis rahang anda, yang boleh membawa kepada wajah yang kelihatan lebih langsing.

Bentuk huruf X dan O dengan mulut anda, membuka dan menutup mulut anda secara bergantian sambil menyebut huruf tersebut. Senaman ini dipanggil senaman X-O dan merupakan salah satu senaman muka yang paling popular. Ia membantu menguatkan otot di sekeliling mulut anda, yang boleh membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan.

Ketuk perlahan dagu anda dengan belakang tangan anda sebanyak 40 kali pada waktu pagi dan petang. Teknik ini direka untuk menghilangkan dagu berganda. Dengan melakukan senaman ini, anda boleh mengencangkan otot di dagu dan garis rahang anda, yang boleh membantu mencipta rupa yang lebih jelas dan terpahat.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa senaman muka harus dilakukan dengan berhati-hati dan tidak berlebihan. Mengerjakan otot-otot di muka anda secara berlebihan boleh menyebabkan kerosakan dan menghasilkan kesan yang bertentangan dengan apa yang anda cuba capai. Jadi mulakan perlahan-lahan dan secara beransur-ansur meningkatkan bilangan ulangan dari semasa ke semasa.

Kesimpulannya, memasukkan senaman muka ke dalam rutin harian anda boleh membantu anda mencapai wajah yang lebih muda, berseri dan kelihatan lebih langsing. Dengan melakukan senaman mudah ini dengan kerap, anda boleh memperbaiki penampilan keseluruhan wajah anda dan meningkatkan keyakinan anda. senaman meruncingkan muka

Kenapa Diet Mesti Lapar ?

Apabila kita sedang berdiet, adalah perkara biasa untuk berasa lapar kerana kita mengurangkan pengambilan kalori, yang menyebabkan defisit kalori. Oleh itu, adalah penting untuk makan dengan kerap dan mengambil makanan yang betul untuk mengurangkan keinginan.

Untuk memahami mengapa kita berasa lapar semasa diet, kita boleh menggunakan contoh. Katakan badan kita memerlukan 2000 kalori setiap hari untuk mengekalkan berat badan kita. Walau bagaimanapun, kita hanya mengambil 1200 kalori setiap hari semasa diet kita, bermakna kita tidak mengambil baki 800 kalori.

Badan kita akan bertindak balas dengan berkata, “Mana ada baki 800 kalori? Awak tak lapar ke? Saya perlukan 800 kalori tu untuk kekalkan berat badan awak.” Tetapi jika kita berkeras untuk mengambil hanya 1200 kalori setiap hari, badan kita perlu mendapatkan tambahan 800 kalori itu dari tempat lain, seperti membakar simpanan lemak kita.

Akan Kehilangan Otot

Proses ini mungkin terdengar sesuai untuk penurunan berat badan, tetapi ia boleh menyebabkan kehilangan otot dan masalah kesihatan lain jika kita tidak mengambil kalori dan nutrien yang mencukupi. Oleh itu, adalah penting untuk mengikuti diet seimbang yang merangkumi makanan yang sihat dan membekalkan badan kita dengan tenaga dan nutrien yang mencukupi untuk berfungsi dengan betul.

Ia juga penting untuk ambil perhatian bahawa mengurangkan pengambilan kalori kita secara terlalu drastik boleh menyebabkan rasa lapar dan keinginan melantun semula, menyebabkan kita makan berlebihan di kemudian hari. Oleh itu, adalah penting untuk membuat perubahan secara beransur-ansur pada diet kita dan memastikan bahawa kita tidak kelaparan. senaman meruncingkan muka

Kesimpulannya, rasa lapar semasa berdiet adalah perkara biasa kerana kita sedang mengurangkan pengambilan kalori. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengambil kalori dan nutrien yang mencukupi untuk menyokong keperluan badan kita dan mengelakkan rasa lapar dan keinginan yang melantun. Perubahan beransur-ansur pada diet kita dan makan makanan yang kerap dan sihat boleh membantu kita mencapai matlamat penurunan berat badan kita tanpa menjejaskan kesihatan kita.

Cium Isteri Boleh Kurus ?

Menurut pakar, mencium isteri setiap pagi boleh membantu menurunkan berat badan. Pakar perubatan mendapati bahawa bercium adalah baik untuk kesihatan kita. Berciuman bukan sahaja membuatkan kita berasa gembira dan puas, malah ia juga dikatakan berkesan dalam melawan pelbagai penyakit.

Berikut adalah beberapa faedah dan kelebihan istimewa mencium isteri anda. Berciuman dalam jangka masa yang lama dapat membantu sistem peredaran darah kita. Apabila bercium, degupan jantung meningkat sehingga 110 denyutan seminit.

Selepas mencium, paru-paru bekerja lebih keras. Berbanding pernafasan biasa, selepas bercium, seseorang mengambil kira-kira 60 nafas seminit (pernafasan normal hanya 20 nafas seminit). Oleh itu, bercium adalah baik untuk mengelakkan paru-paru lemah.

Sesetengah pakar pergigian percaya bahawa ciuman boleh mencegah kerosakan gigi. Berciuman akan menyebabkan rembesan air liur, yang boleh meneutralkan cecair berasid yang menyebabkan kerosakan gigi.

Meredakan Tekanan

Lepastuh selama lebih daripada 3 minit membantu seseorang menangani tekanan hidup atau tekanan. Berciuman dalam masa yang lama boleh menghilangkan rembesan hormon yang menyebabkan tekanan.

Pasangan yang mengamalkan tabiat bercium ketika berpisah untuk ke tempat kerja setiap pagi dikatakan mampu memanjangkan jangka hayat mereka selama 5 tahun lebih lama berbanding mereka yang tidak mengamalkan rutin bercium.

Berciuman boleh memberikan keyakinan diri dan rasa penghargaan. Mencium membuatkan seseorang berasa dihargai dan memberikan keselesaan diri kepada si pencium.

Berciuman boleh membakar sehingga 2-3 kalori seminit dan meningkatkan metabolisme. Ada juga yang mendakwa bahawa ciuman ghairah tiga kali sehari (sekurang-kurangnya 20 saat setiap kali) boleh membantu penurunan berat badan.

Berciuman boleh meredakan ketegangan dan tekanan dalam badan. Berciuman dengan perasaan boleh menghilangkan ketegangan, tenaga negatif, membangkitkan rasa kesihatan, dan mengurangkan rembesan hormon yang menyebabkan tekanan.

Perlukan Otot Saraf Muka

Bercium memerlukan otot dan saraf di kawasan muka untuk melakukan beberapa pergerakan. Dikatakan tidak kurang 30 otot muka akan bergerak yang boleh mengelakkan pipi menjadi menggeleber. Otot pipi yang tegang semasa ciuman ghairah dikatakan membantu kulit menjadi lebih licin dan meningkatkan peredaran darah.

Berciuman sangat baik untuk jantung kerana ia menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Mereka yang kerap mencium isteri didapati jarang menghadapi masalah perut. Semasa bercium, antibiotik akan dirembeskan melalui air liur. Air liur ini dikatakan bertindak sebagai ubat bius yang membantu mengurangkan kesakitan dalam badan.

Selepas membaca artikel ini, bolehlah diamalkan oleh mereka yang layak (suami isteri). Bagi yang masih belum jumpa jodoh yang sah, walaupun ada keinginan kuat untuk bercium, harap dapat bersabar. Tunggu kahwin baru cium sepuas hati. Jangan cuba mencium seseorang yang bukan pasangan sah anda. Akibatnya mungkin teruk. Jadi, bijak dan selamat bercium.