Mata Kering

Mata kering adalah keadaan biasa di mana mata kekurangan pelinciran yang mencukupi untuk mengekalkan keselesaan dan kesihatan mata. Ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor.

Faktor Mata Kering

1. Umur: Salah satu punca utama mata kering adalah penuaan. Pengeluaran koyakan biasanya berkurangan dengan usia.
2. Persekitaran: Faktor persekitaran seperti pendedahan kepada angin, habuk, asap, dan udara kering boleh merengsakan mata dan menyebabkan mata kering.
3. Penggunaan komputer dan peranti digital: Ramai orang yang bekerja di hadapan komputer atau peranti digital untuk jangka masa yang lama cenderung berkelip kurang kerap, yang boleh menyebabkan mata kering.
4. Penggunaan kanta sentuh: Penggunaan kanta sentuh yang tidak betul atau berpanjangan boleh menyebabkan mata kering.
5. Kesan sampingan ubat: Sesetengah ubat, seperti antihistamin, antidepresan, dan kontraseptif oral, boleh menyebabkan mata kering sebagai kesan sampingan.
6. Masalah kesihatan tertentu: Sesetengah keadaan perubatan seperti sindrom mata kering, rosacea, dan artritis reumatoid boleh meningkatkan risiko mata kering.

Gejala mata kering termasuk:

• Rasa kering, gatal, atau pedih di mata.
• Mata berasa berpasir atau berdebu.
• Mata merah atau berair.
• Sensasi mata letih atau berat.
• Sukar menumpukan perhatian atau melihat dengan jelas, terutamanya semasa membaca atau memandu.

Untuk mengatasi masalah mata kering, anda boleh mencuba tindakan berikut:

1. Ubat Mata: Gunakan titisan air mata tiruan yang bebas daripada bahan pengawet. Anda boleh mendapatkan cadangan daripada doktor atau ahli farmasi.
2. Elakkan Persekitaran Kering: Gunakan pelembap atau pelembap dalaman untuk memastikan udara di sekeliling anda sentiasa lembap.
3. Berkelip Kerap: Ingatlah untuk berkelip dengan kerap, terutamanya jika anda bekerja di hadapan komputer atau skrin digital.
4. Elakkan Asap dan Debu: Lindungi mata anda daripada terdedah kepada asap dan habuk dengan memakai cermin mata pelindung atau cermin mata hitam apabila anda berada dalam persekitaran berdebu atau berangin.
5. Kurangkan masa anda memakai kanta lekap: Jika anda memakai kanta lekap, pertimbangkan untuk mengurangkan masa anda memakainya atau beralih kepada kanta lekap yang direka khusus untuk mata kering.
6. Rujuk Doktor: Jika masalah mata kering anda teruk atau berterusan, dapatkan nasihat doktor mata. Mereka boleh memberikan diagnosis yang lebih tepat dan mungkin menetapkan ubat atau rawatan lain.

Adalah penting untuk diingat bahawa masalah ini boleh menjadi masalah serius jika tidak dirawat dengan betul, kerana ia boleh meningkatkan risiko jangkitan mata dan merosakkan kornea. Jadi, jika anda mengalami simptom mata kering yang berpanjangan atau teruk, berjumpa doktor mata dengan segera.

Diet Untuk Masalah Mata Kering

1. Konsumsi Asam Lemak Omega-3: Omega-3 adalah jenis lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh dan dapat membantu meningkatkan kualitas air mata. Makanan yang mengandung omega-3 meliputi ikan berlemak seperti salmon, sarden, makarel, dan juga biji-bijian seperti chia seeds, flaxseeds, dan kenari.
2. Minum Air Secukupnya: Pastikan Anda cukup terhidrasi dengan minum air yang cukup sepanjang hari. Dehidrasi dapat memperburuk mata kering, jadi penting untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi.
3. Hindari Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein dan Alkohol: Kafein dan alkohol dapat memiliki efek dehidrasi pada tubuh, yang dapat mempengaruhi mata kering. Coba batasi konsumsi kafein dan alkohol, terutama jika Anda merasa gejala mata kering semakin parah.
4. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin A: Vitamin A penting untuk kesehatan mata. Makanan seperti wortel, bayam, ubi jalar, dan brokoli mengandung vitamin A dan beta-karoten, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
5. Perhatikan Asupan Vitamin C dan E: Vitamin C dan E memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi mengandung vitamin C, sementara kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun mengandung vitamin E.

Selain mengikuti saran diet di atas, penting juga untuk menjaga kebersihan mata, menggunakan tetes mata buatan, dan menghindari paparan lingkungan yang dapat mengiritasi mata (misalnya, asap rokok, debu, atau angin kencang). Jika Anda mengalami mata kering yang parah atau berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata atau spesialis mata untuk mendapatkan perawatan yang sesuai.

Carotomix Shaklee Untuk Masalah Mata

Korang ada alami masalah mata yang macam ni

• Mata kering & iritasi
• Ketegangan mata
• Kesukaran untuk fokus pada jarak jauh
• Pandangan kabur
• Sakit kepala
• Sakit tengkuk, belakang dan bahu

Semua ini adalah masalah yang timbul apabila terlalu lama memberi tumpuan kepada skrin. Setuju? Lebih-lebih sekarang ni ramai yang bekerja & berhubung hanya melalui peranti digital kan? Anda tidak akan terlepas dari masalah di atas.

Pakai spec mata boleh setel semua masalah rabun ..Tapi sambil bila? ..Kos buat atau ganti spec mata semakin mahal ada yang mencecah ratusan ringgit.. dan akhirnya dah tak de tambahan power lagi untuk anda.. nak makan lobak tak tertelan pulak!!

Jadi apa nak buat?? Meh saya share beberapa tips melindungi mata

• Hadkan masa skrin, rehatkan dan buat senaman mata
• Gunakan penapis skrin
• Mengambil suplemen karotenoid seperti Lutuen & Zeaxanthin yang kaya dengan sifat antioksidan dan anti-radang yang tinggi untuk mengurangkan tekanan oksidatif pada retina & menyaring imej serta mengurangkan cahaya biru untuk penglihatan yang lebih tajam.

Suplemen Untuk Mata Shaklee

Di Shaklee kami ada sediakan 1 Suplemen untuk membekalkan anda 6 karetonoids lengkap iaitu CAROTOMIX untuk kesihatan mata berpanjangan.

CarotoMix kini dengan formula baru.. ia memanfaatkan perlindungan antioksidan yang ditemui dalam buah-buahan, sayur-sayuran dan tumbuhan lain dengan mengasingkan dan menyalurkan pelbagai bentuk karotenoid semula jadi.

CarotoMix ialah pati campuran semula jadi yang unik untuk menyokong kesihatan penglihatan.

Karotenoid adalah pigmen berwarna terang semula jadi yang terdapat dalam buah-buahan dan sayur-sayuran serta kaya dengan kebaikan antioksidan.

Boleh juga dapatkan info lebih lanjut berkaitan kandungan & kehebatan carotomix di poster yg saya sediakan.Tak kurang juga dgn testimoni berjaya dengan mengamalkan carotomix ni.

Set Mata Shaklee

Menurut laporan Digital 2019 terbaru yang dibuat oleh Hootsuite. dan We Are Social, rakyat Malaysia, secara puratanya, menghabiskan masa 8 jam 5 minit layari internet dan 3 jam. pada Facebook, Instagram dan media sosial yang lain.

Berhati-hati dengan sinaran biru yang dipancarkan daripada peranti digital, ia mungkin akan menyebabkan eyestrain (kerosakan mata), kerosakan retina dan degenerasi makula terkait usia yang dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan.

Jika anda mengalami :

• Mata kering & iritasi
• Ketegangan mata
• Kesukaran untuk fokus pada jarak jauh
• Pandangan kabur
• Sakit kepala
• Sakit tengkuk, belakang dan bahu

Semua ini adalah masalah yang timbul apabila terlalu lama memberi tumpuan kepada skrin.

Antara cara melindungi MATA anda adalah dengan:-

• Hadkan masa skrin, rehatkan dan buat senaman mata
• Gunakan penapis skrin
• Mengambil suplemen Omega-3 dan karotenoid seperti Lutuen & Zeaxanthin yang kaya dengan sifat antioksidan dan anti-radang yang tinggi untuk mengurangkan tekanan oksidatif pada retina & menyaring imej serta mengurangkan cahaya biru untuk penglihatan yang lebiu tajam.

Di Shaklee kami ada Suplemen untuk kesihatan mata iaitu :

• Carotomax yang membekalkan anda 6 karetonoids lengkap untuk kesihatan mata berpanjangan.
• OmegaGuard yang mengandungi Omega-3 yang tinggi membantu mengurangkan keradangan pada saraf dan retina mata.